|
|
|
15种可调整身材的食物
1 N# K3 P! r$ o7 b% P6 h1. 紫菜 6 O4 J) S; i. d; z$ T9 I' v2 t' X
紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
' S- D! r, _! i0 W2 ^7 q8 @. P2. 芝麻 - `& H8 M8 Q! s7 E
芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
" b, S8 O: v! l- [3. 香蕉 3 A: l5 X; {( m9 Y$ f
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 . j- |) |5 g# F2 I' w
4. 苹果
: h- h. f, L0 y 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
2 B; h/ ?) |8 _6 Y2 I! O5. 红豆
( @0 ~- T& g2 R' x 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 家庭医生网$ @9 x9 J$ G6 _8 `' K2 R3 f7 m
6. 木瓜
9 @( k) d; \- o" X) ^+ ` 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。（其他功效：木瓜汁可增强免疫力）
( t1 G' |0 Q/ B! z7. 西瓜 . T, l# B3 w) `+ S# v
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
2 ^+ e/ `) @& q5 C0 T8. 蛋
9 z5 p4 C4 e) m* \" E1 ` 蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。 # ?# J- z2 _2 g% B
9. 西柚
3 M2 U2 T, @! M 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
) l0 E6 N" e7 V D8 ?10. 蒟蒻
; V y3 B+ U& N. @' u0 q8 y 蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 / i" W& r# m7 {& q
11. 菠菜
8 |/ Y/ G# R: f Y% O 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
& c6 q- b o. ~5 t. ]12. 西芹 % r" q- |: M+ l3 p8 I
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 7 C8 Z1 f& ^3 |* Y! l5 w7 S
13. 花生
& Y$ q7 n1 Z* X8 U2 z 花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 * H1 R5 z1 A' x% E D
14. 奇异果 : L$ E! d8 p Z2 V8 i
奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ( n- e4 [1 \0 `& z" h2 d
15. 西红柿 * C0 g8 k& w2 t7 Q% u5 V4 E
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。# f" p, E) G( [. J
# }: C0 X3 f2 @6 {, a; g* ^+ M0 I/ L n% ], C6 v6 y/ N$ p! B/ P
5 o/ [. l5 ~" _3 J% |: K[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ] |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-3 11:22
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主