众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。8 }, \: {3 m" k6 H3 A. O
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其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。7 r, r+ D& r& D( P" k" |* y0 k* X3 b& `% u
$ k5 r% _5 y9 A8 m; R 柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。 9 q# x1 l+ H9 p3 W 4 S9 ^' B9 y* V" l9 A
柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。% @9 L5 l/ l1 T" C$ Z+ m2 a4 j
6 D6 _8 E' {" q, {3 q" |! U 自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。4 u1 a H$ A+ z+ f. F
1 j5 |. O9 Q6 w 减肥方法如下： " v) R: n {- X/ {) G $ v5 F* e4 N9 c6 S- c
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。5 n7 X4 C5 Q; d* }: ^! S! s8 z
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2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。# d$ z# l. h E# I4 j: b" r
& |, @0 y, ]1 {% k$ t 3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
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发表于 2008-8-18 17:07
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