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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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3 d. M f- W1 Q关键点:大肠,肛门) b4 ^. P* i6 u6 L) L! e2 Q
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。. @( G% l+ a" W' F5 \. J4 ?
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾! U" R) K! R: P y( ]* U6 r5 p5 Z
宝典二:失眠、神经衰弱
4 Y/ p _- E! F$ A9 V8 I6 C 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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& M8 D# ^! e8 O ` 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
1 i3 A0 R' f2 i$ u6 X7 M- @ 宝典三:疲乏、腰酸背痛- l; X/ l. E3 ?# _0 v d/ w3 H' E9 s
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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* m- U8 |7 }9 w$ x# r6 |1 q 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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+ }: E9 Z! p, z C* D 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
2 H1 d+ ]* _4 T6 i1 ] 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管6 ]2 p* A6 r0 t
备忘秘诀
' L; w; N2 y0 w/ {- x; @ 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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o( f- p0 O/ r( q& c 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。# h1 n" |; W, W" f+ Y! a
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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9 v) v7 y4 x. c, w4 O 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。3 A% l( R+ c5 n3 p2 l
. G/ f$ ^- c6 L b3 Q+ E 这些事很伤脚
8 f+ n: } {) S, Q 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。& P. _$ {- V" Z/ t
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。 _+ {2 Q: Q5 L" ~( U, _6 \
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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0 _8 |( A! A% h7 {+ O3 A, b: I 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。# T6 z1 s" x" D6 D2 U! I2 Y8 Y$ h
' ^# s! F- R. A- F7 g 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。) `: m8 K+ J d
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。* n* M' h$ h# |) k6 j/ J! e) j
1 f, ~5 b9 \9 f, }1 _ 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。7 u3 {* ]$ d; [+ P2 k6 g
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。4 W5 ~; q: H/ ~/ `
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