|
少女如何丰胸呢?这里介绍几种健康、快速最有效的方法给大家,这些方法主要是通过饮食、运动来达到丰胸的目的,如果你想成为一个“挺美”的女人不妨一试。
9 d& [9 c Q5 D6 I6 a6 M/ b4 x# C
5 ~& H6 x1 e% }3 q7 ]第1招——夹书丰胸
. c6 z. f: x, A* d4 K- U' I9 d& O9 o& W$ p
招数详解:在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习。书的厚度因人而异,以不感到难受为宜。
: ~& B$ |( ]8 K5 u) h- ~" X- ^# C& m) d3 U- ^$ g3 ]6 W
成效分析:此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析,腋下夹书,双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。 2 t% l) {) T2 J" E3 E$ L
0 Y' y1 D0 p0 ]; t
第2招——催眠丰胸 9 N: V9 e0 D: J0 h3 P# G* |% F
" b" {& N t5 A5 E' U/ x" V招数详解:告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调,乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下,乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切,超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。
5 w* Q: e3 \7 {, G9 _& J7 \( l
4 @& Z) r/ m1 i- C第3招——呼吸丰胸 ' u* _- z& D) ^
; J" I* o2 ]% T# U! v6 ?8 L
招数详解:盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气,控制双肩不上抬,充分扩展胸廓,同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度,屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身,两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后,重复此动作5~10次。呼吸过程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中,不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气,有效缓解疲劳,更有意想不到的丰胸效果。有实验证实,进行此呼吸练习3月后,练习者胸部平均增大,同时腰部变瘦。
T+ W9 D6 @+ N2 i
4 m R" p6 }* ~% q9 U, `6 \◆饮食篇
& L6 H( Z& x6 ?% j1 A: d% Q8 \& U9 Y* `
第4招——青木瓜丰胸
3 L2 w# Z9 w7 ^( h3 q! g* r. N1 O* \
招数详解:青木瓜去皮、去籽、切块,排骨切块,用热水烫一下去腥。锅中水煮滚,将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入,用小火炖煮3小时,撒入精盐调味食用。特别提醒,新鲜木瓜冬天时略带苦味,是正常现象,可安心食用。
% o* z# x& y0 C, X/ |: f, w1 g/ J1 i `$ t) [8 ]! \/ r& D
成效分析:青木瓜自古就是第一丰胸佳果,林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌,有助丰胸,木瓜酵素还可分解蛋白质,促进身体对蛋白质的吸收,搭配肉类食用,效果最佳。
1 D# h, q6 k# p6 |6 ]' u, [0 L' F: x+ w2 Q& u& F8 b
第5招——酪梨丰胸 6 p* K1 s4 I/ V% t: `3 s
4 H, c3 Y) m4 p
招数详解:酪梨半个,挖出果肉,加鲜奶250ml、核桃适量,搅打成汁饮用,可用蜂蜜调味。
0 p# G/ `8 t) Z, k
0 \9 b K* s7 `; a6 N( b; G成效分析:台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁,其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀,也有丰胸功效。 # e1 T& G/ f# B+ L
" l n$ R) e, {! n* Z6 }第6招——酒酿丰胸
4 q n6 o! B+ ?; G8 M$ Q4 V% p! F) P
招数详解:酒酿加水适量,微波2分钟左右即可,或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次,效果更佳。
) G. q+ [, J1 ?2 j( m
, x3 P+ f3 C7 i0 T N. k" H) ?成效分析:天心能有魔鬼身材,酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙,其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。 ; s7 b) [4 _& h. J5 t* P4 k
# d' ^. O& Z' i第7招——药膳丰胸
( |8 v+ z% M8 g7 y+ l' W8 N) ? {0 R- d( C: t5 k$ i; I: ^. B; t
招数详解:花生100克、去核红枣100克、黄芪20克,熬粥,经期后连食7天。 * I; ~3 i( K8 x/ c+ z; C
+ s7 t% r* F% |1 }) ~7 O
成效分析:这道流传至今的清宫御用药膳,传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为,花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、调节内分泌;黄芪行气活血,三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态,同时还温暖子宫提高受孕率。 , a6 F9 G" {+ C V' g* x
6 D3 X0 R5 u! N' {) G
◆按摩篇
! ^5 t v. w( I+ Z5 p) a5 ^
, P: C* ~3 R+ w6 F& O第8招——强化天然Bra . U* g4 y" p' \ l; o3 r
