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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历9 v! p9 y) z5 h4 O+ u
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
9 q! `( }& y  r# o- r) B$ n* C生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
) ^3 m0 G* T- {0 `& {5 e1 S9 y$ i卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
3 ?4 A8 t& P, B( g6 w# R! X4 H排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)# {9 I0 C0 L( s  U, I, i
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)/ G4 o7 m+ ~7 Y

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, |7 S. Z( F# ?; U: t9 X* V# q    女性荷尔蒙7 o: i% |$ Y: L+ k' Z. z" [
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
6 s" {5 p' q" m- T卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来1 f: p0 Y+ T4 K+ }# }' i

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    体温, m' z/ D3 ~; g# Y+ {4 j
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
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    皮肤的色泽* D1 z9 {2 U$ B+ A" U
皮肤的色泽受到体温的变化影响:
! l* F1 V) [0 V经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。: a! S) o6 _. b4 B
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
$ J$ ?/ E7 K* y$ ~- L, Q3 J黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
* s( N( C, P1 X; U: m1 f( O7 b& M* m2 u

5 n, z; |5 E: [( ]1 X$ O    皮肤的状态. n0 b7 _4 ?6 V2 y) x- r7 L
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。& u2 t1 X  r4 c* |) ^1 E
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。$ `7 O  h5 O8 U& I) L
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。1 o$ `6 Q2 D( R$ c
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6 I3 f& D, V7 |% I1 j8 H  T2 f    情绪与健康
" W+ j) x' W/ o9 ]. l& m2 s荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。: M. ]: x; \6 S1 f2 A
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。  o0 \$ \  v( J: r$ q
卵胞期:情绪不错,精神饱满。
# o/ e% e( m# M黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。8 A! n* c$ t* x3 A* o; ?
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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, i4 I) y8 P( b! e
生理期

6 }! N  H$ K" g3 M/ }) g( ~3 n生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
  E$ }5 [1 C( u% G( E( s& w1 P护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
) H2 F1 m( m" g7 d" y( s. C- X5 l+ L② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
2 g6 _; f; u7 X6 T③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
2 j# D3 U( I  P8 u* }0 s- [化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

1 T! A( e) ^. f0 d& L' S饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
# G( m% Y# D( N- D. ]& u1 z. {& D1 A* t* g* _. N6 ]; R% V
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。& Y' ?7 F) b9 u4 Y2 j; `# F

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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
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* 此周期内减肥效果不佳
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卵胞期
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是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
% h5 A  N: j+ I# H护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
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② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
7 s$ G) [$ \* n
化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

5 l3 A" u) k+ Y饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。4 L$ L8 d, T4 q7 K5 Y

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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
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4 c# u) \& R, y: K2 I& f" |, {
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好
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·
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黄体期

+ n2 G& O2 _4 [+ X" j0 `% S$ L( ^往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮) @7 f  u+ p8 W% T4 J
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
8 B. j1 y3 k" t* Z( q, _' V9 ]护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
8 X1 q- E; ^3 J% g② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。6 s" r- z3 ]7 W
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)" w+ j1 G( y! b2 p6 q
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。: I& N) ~; S- @( H( a4 b
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。0 M, l# B/ D/ O$ R: U
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
8 `& q( Z$ D! F1 I: E为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
. e; b2 _# N; ]+ b  G) z- X使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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