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最近天热,上火严重在网上搜到一些败火的小零食,感觉里面介绍的东西好像都可以买得到准备试试先!!!( q) `! T5 G8 Z6 }
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败火关键词:轻微干咳
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1 {$ Q; P2 _% R7 P# |7 L! `, d百合
3 P1 I5 E8 i( _) j& h0 w$ Z- T“春暖卷帘永昼长,池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合,老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。% O! d7 G" g, l. Y8 u
小零嘴:糯米百合甜杏粥糯米100克,百合30克,甜杏仁20克洗净同煮为粥。
6 M, K) R" V) I1 H, l强效食补:用百合来炒青菜,百合和青菜的清香能增进食欲。: k4 f- u3 w, }) ?& {/ _" D" _* i
; }/ o6 L. |; B* ~0 ~8 C败火关键词:心神不宁; ~* H" w) c/ h- f: E
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莲子
9 l/ i2 p+ {, z/ r6 ^莲子的寿命很长,历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品,可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。( |+ k9 y8 s0 C. Z
小零嘴:到点心铺买些莲子糕,莲蓉夹心糕,莲蓉月饼,鲜奶椰丝莲子饼来吃。- l% u2 I' |0 x r) d
强效食补:用莲子来蒸馒头,并将其作为可爱的馒头芯食用。$ B9 [ X) v1 X8 Q* E9 A9 U P
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败火关键词:面色晦暗/ G- A$ T9 k, z& N
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银耳9 ?' B; c0 I/ Q7 w$ [2 D8 U
每100克干品中含蛋白质5~6克,脂肪0.6克~3.1克,碳水化合物79克,粗纤维2.6克,钙380毫克,磷250毫克,铁30毫克,还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑仿衰的作用。
$ z1 R/ ^& [! r, r$ V小零嘴食用:$ R! T2 C+ o: e( n! R6 W
先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将西红柿洗净去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,,加冰糖适量调味。" |5 W6 d% E) n- E
强效食补:1 D' ]6 f+ A* p0 y( N: n4 x5 m
将白木耳(银耳)和黑木耳一起,沾芥末酱油吃,味道很鲜。8 E% |+ U& _! I( ~
( n1 c) {; q, t! @败火关键词:稍有痰火! c2 t+ ]* c. L2 {+ Y9 I; Z
& Z7 z! L+ I; Q) b! ?秋梨
% D/ M, ^) q% J' D8 b- g/ \3 y5 S“唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能变瘦,瘦子吃了能变胖,赶考的吃了肯定能考上,不想考上的人吃了永远也考不上。”解放前,秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”,具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。
! `- M0 M% @7 O- H; d/ O小零嘴食用:$ `& S& c% O9 B- C6 ~' `
买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却没有药味儿,梨香芬芳,甜润可口,润肺止咳。( L. t5 T- L+ S5 R# H' X( q
强效食补:
- r0 @, h/ @6 E3 @把秋梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用,甘甜可口。
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败火关键词:身体虚弱' h5 E" ?. F! V( i5 @# a, i
0 Z$ Z8 e0 Q( q, R7 J4 q: w* V西洋参,又叫花旗参。他所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在秋天的时候,人们会出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况,而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参,不仅能镇静秋燥,还能温和滋补。; }+ {# w" U1 G9 Z9 V) t- ^9 U
小零嘴食用:) }0 G* n/ U( g3 F7 N! b! r1 {
市场上有一种蜜制西洋参的小食品,是用蜜糖裹了西洋参做的,吃起来香脆可口。
* k3 Y0 ]8 z7 y7 e2 c强效食补:
! {) e6 w+ L- ~; m/ Q在吃火锅的时候,在里面放入西洋参,可以有效进补。
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& O$ Y5 P( U" C' _( H" M4 L0 _败火关键词:体态臃肿
