杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 106851|回复: 22

【08.07.03】15种可以调整身材的食物

[复制链接]
发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物
& k7 P) t, ]% y, l8 w
1. 紫菜 , x# m+ F. K8 h: s
  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
5 F9 i) [  S# N2 Y( G6 ^8 E2. 芝麻 : f% ?  V' w1 P- b, S
  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 . t. y/ M* L  {; w$ c
3. 香蕉
. u, n# U+ J( S" v# H) L  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 ( P& g! C4 X: i9 O" I
4. 苹果 " K2 F; P9 |3 e, h* N; h" Q5 T  w
  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
3 h( t. A  {8 l7 T3 }5. 红豆 8 ?2 {) N; S5 U$ T0 p: e- q4 J
  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网% @$ p# I, v& R
6. 木瓜 * e$ |3 b: W  {1 @! Y4 s7 [
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力) " u; M; `) S7 y, @$ ^6 U' z2 R
7. 西瓜
1 d0 i- W+ K. C+ q, s+ j( W) L  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。
: b7 ]" Y( E* y& }8 Y0 d) M8.
  R* D* t3 ^$ a  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
; Y1 V5 C( w% }7 Z. k! b5 K9. 西柚   l9 N# S7 r' _
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 & k2 C+ J( `0 L; d6 H
10. 蒟蒻
6 I- c. p  U+ O$ n7 L  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。 ; H) Z8 C$ G( q: U
11. 菠菜
6 J; ?4 s  d5 {7 V: G" R  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。 / K: K3 K1 q: s: A0 \2 z
12. 西芹 5 F4 k4 p1 d* t$ T
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
0 t) ?# m& z7 V  T13. 花生 7 V1 E3 g+ y/ B# s
  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
& w. G& {6 K5 i; l( n+ I# J14. 奇异果
# [0 _: [5 p, v8 d" O. p  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 ) x4 W7 V( V7 E. g/ q
15. 西红柿 : y" U' U( W! R5 n
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
. t1 n2 m8 O" f* T, E3 x* I
2 q% e8 a5 n3 w, W% h- t! `8 \! e. K. M' k: }6 s* G

9 {8 K3 F& {: ]) K[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊6 h/ M, v9 q! v& n& s/ b2 q/ |) p( G
楼主第一次发帖) ]/ U& {! `7 i5 ^8 h" z
赞一个
3 i# K( y% e4 M) N多多努力
) S$ X9 m- `* N/ O:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-4-30 07:39 , Processed in 0.066604 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表