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1、头皮屑2 \/ _: }0 d- I, ^ e
6 J( E- ^/ k; i' x8 G5 v
可能缺乏的营养素:
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* Y* Y( g* F, T# E/ T0 U 维生素B12 8 h0 g" U* W2 Y9 @- ?6 K
" H. D' C" f- t8 {9 X 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
$ V+ k" ^; L7 ~/ p' A
, Z6 i8 Q. r6 U W+ T" U P& ^5 s7 q 维生素F 8 }( v' p+ G. V# m, h. N' k& C
; `; v/ W0 f3 m8 x: r$ O 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
9 k* u. y B6 t3 E3 n# a3 E
5 e! H! V1 t# T m 维生素B6
" Z% x; l5 N0 X2 r
6 U5 ^5 u7 N- X1 t( k 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 $ x$ f" d ]6 C- n5 C7 n
; ]: F7 i. F& h
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
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可能缺乏的营养素： % G k, g" {1 X/ m3 y& b
* x% T/ n' B6 T; `7 N# M
复合维生素B 6 ]- p# _' i/ _6 Q
3 D) O9 n: x8 ]# X7 _0 J
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
( f$ Z1 F- W% c( l) m Z3 A
! Q. F2 a/ `3 x 对氨基苯甲酸
3 K1 m' `2 v( q. L( J
- g- M3 z& a8 q! A# k% x# {" i$ C, x( @ 需要的食物：葡萄干、甜瓜
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维生素F
1 t6 V8 q% r' R" D3 `$ @& m7 t& P' |, e! E7 K. u
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ; C6 r- u \! z" _' O/ g
m5 G7 ?7 V* k1 A6 k" U! u: b. k- ^
碘
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$ Q7 a' b& }% @# S) W, z0 N 需要的食物：盐、奶制品
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) Z1 k4 m5 l' W5 C% W6 u 3、脱发 Z8 b+ B; G& u! Y$ C9 d
) h2 d- Y7 K. x9 ] 可能缺乏的营养素：
, h( ^8 D7 w; T m4 l9 F* v5 p- u9 Z1 S8 ~0 M2 ?
维生素H
# m3 ^- x8 ^9 m. h
6 L" T; H5 \ E1 i5 |! {' @ 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
b& S- I X, y6 k3 I2 G, Y, O5 g& m1 u) X
肌醇
. ]3 V1 k6 Q( }5 H. u) V$ ?& X+ G! ?
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
" w! b3 Q& c& p6 K* ], v. `" D9 Z5 | D3 v
氯 8 b5 ?! }7 E0 k2 s2 s3 N* v+ d
9 e5 G. x1 t$ K, Q3 F 需要的食物：一般食盐
6 `4 i6 |& ?2 d2 F$ U& m0 A% Z
- f4 J3 y. g0 A C! _( W3 H* m5 | 复合维生素B
1 q8 k; S5 v% G" N/ ~% S1 a7 d ~# K8 |2 {; L/ @% K% c
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
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和维生素C、叶酸
1 H& g( S& ~3 Z1 G0 [: _/ b4 h* ^/ E
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46