|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
6 c8 k L- n2 f" t. e0 D$ D a% ]: _+ F1 j1 R
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 4 R7 ]0 d8 a4 k! x* n
- ~$ H6 F3 e6 o% S4 W9 l( I8 u2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 , z+ t1 R" {9 E: }
: I# o7 ~6 `4 Q# t) d
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
( U W) T) s/ \0 z3 S) M. x) @7 w' U- V' i
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 # Y/ Z, A. g0 I* s
8 V a; j* j( q+ C ?
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 2 t9 [+ q- g' g) R% N& h$ r3 X
5 E" _" O/ ?+ A, E3 N( C3 w1 j: E3 ? 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
. ^6 ]' _4 l' r( b3 ^! C" ?- B% K( T: D
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
5 d% W+ g- x8 j. K- k
5 \0 M% R( J5 J( w8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 0 K: W9 B6 v$ g2 q
. F W' v. C" A, ]$ F: L' F
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
: d, N' O+ [& g2 ^5 j0 P+ l
% r L' R3 W( U5 q10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
9 l6 S0 r2 [" V7 b! ?
* Z) Q0 n/ O; P7 i/ D- }' x" S11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 : E, d2 g7 t% x- l3 ]0 w- J" c
; l! H3 q) \' _12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 * q9 G' R \4 W' N4 P% U! s
6 J( n+ z& K% o7 n6 ^3 u8 ?+ _
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
5 ^# ] D( h5 G, T+ e9 J/ q6 Q0 |9 f& P& g5 @- k. w/ X
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 7 h4 [2 [1 a2 E# L. u/ |
; }+ v7 o/ y! k/ J( G2 _& z# N% p15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!