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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
1 ^/ W* J. |. x4 G. m8 P7 Z上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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生理周期
我们将一个生理周期定为28天。0 o0 i8 }4 g( P) t7 f  G
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。+ l+ Y- ^4 N  p6 t! B8 U9 T( g
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
0 G& M9 ?4 g) n( h+ m* ~# S2 R排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
5 f, k* L! j9 u; B1 s3 y8 k' y黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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8 J) B% X1 B$ [: Q6 f    女性荷尔蒙7 {: l* E! p" e' S
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
3 d# F4 Q7 t( r' @/ c- i' s卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来$ H% z: ~$ L: w! M
9 U" ?) I0 q; V2 z  Z) ^: G

& b5 |6 d/ s( P    体温
! O- `: q  ?* G( l2 E7 A8 Y1 C/ m. |由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5( n0 V7 Y  ], A8 G

7 J( Z+ l# a8 I3 Q! b& H : l! Z+ p& W% |; N% i) z; e
    皮肤的色泽) v* Z3 Q. u" X: w7 j
皮肤的色泽受到体温的变化影响:
. @$ y/ a3 U2 R4 L经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。( r# x9 E* s$ P2 S9 ]2 J5 e& y
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。1 P# _& Q2 r# |  j; F
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。9 I; G5 l# h, r  }  K& k  w5 ^

, B3 @$ d& w; @2 w

8 G& K# P5 l3 {3 R8 a1 f% L0 `! N    皮肤的状态
( D4 f! B: F- v6 p) o( M卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
9 g: k& |  U4 u% k7 }6 I3 N黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。3 I7 m7 w( b4 r* O4 c' @
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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    情绪与健康
- C5 o: g+ {$ e: S$ g% R荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
' ]7 h8 }, x( k7 Y/ H: p2 d经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。6 h% R6 I' _1 g
卵胞期:情绪不错,精神饱满。
9 t1 F, i8 G' A& C6 S黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。/ {1 @* `* J' ?+ q8 h& w

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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期
! j) r) B; t' R
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。/ p1 n! S. e( L; {" m  l; F# _: @
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。9 u& u  A8 a+ D; V. a' a& K
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
8 }# M0 i1 S; t6 X% v$ o# _$ M# S③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
$ N. f) B5 h3 a9 H. P% n  X3 `9 p' h化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
5 e0 V) t% P! R# Q' B( Y( U' P1 {( ?$ i- `2 K
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

. e; S5 `+ s; K9 x饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。- L7 j/ p7 {2 H3 \# z9 Y' E/ @- p
' a3 F" m5 p7 \! N) J) k
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。2 |0 K- m3 z; V; M0 F( H
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

+ k! h5 i( Q0 ], C$ C9 o5 W* 此周期内减肥效果不佳
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卵胞期

0 I6 E- K& `5 P+ H1 K8 W0 s% I. J是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
! N" U# @2 \  V  ]) l护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)0 O. E7 ?/ K% O) ^+ y, I, D, T5 k

; g4 Y* l' R" J" C) A
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
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化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。8 d8 d) [. ~1 S) t6 b& u

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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

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5 K: C, M* Q; D- a- a% d
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

( U0 ^* F6 E! j4 H" J% i饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。1 z0 K8 i7 ~, O. T. d

6 ?' F) E' k& ~# [: |
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

+ R* Q- Z- y; ~$ ]/ e0 t
8 e" a1 B& f7 \+ b) }) ]* s
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

9 T+ r# L9 i) @- E8 Q6 R7 D# y: u6 }* 此周期内减肥效果较好4 _" ]; ]1 i: h5 K
( g/ o5 K( P  Z/ s: A. Z

( _  e5 ~: K) d2 l: k·
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黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
$ m- ^; T7 w$ L4 x) F) l! k  r脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。$ M8 O1 @4 K) S( c$ B
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。% ]9 ?1 V4 X2 j& q: a& k
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。  t4 u, w4 V. }4 P* I2 K
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
& C! F* U0 z/ M) r0 S& b化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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4 u5 X9 F$ e5 |3 s" x( r
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

0 h1 Z7 y8 I' X  u9 e" D饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
5 ^: `( [  s8 t5 ]6 R3 {
2 s" i8 u0 c2 A: C+ r+ S
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
" O5 w- L  o4 [6 K- x# D) x7 J8 |* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,$ A4 U6 f$ J4 X: s) r
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
& Z. ~5 b: ]4 U% z7 w! A使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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