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1、头皮屑
" F4 u! L! a2 L3 k: X6 f1 q5 m# N, y5 @3 p' S' T! B" z/ k3 g7 r
可能缺乏的营养素:
+ L& H) u+ _' O; B$ H) H; Q1 c+ l" O* e6 L" |9 D% V- v: u
维生素B12
- x7 t6 X. Q$ t* b
: z6 G& e* ^# Q" \, ~+ X 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
9 h- @$ O1 |6 C k8 N1 r& d* I/ a- i5 w- p. i' @
维生素F ; \/ A" k1 ~: z& Y. F' O. G* n
- j. Y# d& ?' {/ F 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
4 ]: o3 p( q( q( C6 l. `! _! w% k. a. L2 `
维生素B6
) T$ J5 ]6 g! J& X! P$ g( R" u' v1 G' V& j8 Z2 k/ S& L' z
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
: e* z. _5 k+ l" W) b
& H F7 E) C9 Z7 X0 S$ J 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
2 {* }; k5 Y: B0 o
; N( E' f" d8 K _' L8 S( h+ } 可能缺乏的营养素：
7 I. x! j" p! E" F k) X& B. L1 O0 L) L9 m( P
复合维生素B
2 }2 |) ?/ v! m0 ^6 d @3 P4 k1 A u1 H9 F; f
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
9 Q& Q. R! Q1 I: q: G1 S. R; P" @" ]
对氨基苯甲酸
# [$ P: p5 B9 m' F c& f& q
: j+ P$ u- E! Q! d, M" }' q 需要的食物：葡萄干、甜瓜
3 o. J" g# q6 y$ x' z. Z- \1 P, O; Z" U' L
维生素F + z4 Q3 q5 s. I1 G# m+ F) w5 [7 ]
+ P# T. a8 _% s5 ^* z+ [9 W 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 x7 Y. U. l+ d* a) l# R
k" E2 m+ d4 e$ Y, T; @0 E
碘
" _; `; w) i/ R5 m5 C% e% [8 }: q0 ^" S) W8 P
需要的食物：盐、奶制品 0 N2 q6 |' Z( G' M' Q
- {+ s8 o# C* f9 |
3、脱发
& P9 M% d8 y6 q. g1 G
5 q" _3 `4 r4 a# a 可能缺乏的营养素： 7 s! z! X# x* B1 d; D9 r
* L6 x( J$ B& g0 z 维生素H
4 ^& Z" `0 ?- d8 d* ~5 Q7 h( F9 l& I" M& U
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
* w7 y0 Y. k2 n" u% r$ Q' ] m( R: Z4 V( r9 i
肌醇
0 b! q: X" z( l
* N, G: C9 m# m1 \; D& q/ y 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
9 T4 U7 c% `0 F( ^6 c1 c0 Z8 |3 P. Z: U3 Q; f1 X; G- }
氯
5 o, n: `' ]- Y/ b* l A7 |+ a b }- R' }2 B/ s2 `
需要的食物：一般食盐
* r" F- k3 {# r! x& c- i7 h/ @$ {; j/ |3 D( P
复合维生素B
7 t* L, u, u. p3 d U {# k9 @0 @5 X# c3 B4 l" t/ l# N
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
3 x* L2 N6 E: R. h) B1 m0 [. M5 {5 n) n/ K2 ], @6 Y* \
和维生素C、叶酸
* H7 O- i/ ]* H! a
; a) `' `8 k7 o, ?' v! a 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46