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1、头皮屑
: x/ |4 v8 X4 [4 L2 u. {: K$ }, P+ r2 V- A6 H/ z
可能缺乏的营养素:
3 ^# Z6 E( M8 F* T: V
2 h( P' v1 H( T6 Y. \; N/ M+ G, u& u 维生素B12 $ V3 s% _" d( i2 w
5 M5 t2 m+ G9 l7 G, u
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
# U1 Q X& R' R; B; z r! o4 [3 l
, V: v6 M9 P" |1 [4 T5 |% n 维生素F
8 @' ~' x5 K( _- {4 j
( r5 e1 W; j" j* g H 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
# j& \' N) n, Z7 X" f! U
* ` t( R! w& X1 z& E 维生素B6
. G) j& A/ O! u+ o2 Q( D, y+ Z2 J4 p4 C% B1 d5 l
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
. q7 Z$ ^ O Y: n2 y
6 Y/ _5 {7 R4 u; S2 d M' N2 O9 ?# } 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
* `+ p' |+ j" X3 i, W& d8 u
1 g3 ] _( T; Z8 V 可能缺乏的营养素：
0 R8 V# N- _1 P
: W/ g0 ]! C* {" Q( g 复合维生素B
0 {: m( d* j! }- \
' |" I3 o2 j, y5 X% N 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
" O( }+ F! n+ `7 \0 Y# h B/ }% U! O8 a" F
对氨基苯甲酸
3 E4 c+ m' l" e/ I" u T7 |9 C" {
% c3 t' e: m: X# ]& S- @* ? 需要的食物：葡萄干、甜瓜
& ?9 k- r9 ^. y7 \3 h6 W- M% T9 G# b$ f/ g1 ]3 o6 i# g! m) k3 a
维生素F ! ?* e, ~7 g. A7 H
/ a. f+ S- k+ X7 j) e3 I6 m 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
) C$ c, T0 ?4 g! y# a# h' e$ \5 C" }8 X- O# m/ G" h
碘 1 h6 _. ]6 a2 T- r# f/ U( G; |
+ B6 b* \" C# E9 Y. B0 X) f
需要的食物：盐、奶制品 + k8 U6 [; P" x4 e* o# D+ E# c
/ }# _. ~; n1 V& y; _
3、脱发0 w; b; h% H. o0 T- T
2 j$ G. r# Q! P7 ]% W
可能缺乏的营养素：
4 M1 |9 j9 U) v0 m( [! R |
7 K9 V9 O( F4 M' i- [/ j 维生素H
. j3 {7 v i% J9 D& w; y! C+ E( G- r$ I, d: \# J
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 " u& G! W4 {" \7 s9 ?8 R" V
$ h) ?6 V. K/ C3 ?
肌醇 # O# i1 B' r7 g
# x. G( Q, [9 ^8 H/ n
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
% S/ @) l4 ?2 J3 P" J2 ~0 y. Y4 x$ K& T
氯 , D" P, ?" m- }& c1 B% A
, d- ^( X {# D) C4 T! G 需要的食物：一般食盐 9 Z! P, s5 s$ @. ]0 s& c: {8 Q7 J G
& \8 [, |# ?! O k; s 复合维生素B ! o: O+ i" N4 }9 U
7 n6 |4 e5 }2 t/ ^+ u, h% \! C
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 & P8 w+ ?* q3 V& k/ H/ u6 C) k
$ d" O. D& k& D( F 和维生素C、叶酸 . o! V4 T$ K6 c
. p+ s" T7 N4 F0 i
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46