|
|
1、头皮屑5 X* x4 h1 X+ @
9 I" l4 \: s# [ Y$ i9 X4 U
可能缺乏的营养素:
7 x( k; H6 N5 L
2 M7 I# G! J' D; o 维生素B12 3 N2 w0 k' C; F4 N% k$ {8 b
6 s# e7 P6 Y9 g# E1 A. r9 r
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
: M" V5 m, p/ X% h$ j; v# M& A# E4 u' L* l0 B; H
维生素F ) \6 s+ f# N; J2 o) [0 D+ }
- x# @ \! ]( h# R 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
. F0 U% ~5 L# _2 ?! V8 I) N% @6 m/ `; C% g: T; p
维生素B6
, ~/ j1 O$ F. l* Z5 d- f. A' ~- [9 s; B) B, E
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 K# |, R, g2 O6 w5 f
0 G/ V6 M% l7 ~8 M- M
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
& Z- h8 N+ u* L4 I+ L8 e# j- |9 @
+ W: i5 h& K" p. }5 I ~4 } 可能缺乏的营养素：
* r% u* _" I0 j+ h9 V5 H; E+ r! d: \
复合维生素B 6 w; q; E1 [ _3 u( I) B6 r
. g: Y3 S; K* P4 { 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆4 y' r; Q3 L/ x0 A* y/ l# u- r
4 D/ x9 N' e# h6 n! @ 对氨基苯甲酸! h. ^# b. p" Z7 o9 g4 R* y2 [
, W6 d+ t9 z9 f# m( [
需要的食物：葡萄干、甜瓜 ' }8 m# V# K* R7 |
# A: `* f5 O4 g7 F: v( W- I; k
维生素F . Y7 K9 O5 K: d9 ^) b: u6 i5 x
( f5 _3 W s4 g+ S- V
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
# G, Y: C! Q' V1 K2 K: n
! ]3 V0 ?/ S( X# N 碘
" S& \7 n' J# e4 z* n6 f0 V
- r2 C: _( k2 ^6 ?: i7 ] 需要的食物：盐、奶制品
$ p5 h6 e4 E) H$ l. V" w( y$ l9 h! I/ ?+ n' G9 m$ s
3、脱发# M- K* F3 i& d4 W8 Q7 G
) D5 |" m( G: G- H( R# p
可能缺乏的营养素： 0 `: P: q' ]* n& V4 [8 C0 I& ?4 N
1 ?1 h& d( z$ k$ F* h8 T! [+ O
维生素H
$ U: [5 t) T+ a; I* F2 r2 L6 O! X3 b, E4 E5 M# R- t
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
+ {1 v- C/ `: |- D3 {: o4 J& X7 ~. r( q* C
肌醇
( F: f$ z: A$ H( {% z) L# ^2 x; j% O" k' G- R% H$ z
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
% G) q8 F0 d8 B# D8 E8 Z% s
5 F# E% m% h8 F# M/ `8 Z 氯 $ N5 _- s. W0 [9 b' D. O4 N& S6 ]+ o
& q' p0 H" g1 f
需要的食物：一般食盐 6 j9 g# j4 {) x- b
" L7 |' L, O9 R 复合维生素B ! ?% D- r4 c1 M. `7 J# _ s
" d) B4 O. d* l" t% C# `' z1 s( k+ t* R 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 0 _: p# h. G; s" |
, o' a9 L8 Y% u9 x
和维生素C、叶酸
: W$ k4 x# Y. ?# Z* {6 P2 E. H& _; K% b) C$ t. l" j& A
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46