杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 49758|回复: 13

[08/07/18] 巧搭黄瓜菜色,吃出健康窈窕身材!

[复制链接]
发表于 2008-7-18 19:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
夏天到了,可以穿漂亮的群群了,但如果身材。。。对于我们这些喜爱TIK的人,一有时间就坐在电脑前。。。
, s. S# u! G8 y& K
所以这里介绍给大家又营养又减肥、价廉又便宜的“平民”蔬菜——黄瓜。/ S2 I- F1 u" g
5 S0 d" E; P" t9 I2 {6 }) n
黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病都有很大的好处。4 y3 V; S; |5 K' m

& ?. O0 A( N8 N+ F; {% F一、单吃黄瓜不错,但1+1>2的搭配会让营养素更好地发挥!( H# }, e4 a9 `( D9 T) E& N

$ r0 o) Q( ?) Y% o1、黄瓜搭配木耳,排毒、减肥功效更佳:
7 k' E) Y, l) l' d( [
5 n+ [, f0 ~; _! O+ ]* x3 O
黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪,从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分,被誉为素中之荤。木耳中的植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。
) M9 S: W# {& S& e 8 f+ S8 x7 r+ X+ z9 C
2、黄瓜搭配豆腐,解毒消炎、润燥平胃:- ~+ q+ ?) v. o7 G; J9 L! s3 {3 L

& ~% l- z" ~- D& [& m) z3 L" H' l
豆腐在植物性食物中蛋白含量最高,且其蛋白质很容易被人体消化吸收,是肠胃消化机能降低的人的理想食物。豆腐性寒,含碳水化合物极少,有节制机体和润燥平火作用。搭配性味甘寒的黄瓜,具有清热利尿、解表、解毒、消炎、养肺行津、润燥平胃及清热散血等功效。
- a9 }9 x; x+ D' p7 h6 Q
, p/ K5 u( E. _$ d. P / d( y  B! h# y" j% X/ L1 D
二、黄瓜虽然营养多多,但食用时也是有一些宜忌的。
* C: Y6 S2 `9 V
虽然搭配不当不会引起明显的不适与损害,但稍加注意也不坏。
7 C9 {' V" n# H8 D( ^$ G% d

  m6 A6 w2 R( q9 r% d2 W( E1、黄瓜、花生搭配,易引起腹泻:1 S$ h+ V- n* @

; E' a+ r. J. H  G6 t8 X: C黄瓜切小丁,和煮花生米一起调拌,作为一道爽口凉菜,经常活跃在许多家庭的餐桌上,许多男士喝酒时也喜欢来一碟花生米拌黄瓜丁。, M4 G. P6 U3 c' R" ]  B% }
其实,这样搭配不是十分妥当。因为这两种食物搭配可能会引起腹泻。

+ _3 V+ w4 B" I& V黄瓜性味甘寒,常用来生食,而花生米多油脂。一般来讲,如果性寒食物与油脂相遇,会增加其滑利之性,可能导致腹泻,所以不宜同食。
$ B1 F3 S5 @( e# E/ T8 ~ 9 W7 }; D3 ~# I* m# a: Y
有些人会说,我常这样吃,可我没有拉肚子啊。
0 z! K, R$ X6 k% A5 o2 G  M* M+ t+ p2 p; e2 B9 [8 L

3 X  H9 f1 e: l4 \" Y4 J7 R是的,对于那些肠胃功能超好的人来说可能没有关系,但对于肠胃功能不是太好的朋友,最好不要两者同食,即使同食最好不要多食。
5 X* a& Z- N( h! I2 P
) ?$ x6 \( L1 t  d) c3 O: H" M& o
. X5 B' s6 l2 J4 o! y( D$ f
& \! D7 B0 ~. R% x2、黄瓜与辣椒、芹菜搭配,VC被破坏:
; G8 R$ r) W# `: p" x
/ k3 [% `. g6 Z( }! ~1 K( X+ p
黄瓜中含有一种维生素C分解酶,而日常生活中,黄瓜生吃的比较多,这个时候它所含的维生素C分解酶保持一定的活性,如果与维生素C含量丰富的食物,如辣椒等同食,黄瓜中的维生素C分解酶就会破坏其他食物的维生素C,虽对人体没有危害,但会降低人体对维生素C的吸收。1 g' i# t; R2 W9 U+ K
如果您希望通过辣椒、芹菜、芥蓝、苦瓜等食物补充维生素C,那么最好不要和黄瓜同吃了。

' v9 |. ]4 I! u. d4 }- G! Z7 `) c+ j

: Q  T2 k* q! _% K, e: Q7 G; j) X: v. a
/ L0 S; z4 [# {( A# `/ H& sMM们,TIK是完美的男人,我们也要做完美的TIK粉丝!$ p7 Z$ c: P1 `& }
所以,多多吃黄瓜吧!即使整天对着电脑,也会有好的身材!哈哈!
& v5 Y$ J* I" ?! u* W
% e3 Q8 P" R# k0 N; ?2 C

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x
发表于 2008-7-18 19:16 | 显示全部楼层
可是我不喜欢吃黄瓜啊,怎么办?~
发表于 2008-7-18 19:19 | 显示全部楼层
我就喜欢生吃黄瓜~~甜甜得 ~~~
发表于 2008-7-18 19:58 | 显示全部楼层
嘿嘿,是呀,要开始减肥了!
发表于 2008-7-18 20:09 | 显示全部楼层
我太喜欢吃黄瓜了,特别是夏天吃起来脆脆很清口的。又能起到减肥的作用,不错。+ u1 Z5 P7 p- u! O  Z
谢谢LZ啦!收藏了。
发表于 2008-7-18 20:22 | 显示全部楼层
多吃黄瓜,多爱自己,少加班,多运动
发表于 2008-7-18 20:34 | 显示全部楼层
太好了!每天都吃黄瓜。
发表于 2008-7-18 21:59 | 显示全部楼层
哦,一直都拿黄瓜和辣椒做沙拉来吃,看了LZ的帖子才知道原来会破坏VC.
发表于 2008-7-19 00:17 | 显示全部楼层
好!马上行动,明天就叫阿姨买黄瓜,决定不吃饭了,就吃黄瓜。
发表于 2008-7-19 00:20 | 显示全部楼层
好!马上行动,明天就叫阿姨买黄瓜,决定不吃饭了,就吃黄瓜。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-26 05:54 , Processed in 0.052173 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表