, \4 H" N* S5 w, \招数详解:沐浴后,给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大,重复20次,以强化颈部肌肉;用手由下往上,由外往内将乳房往上提升,再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位,手法同样为向上提升,按摩5分钟左右。
! E# r1 K1 Y+ w- q* [% C, \) N. J5 z6 S+ w
成效分析:促进血液循环,收紧颈部、胸部肌肉,强化人体天然Bra,令乳房突出坚挺。
7 r/ @5 K& n" _7 q1 `' [6 q# f) ?4 `1 [! I( K( h/ n, e4 F
第9招——巧择3种精油 ) ~6 M' u: q3 t. {
Y& `) b! [. I$ s
招数详解:选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰,从乳房下沿,沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置;从乳房中心位置打圆圈按摩,向上按摩到锁骨位置;在乳房周围,以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8~10次。 ' K: c& d& X! b2 I4 s
$ Z* `$ { L6 p( B成效分析:精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分,不仅有助丰胸,还能改善胸部下垂、外扩现象,进而提升胸部线条。
! g9 j7 T/ i9 p4 x+ |/ ]% h
0 u* A! ]6 y" S/ t7 Z9 Z3 j第10招——穴位针灸按摩
9 b! U# `/ P; v% A& Y, [' i: W! u1 ~& p' C2 O4 j& c8 d
招数详解:洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴,或到专业中医医院进行针灸丰胸。 3 [5 w. Q, U$ C, q) r( i
5 e$ h% B6 i( g- R2 x8 A7 |, ]成效分析:田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针炙所赐。根据中医学原理,按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌,命令脑垂体释放激素,作用于卵巢,反馈性激活乳腺细胞,促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部,给乳腺输送营养,以达丰胸功效。
7 _5 f& A/ \# v$ j3 K' X" g. u( m- P
第11招——沐浴水疗按摩 + v4 e7 r8 b1 {6 j: _
2 H o$ ]' L7 U+ d& H招数详解:沐浴时利用花洒,将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后,趁着身体微热时,擦上滋润露,按摩胸部。
; Z! f4 ^( D1 Q" A" p# {( c Y$ _# I0 H0 O
成效分析:曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激,能改善乳腺组织营养,提高张力,促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用,还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。
$ |8 s% x5 T" k# \: z: e, Q. U6 I" }4 s# }4 Z
9 y. y% E' X3 V/ Z4 o# ^5 F# s4 E+ m3 k9 m t, D
◆运动篇 6 n4 {6 \: q W% U6 e5 V. c
0 V8 A" O1 i, u. _3 y第12招——俯卧撑丰胸 0 u$ M2 \' q( u% V1 \% f! T
4 K% u: Q, @# X2 z招数详解:双膝并拢跪在地上,双脚抬起、俯身向前,双手着地与肩宽,保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面,再慢慢将身体向上推,回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移到最高点时不完全挺直肘关节,重覆10次。做此练习时,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收紧,当身体放下时,腰不要塌下。
8 a( p7 Y. h7 F, y/ Z4 s) i- _$ c% j$ j) l
成效分析:虽然这个动作相当累人,但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯,不但能丰胸,还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大,因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长,胸肌的增大会使乳房突出,看起来胸部就变得丰满了,而且确实弹性增加。
7 U8 e5 F+ i' r4 v8 v9 ?* k3 R' U* T/ L4 O
第13招——游泳丰胸 ; i7 x$ n. m+ d: Q! u" {+ Z
% T M+ ^' o$ O4 m1 @, L招数详解:练习蝶泳和自由泳。 8 r) s' I8 _& M" q
! M" i ~: e: q2 W成效分析:游泳也是一个很好的丰胸运动,水压能按摩胸部,还可以借助水中划动手臂充分扩胸。 8 _+ F* r- O5 J$ `% P
7 T5 A7 B( O$ `! y, ^/ R
第14招——UPUP丰胸操 % c) G& w# G/ h
% ?5 A \9 w: @! f' Z
招数详解:双手在胸前合十,手肘尽量抬高,左右互推;收腹挺胸,用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直,不要踮脚尖,腰部以下不要用力;双手在身后合十,尽量后伸。
3 G- F' C3 x6 n, q& f: A: z
) k7 z% r8 D4 T' R. I; E成效分析第一个动作可锻炼胸部韧带,使胸部更加挺拔;第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部 ;最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度,防止胸部下垂。 |
|