杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 58634|回复: 11

【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

[复制链接]
发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
) }2 ^/ R6 D8 N; b6 S上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。* R5 o- G7 d( X* W3 @- N# f
0 z# K) j2 V- U
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。0 Q9 i8 \& s7 v( y4 M
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
' Y, m+ s$ Y: `卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)/ }% [- ]% ]( M" i7 M$ ^  S
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天), p& v' z5 B' t4 ^! ~
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)1 i3 H3 H* X* o; J5 }' `5 U+ W
0 j/ T' q5 j9 H2 k0 {% O/ y

/ ~% ]# m& J5 z5 T    女性荷尔蒙
% ~- k" f7 Y5 |女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
+ e# k8 L/ H2 G* v) N- Q卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
6 m7 }( j# X" V) C7 D6 j
: F: ?  z: ^6 q4 s6 S8 S  X& ^9 i " O7 x) N: ?: D. Y3 I" D
    体温6 U/ ^( n% C2 i; ]/ U5 @5 W; m6 j
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5" y: }4 O  R" b

+ N4 V! X3 ]; ?) D + \$ f0 R7 Q, v. l5 K
    皮肤的色泽+ p- S. c2 R: |% @. a
皮肤的色泽受到体温的变化影响:7 I) l, I/ C. j* K/ ~+ N1 u- a
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。  [( M  s& w: n0 f- q
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
0 u+ g! m$ K0 @黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。. U9 e+ N7 M* `9 Y3 y
. ~# T- F5 u/ f* s

+ O4 u; x. s' I8 x    皮肤的状态
6 \' w% ?- N* A卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。3 h* o8 @% n8 d( p& _
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
5 X0 y8 R" j1 D0 `经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
8 x) P; S) }8 S& M, L  |; t" M/ Q5 a# x6 E; N4 B

; Y6 @) s. C4 E: q1 ?) S  c
3 _5 [- ~, ]+ g% g& Q9 k

* m& [* x$ F5 n1 C    情绪与健康
  l5 o; H4 F9 n荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。% T) ]3 t6 F% r6 P; p* b
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。5 H( p( G  y9 [( P2 K
卵胞期:情绪不错,精神饱满。( k! _) n5 D- b4 y- b4 [
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
% F$ o& o5 p( P  M
: Q( O& {3 m+ A: J& f9 X* N$ O& K
% c, X  X0 J1 A1 q5 ^

7 x9 ?3 J: j) k" r: p8 |

5 ?) m9 W: Q/ i3 G2 B
: n. Y+ e; F4 L" U- K. F
发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·/ x  r* f+ d6 O2 J5 U
生理期
: z+ }3 V+ O2 p3 D5 w) \! P- _
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。7 N2 u5 \3 O) `3 e: Y
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。% |( d, W3 H/ T' }1 e! X) J
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。  s7 t% T3 {$ F! P$ m
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
6 G/ z3 P3 l- E3 p3 w) J化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
- f. W% ^( T/ c# q2 y) k5 x; g
6 ^$ F( H' W& q! @( G+ s  }
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
. N5 R4 {2 }6 i; h. f0 t# `
饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。  t" S0 l$ {7 ?: R6 \% B" i

$ Z3 D& z( T% U7 U2 L- n$ \. C9 Y
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
# X# _  c3 W' {" \
( r6 g  Q0 i+ ?+ S
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
+ k, Z# u: a$ O. i/ t
/ v: n9 x( f3 l) j0 u9 G
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

0 X1 a( B/ `9 r0 y* 此周期内减肥效果不佳
9 i6 ~+ a5 T7 f+ s
: s* }+ M" t8 c4 [7 |5 P·
, {/ [% Y4 c% O/ {
卵胞期

7 G& Y8 K$ V' j, `( W" y( n是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
9 L9 p3 J1 x0 Q5 S2 V护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)9 s& m3 c0 D: z+ R- {/ j

) F: q, }6 y4 P$ p8 t/ L4 q# ]9 E( V
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
6 z6 z; b1 i$ {: y1 X! S' A7 t7 j
化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
. Z8 m0 p, q& n0 Q
3 H- N7 e/ D7 Q/ ^" a
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
; P. r5 D8 [/ O, @
/ m; g' v$ Z  x3 @$ k
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

7 |( h/ g. O$ a" a: K( S饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。2 ?5 A4 x6 G: `6 Z, }, t. W

4 ?6 m/ A7 ?4 D3 k/ t
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
/ R1 k) y# V9 u% o

! J" e. I! {$ ~
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

4 Y! ^0 v, X3 `8 \* 此周期内减肥效果较好7 g" ^  S4 L# Q. M- V. I3 ^
/ Y9 G0 Z1 j& d( h9 o. ]

: v% k2 }+ l" C7 F' t1 ^; e·
& {# j' W2 U. C- ?1 ^6 z$ u
黄体期

/ z/ l: }5 H/ `: N: h/ F9 D0 X往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
4 E% a! m9 F2 H+ D8 z) c7 q脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
8 h, {  ?; F# A/ T3 P护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。# w$ y4 r/ A) F2 \
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
( n. Y/ n4 n" C  N3 D% `+ B% t③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)0 C7 a( A& G' v% i# g* S# O
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。" s, ?) L, F1 ^
- r/ L# M' B; C7 a3 d# }
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

6 |; }7 D6 A7 d/ {8 R! b饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。3 O2 s8 n% R  M( }; Z0 d$ p

$ K& P. ?8 J  L' s7 d
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
8 ?0 u2 G$ G$ d( J
3 i2 U' C/ X! K. Q2 i1 v
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。2 d# }5 b3 b# L2 H
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
4 U4 o1 A- F3 g为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。; b% _1 ~% j1 s
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-6-11 21:38 , Processed in 0.057451 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表