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1、头皮屑! l& t7 b5 B; f2 C" \/ R
0 ~) y* R+ `6 V+ Z$ i
可能缺乏的营养素: , U1 g( @8 L2 S0 l9 }# `
' n! u- z: o- k8 f! o& E7 P( f) W 维生素B12
$ R0 k/ ?* j- l. s
( q$ C; E$ a5 Q8 N7 A 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 7 \. X0 x- }7 ^. }8 V
, V& m/ x3 o" d4 t5 e8 g$ T 维生素F * [- }# d3 m: @
3 A Y6 \6 K2 F
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 6 m; S9 f5 b0 s* i
' O; j- X6 w, M
维生素B6 - K6 {3 Y! E2 T4 p* v/ `; ~
) q, C a A" @2 g+ C 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
, O" B. h) E' [% k5 m4 c6 [; O9 o$ r1 p
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）" x2 s- T% c( f8 t/ J
/ p7 X$ Y/ l- A
可能缺乏的营养素： 2 _: {# }4 D u
1 c+ N0 ~ L1 N* |0 i
复合维生素B
/ {5 g$ I, o* O, M6 c% i/ e
c" ]' Y7 R) s+ |( }* ]/ l 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
8 o, w$ A; ^0 u2 s9 V8 }2 V N7 G, t$ `2 V
对氨基苯甲酸9 P3 j0 a: U5 t
* \' `9 t4 @6 R8 ?! Z
需要的食物：葡萄干、甜瓜
7 |( X, N/ v0 a
; e6 k6 Y! G% c2 r 维生素F
" u8 x' d* A6 l* D8 E: t6 A( M1 O- ^7 j
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 & V! s# l; c5 a1 T
0 U6 [. t i1 q: J+ A. p& H3 w
碘 $ L8 y$ w0 i/ P. n- d v) q8 t1 f
! t6 X' y9 Q% }/ `& B4 {- |5 ~7 l2 t) K 需要的食物：盐、奶制品 3 x# t5 M) d' _- d' L4 _! f# i
; j0 s8 P' f, o: L 3、脱发
' z1 ~( Y6 Y( Z- ^( H; T' a
$ F F1 {9 D1 \8 r# Q h$ { 可能缺乏的营养素：
8 E8 f, }: Y/ v7 p& n7 ~
1 T) q; X8 i l 维生素H 6 x+ E6 d; a& [# W4 ~9 ~7 U) F
: M" v- ^& `) y% k+ {) P" w5 o9 j 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 & Z! g% z1 p4 ^- v
Z7 Q9 q* s" p ~2 O, a9 i
肌醇 5 U- o2 X, }# x) O% |; \! c
' A4 j; n* z7 w! g- w 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 . l" z+ @! X$ i" }
" a" E4 g6 ^* s. b7 _( P7 g* A 氯
% ^7 Z* R. @' ~9 _; F- ~& m4 ^# X! s
需要的食物：一般食盐
. g7 \* p* Q; R$ B0 Y! u3 q' I* {
6 z% n, g5 T1 E 复合维生素B / {6 l" v- Q3 D
5 E) K6 U( B1 n* k# H9 R0 f 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 4 t- B# }! S. V' }, W# o5 N
3 R5 A, {' r% }# B* m* o! q6 n
和维生素C、叶酸 ; h1 X! l' D. ^: v. T2 x
/ @4 U) d; l6 _- C1 F3 l w* h4 N' @( Z 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46