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蔬菜水果中10大减肥标兵 w; z$ [' ]2 ]
! @6 Q/ e5 M; ~ _1.紫菜 8 x1 s5 A1 o+ G2 k8 i2 v$ c, G
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 $ C R: O: M6 Y
2.香蕉
3 ^6 \1 T. e( G8 l8 n* ~0 u% B3 e香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 3 L6 b% g: c T/ @( D1 T- A
3.苹果 ) S! q* C/ b% b& P4 n% X: T
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ; k3 Y' s5 y+ ~( C
4.木瓜 ( ]3 O8 S2 J' v3 e4 ~
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
3 T0 x3 l/ }, R/ i: O3 B' z5.西瓜
7 U# c: S& f) s) W& S* [西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 * a9 d* h8 J7 h2 h U7 R1 r
6.西柚 8 d- F* U. _' R! }
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 : O6 r7 ~0 s( I- H; o
7.菠菜
3 ^. d N: Z6 D2 Q# I4 H7 {. g 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
1 k1 `: n3 L+ C8 @) ?: q8.西芹
8 K/ N9 l3 d( h 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
3 w z5 ?3 B* R9.奇异果
+ `2 P) A. F: w0 a; F7 \3 N: S 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 # f" g9 S* y1 @. h% t
* O& a V% S L0 v6 Q8 Q+ ]10.西红柿 , B3 n# t4 A; E# V0 p8 l
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 " `" [- p8 v2 e! r
% J D3 }/ t' g6 c& L[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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