想吃吃喝喝就能轻松减掉赘肉吗？这些方法最适合优雅的你。 " a$ h; v! X! M/ T, c
- F4 Y+ r8 b2 D吹气球 + e- L& |# K9 m' v& @
你只需花费一点点钱买气球，然后，每天吹10个。酷吧？想不到这种方式也行。听说是从日本传过来的。所以，若你懒得吃减肥餐，懒得吃瘦身餐，懒得每天做些烦人的减肥运动。刚好适合你，你还可以把气吹好的气球绑在腿上玩踩气球的游戏。
0 \. O1 N5 _5 X- d% e2 a喝 醋
" P, O- ~9 B/ f# {5 g @' I, o# @. a其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋，或是黑醋，或是米醋的。不过不建议用米醋，因为我本身尝过，那真的是难喝，会令人觉得不舒服。所以，我本身不建议喝米醋哦！还有不要倒太多的醋，要以1：5的醋和水的比例，还可以治便秘，若你是易便秘的妹妹。记得，可以多喝醋哦！ # L! K4 O* F; m8 H2 Q+ P8 c* ]$ h0 b
婴儿食品减肥法 4 `2 t9 `$ D! A$ H8 x
你一定想说，天哪！婴儿食品也可以喔！其实婴儿食品，无盐、无甜分，所在，吃起来你知道吧？很难受。若你想吃东西时，拿罐婴儿食品保证你食欲全没。
7 z( r4 T1 C% M( z1 `* _7 X消化饼减肥 ) @) S) I5 A2 X e- v" i* y
基本上三块消化饼是100大卡，听说蔡依林是用这方式减肥的。我建议你不妨早上吃全麦吐司两块，及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶，或优酪乳。晚餐宜清淡，可以多吃蛋白质的东西，如豆腐。因为你晚上在休息睡眠时刚好是身体在修补你体内组织，会用到蛋白质，所以你不必担心发胖喔！ 9 N7 `+ f/ w5 T; N1 y) ]; v
稀饭减肥
2 J1 Z& A$ K# l2 L1 N# O( P+ P这是很不错的哟！不会令你吃下太多的淀粉质，但喝稀饭却可以令你非常有饱足感！你可以配合一些蔬菜及豆腐，女性记得多吃。因为，豆类食品可以防乳癌。
4 P5 Y4 C6 b& S- X2 F0 f吐司减肥法
- A6 V, e, S+ l) n7 C, H听说这是陶子所用的哟！每餐量吃两片吐司，晚上再加上手、腿、腹的运动。陶子两星期减下6Kg，颇多的。不过，这样持续两星期下来可能会很没精神，因为只吃淀粉质的东西，维生素都没有摄取到。所以你若想尝试要特别小心自己的身体。其实这减肥就是那种单一食物来减肥的方法。我建议你们可以搭配牛奶及蔬菜、一些比较清淡的食物，或是加颗复合维生素。
0 H. M* Z* H7 T/ N1 c蛋白质减肥
" v: m6 \- L4 n9 F蛋白质不能当主食，因为会造成你的肾负荷不了。所以最好是当副食来吃，如牛奶、豆浆等，或是豆腐都是很好搭配的副食。且牛奶有助于你保持身材让你减肥减得更健康。 + ]. H) a7 [+ \- h6 Z
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发表于 2008-8-8 13:00
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