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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
2 I, p2 |! u. n$ s
1 u0 S; U) N5 ^7 [宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。" V, X; O. W6 n5 N- M# l+ c3 m

, z- I6 R2 F4 Z. e) E* R关键点:大肠,肛门
6 D" T7 k  w. n" q+ }) F  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
% p) N6 H2 z$ E/ d! q; o' B9 Y3 X! w  L# [2 M
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾  c$ D* U" K- [$ n
  宝典二:失眠、神经衰弱* c* b- U: r* b
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
. @! o  i. h2 G& i" C" ^- j9 R' z; U( m
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
0 w$ K6 I+ a" v- s  宝典三:疲乏、腰酸背痛
0 N% z) u' d( u  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。# t  Y, \1 f/ Q' I6 _, ]

2 ~: N! m0 @& q* |, c6 m  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒6 c& k% ^5 R1 Q) q' G+ s5 ~

+ ?. \2 ^5 W& }  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
5 e& h0 L, H) f; W% ^$ R4 S* M  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管6 u9 D0 G1 \3 t' y% _, j- T# f% w
  备忘秘诀) g( {2 h5 J! W
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
9 a8 _( }: _! L% `3 b) d5 c5 `0 z* a  @) Q
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。3 X' J# a3 m( r! \
$ B. w+ w7 H9 H& x) V
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。. p2 R) U# _& ?4 Q# Q4 S- V: i1 U

7 o, V9 T4 d" ]; y/ l  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
# k3 m1 G& W' U) d5 E% ]( w' H
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。5 [6 `- u9 o; O3 c
: C/ {+ _4 H' V0 c
  这些事很伤脚3 C( \* C" D; k0 W* m
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
+ p6 z% c) [6 V( [9 l: r  s4 }, o& u8 j; P' S6 D* E2 L
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
: {  G. W4 r% o0 A  d2 n" m* Y- X; O% S, V% j9 t
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。# x% a/ e2 |5 n" q4 X! S* G/ V
- E: C+ O+ ]: p. r4 X+ A1 R% ?
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
# N( l: q4 w& A  k5 v# Z7 V7 x) D' A# x8 k
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
' i, ^- N0 _, t* Z; }" Y
# R' J  G5 g0 Z# V) p  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。, B# G/ ?: C& n$ f- X
5 ^9 R+ F& {. `/ [1 j- c( o
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。- |8 i2 X0 N, S9 Y
5 [& _  _! k" P8 o  k6 z  q
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
6 E  a7 V$ f. S( y/ q7 {+ }
& K+ N: N( G$ K* R- W5 {1 _6 y* T6 U- V) ~' F+ M: o" m

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
! ]0 w. n, t% q2 f/ Q{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
4 Z6 c1 v. p3 z  u# i# J

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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