想吃吃喝喝就能轻松减掉赘肉吗？这些方法最适合优雅的你。 " E% z8 |& I, r: ~
! J3 }6 b, `' ^; t/ }! R& k吹气球 _0 w! R5 D' h0 V" H
你只需花费一点点钱买气球，然后，每天吹10个。酷吧？想不到这种方式也行。听说是从日本传过来的。所以，若你懒得吃减肥餐，懒得吃瘦身餐，懒得每天做些烦人的减肥运动。刚好适合你，你还可以把气吹好的气球绑在腿上玩踩气球的游戏。 * w; Z! R, d" s
喝 醋 " i( }! L1 r$ y7 ?- Z* d
其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋，或是黑醋，或是米醋的。不过不建议用米醋，因为我本身尝过，那真的是难喝，会令人觉得不舒服。所以，我本身不建议喝米醋哦！还有不要倒太多的醋，要以1：5的醋和水的比例，还可以治便秘，若你是易便秘的妹妹。记得，可以多喝醋哦！
5 j3 k8 X1 ], b' a4 }0 k7 S婴儿食品减肥法 0 D! y. }, U6 Y8 {' D
你一定想说，天哪！婴儿食品也可以喔！其实婴儿食品，无盐、无甜分，所在，吃起来你知道吧？很难受。若你想吃东西时，拿罐婴儿食品保证你食欲全没。 & K8 A, g4 ~0 K& f0 e9 C# N* m' R& Y
消化饼减肥 . O1 H. x% ^/ ~; ]& d' H
基本上三块消化饼是100大卡，听说蔡依林是用这方式减肥的。我建议你不妨早上吃全麦吐司两块，及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶，或优酪乳。晚餐宜清淡，可以多吃蛋白质的东西，如豆腐。因为你晚上在休息睡眠时刚好是身体在修补你体内组织，会用到蛋白质，所以你不必担心发胖喔！ 8 g# s' }5 H) C) W
稀饭减肥 3 x2 N2 Y" P" v' |& ?& O
这是很不错的哟！不会令你吃下太多的淀粉质，但喝稀饭却可以令你非常有饱足感！你可以配合一些蔬菜及豆腐，女性记得多吃。因为，豆类食品可以防乳癌。 / _! n$ I/ E8 O, B7 c
吐司减肥法
( `) {2 Y1 Z' F' V5 R8 s' ?+ k听说这是陶子所用的哟！每餐量吃两片吐司，晚上再加上手、腿、腹的运动。陶子两星期减下6Kg，颇多的。不过，这样持续两星期下来可能会很没精神，因为只吃淀粉质的东西，维生素都没有摄取到。所以你若想尝试要特别小心自己的身体。其实这减肥就是那种单一食物来减肥的方法。我建议你们可以搭配牛奶及蔬菜、一些比较清淡的食物，或是加颗复合维生素。 # r; K+ c+ A& T5 A; D
蛋白质减肥
# z4 O+ P$ M& a- U w# e8 S- W8 o: G9 C. n蛋白质不能当主食，因为会造成你的肾负荷不了。所以最好是当副食来吃，如牛奶、豆浆等，或是豆腐都是很好搭配的副食。且牛奶有助于你保持身材让你减肥减得更健康。 9 f9 }% p4 z3 r
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发表于 2008-8-8 13:00
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