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蔬菜水果中10大减肥标兵 % e1 y& {' w4 f) u, Z/ ~! B
5 B H; ?" b) _& `5 v1.紫菜 9 G6 W" A( g5 @
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 4 x3 f& e4 h$ ~1 F' W$ o v1 p
2.香蕉
, H$ B* i6 h' h香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ! Q! {/ X# e- X
3.苹果
- p [% o" D- g4 @1 R% n' `5 Q) u苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 : _% i) o1 Q! G" \1 C1 G2 D8 e
4.木瓜
! v; Y9 C: J' F, {/ Y 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ' ?* g- a, P9 h
5.西瓜 ; a+ h1 C5 Y4 k. P1 y
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 1 R' g6 \/ T* ^) V, z8 g3 n
6.西柚 5 E( A& r. S/ ?- M8 _
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 & |1 o6 y% g" u- i: w; [7 O/ t2 Y
7.菠菜
# h b; `1 h' H' }8 U$ ^ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
* H. d2 r3 u1 i+ g( R& l0 G8 b8.西芹 - }) B1 V8 d/ m9 u. i* j8 e J
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
$ ~4 [3 g3 E& N8 {0 F" f" z9.奇异果
9 i9 }# f! \2 Z! Y3 O/ v 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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8 o6 ~ J" j. d: I10.西红柿 0 S- M4 N& Y/ K
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 # A7 o2 H: E' z, `9 l6 q
+ D+ M' M, \/ x/ k4 R$ v! ^[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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