|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
2 O+ D6 }! I$ Q, R8 o2 ]" m7 s3 D: w2 ], w8 N0 g0 {8 r
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 0 m5 _/ V2 Q' U r
U& j% t. p$ u) B9 R) Y$ {
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
) p. [' O- J9 p9 R, G! V* K/ t* \1 q0 g
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 ( U9 s# s4 i& I* l$ m4 d4 w
% c. d# g, M) B" }4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 0 g0 s: o5 H1 E( M: h
( V- a2 l* h7 F
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 * i% R; x9 v/ c7 }7 s$ J& T
( H* m6 v) f2 O$ `8 y1 B6 ? 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 / D) l( U3 p4 L2 V3 C1 ]: {
" L9 Y/ [- n! P! M5 h7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 & o5 D$ H9 X! B- X0 z
. W* ^: x5 D+ L* Q a9 k- _
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
: `2 D1 T# M X5 o, c
: G. V3 ~5 e' l+ b9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
) T. D6 b/ O( L6 m! B! b! b4 ]! d6 \3 J6 X( `8 T' S" }- e
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
f. t0 a; _. Q
0 r) Z$ ^( K1 f+ c% F; T11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 2 r1 U9 ?( F7 q. G
9 I( K0 ~* N4 X9 ^0 J5 b& q
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
$ [0 Y; a$ \4 H7 G/ {: M7 k5 U3 w! D5 C0 {7 X4 |$ U* }$ X
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 * a2 W8 V3 o/ @& g/ w" b5 M) {
% o/ c# _- c J$ w14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 ( }: ]" \' ^/ o& b
7 r: z" }# \. G) ?- w
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!