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秋天正是苹果大量上市的季节。西方有句老话“Anaday,keepsdoctorsaway.(一天一个苹果,一辈子不看医生)。”苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇,使之随粪便排出体外的功能,从而减低血液中的胆固醇含量,适合在贴球膘的秋天食用。
% T X3 R8 \, Q& j- a小零嘴食用:, B2 B$ M# f5 C9 c3 n) }
在一些烤肉店里,专门有烤苹果串的,干干的苹果干,吃起来别有味道。
* X1 l' p- ]9 b" W" I强效食补:3 l! F8 a1 r/ Z0 C
将苹果、山药去皮均匀切成小块,放入果汁机搅拌成汁,最后用蜂蜜调味。; P# O j* B& T; Q5 S C7 s0 {
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败火关键词:筋骨疼痛$ u' W( D* Y$ ~, ?! R. k" @
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山药( A/ i8 G- m4 L3 x( h6 `2 U
也属于中药。能清心安神,补中益气,助五脏,强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白,可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀,保持血管弹性,防止动脉硬化。3 x- k: `+ P9 a) O
小零嘴食用:
0 ^! p$ Y+ {; v0 Q8 q将山药捣碎成粉,放入锅内蒸熟记白糖调陷儿,将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。% j# O' g8 Q7 a' b
强效食补:
8 f# q, c8 t. }% v做拔丝山药,然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。 s" w S* X$ I( s/ P
# X* t1 Z2 h2 v败火关键词:大便干燥# K, d q: n" g
) T1 B: g% \: T芝麻8 l$ r; J! p; k! \6 X1 A) ]
可以润肠通便,保持在秋季中的我们大便不干燥。另外,因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸,能保持血糖的稳定,有益于骨密度的提高,在外界变得寒冷的秋天中,柔韧我们的关节,美化我们的肌肤。9 O& ` n3 A ]/ I; f) ]
小零嘴食用:* f* ~" L: f- g) B& b# s
面茶是北京的一种茶点,就是趁棒子面粥热气腾腾的时候,盛到碗里,表面撒上厚厚的芝麻,淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。. |/ I5 a1 c' l
强效食补:
8 X7 D0 }% I( a4 [+ h" B/ w做干拌面的时候,多加入一种佐料,就是芝麻,或者去买芝麻糖。7 ?5 V- M% @8 C8 c! N& p
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败火关键词:肌肤无华1 R6 [% T$ W/ D8 ~9 R
0 {9 ~) \ ~! f& c5 b6 o蜂蜜
1 d9 l' v6 S6 |; {- c8 E3 Y- `营养专家认为,蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品,富含生命活动所需的活性物质和水分,在中药中能调和白药,也就是说,它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。在干涩的秋天多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤,还可以内养脏腑。
: z `4 C4 j! z& `* l0 |9 M小零嘴食用:
( y7 ^6 o I" P蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品,不妨买来食用。% ?7 {& d: W: m$ r3 C) z
强效食补:
: x# X2 B- u) x在所有用糖的地方,都改为用蜂蜜增甜。% O. }6 d3 H' g% z, [- V( |2 x# B
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败火关键词:口干舌燥
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) r$ E# v$ w3 q2 U. x# @乌龙茶4 r" ^+ ?* P3 T4 v Q
秋季天气开始转凉,这时喝上一杯发酵适中,不寒不热,性平的乌龙茶,能够有效地消除夏天身体所淤积的余热,恢复津液,让人感到口中润泽,周身滋养。而且也可以通水利尿,对于暑热湿气的排除也非常有效。3 Q' J' _; r+ _, E9 i h/ W
小零嘴食用:( R8 z1 T) T+ F% b7 ^8 W6 o
和乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜,润燥生津的作用更明显。
4 _+ S8 D4 S, D, a. Y' P( m强效食补:
F0 s3 ]+ m5 Q' z6 j# [; g9 D: m乌龙茶) x) [9 [4 G, g% z3 P( g B
不仅可以天天饮,而且可以在里面适当加入一些蜂蜜。
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[ 本帖最后由 osho 于 2008-7-3 08:49 编辑 ] |
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