|
|
1、头皮屑& a! k" r' Q* W Q
1 ?/ }/ S8 z3 j4 H3 ]
可能缺乏的营养素: 8 s8 p+ N' ^: P1 Z- }% l- m
" G$ T" _, y! s6 U( r' y: y
维生素B12 2 K. }1 ~; [! }- A6 c- N( \8 ^
" D+ [' B1 K! N" X( _ I% X 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
- U4 W3 g% p8 [' R; G( F2 t2 J
7 G2 ^ ^( u" z: O) Z 维生素F , P; R- n/ m4 |; m
3 `3 E5 p1 d. Y" G0 D# [
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 1 ]2 ?% a* P. W) [* N9 s$ ^! {$ L
5 m6 ~3 M- h K* A! s& r
维生素B6 4 X7 @- l& M& M. p! L g* X3 z1 E
2 L! n5 F' W7 V; F3 Y% f6 e r) P4 G 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
+ B/ P# W1 s$ {! }& k
: i3 N2 i" d6 V [& u. G% A! W 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）+ r1 x/ K- J3 M/ S; C
4 E) l* [' p) T+ Y8 ~7 l4 Z
可能缺乏的营养素：
2 Y5 a) o& N( I- Q8 B! Q- z6 [2 T
3 U7 j. ^& F5 J2 u' T* Y1 m 复合维生素B
( i3 O; ?9 f+ n: t" O( _/ v5 B, a$ |4 \ C/ K0 R
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆3 r8 G- Z4 |6 t
* U0 f3 j5 ]# J' X
对氨基苯甲酸3 K/ \6 u; r- _1 R$ l2 n$ ?7 ?9 u- A* C
( F9 i# w$ q. r9 r. w 需要的食物：葡萄干、甜瓜
. U+ f9 y0 L+ T2 i
8 u9 G2 v: A+ p$ S7 u; e 维生素F
( u' S9 ]% m' \- X% i+ Z1 C2 ` V. o9 ?0 A% V! U4 H! i! @
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 - l$ J% ^+ r2 l1 v! ?1 ]% q8 B
9 c. v* Z$ y1 u5 Q3 [4 @ 碘 $ }3 o' G1 C6 \( J4 G3 ~: i/ p
" R) C4 a# ^# U- L% W
需要的食物：盐、奶制品 " X$ P+ |3 X$ j5 M6 G& I
) V8 u' O1 U7 t9 b% A 3、脱发
/ {9 {$ w8 U3 G: J# c0 J' Z. e! ?: V; t. G' a# u2 j
可能缺乏的营养素： 3 J" y& |4 U% }& J' x# \# e
6 p2 p! ?& m- {5 t
维生素H
3 v$ j6 r# L! v
% P5 R7 B+ ~/ |" o 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 7 W0 J8 \, n+ q: F
) B( j: `0 q* K
肌醇 0 x0 ]. n2 P7 w2 {, T; \
5 `% \- O) J: w2 j$ Q5 T6 K! Z 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
3 \$ w- X$ z$ D* A; H$ p+ \1 j& Q. L! f1 w+ X8 W1 {# h) Z. H# W
氯
2 P$ t9 s: i% d2 x+ H
8 y$ Q2 i$ b: ? Y* d 需要的食物：一般食盐 : K; y' q! `: ^
3 X4 N0 x5 c) y, K% u o7 O 复合维生素B
9 N$ M$ |+ `2 N& g! v* d: j; n3 P) ? S
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
/ W1 P; p- Y Q; r6 U6 {- w V0 o6 }
和维生素C、叶酸
( p5 x6 r3 d0 x C3 }# A% x5 r# [0 d; c9 G9 z5 Y4 y4 a g
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46