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瘦脸常识:
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7 z5 R( H/ t( n7 d7 Y7 }7 U$ I首先,我们要了解胖脸的三大因素:
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1、脂肪:身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢,脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多,而又极少运动,很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。
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2 d/ b8 Q h4 _2 D2、面部骨骼:如果你生就是张"大脸庞"、"大骨骼",那么无论你有多么瘦,也不可能变成一个小脸美人了。
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; C& H; L" r; O6 v0 x2 J; T: g3、肌肉:面部咬肌发达,也是导致你胖脸的一大因素。
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瘦脸方法:
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瘦脸第一步就是要注意自己保养的方式,定期的保养让肌肤有弹性,就不容易产生皮肤因为失去弹性而松垮的问题,那么也才不会形成大脸蛋,当然如果你有专门瘦脸的仪器,可以帮助脸上细胞多余的水份去除,那就更容易达成瘦脸的目标。1 t3 B$ J4 y( A6 S
; l% e- y. U0 O/ p1、运动法:运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的,如果你的脸真的"肿"了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外。
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+ \- |: v: p! o% u% D! k. M. q2、饮食法:平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果,如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
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3、沐浴法:我们都知道高温沐浴是瘦身好方法,同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以20分钟为宜。 a( T3 A& O* Q H# c4 b
! g: r! b; B# m/ u0 ~" Z) o4、面部减肥操:有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位,能有效预防面部赘肉横生。; {3 D: x8 x9 p0 F$ N1 U3 ^
# s- G$ m5 ?( M6 C! J准备运动:进行3分钟有氧运动。
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第一步:从额头到太阳穴,双手按压3-4次。8 O c; ?, G9 T0 C4 D
+ M- _2 j/ |+ F/ h5 e+ L; J* E第二步:双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊:由下颌至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重复2次。, H- U+ V* V4 \' T9 |8 P
7 I6 d: a0 I' ]# n5 n0 {第三步:以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次。; j6 d+ c; k9 B! l) I
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第四步:以双手掌由下向上轻抚颈部。 |
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