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蔬菜水果中10大减肥标兵 / i$ @3 h# w. W3 @5 r
5 n f& Q j q5 x( ?5 R6 D5 {9 L1.紫菜 2 g! N- h- B& h2 w2 Y
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ! B+ u# G! F$ @
2.香蕉 % v6 Q Q, `4 \5 o
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
* ~* Z- x' t2 s5 F& D- @4 {% Z% ?2 L3.苹果 . J# h% V/ ~8 ~: }) Y- G8 e
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
% r9 ?# }: b. X# O4.木瓜
) ]9 ~$ w( G, g/ H 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ) C" J6 P+ b( P) c
5.西瓜 6 r; D9 m4 W% @' w
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ; _) y. x0 A8 g# q
6.西柚
3 M5 Y/ M/ @5 F6 }: g" r 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 2 N* g# n% W2 x5 s8 Z3 `# Q M
7.菠菜 - D5 L; w) z3 R/ h- i+ c* D
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 & @7 H, o$ ~+ X
8.西芹 , G! y7 L1 ^) x/ j! b! Z8 p: w% B: j/ }
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 + S7 V. ]4 V& b' E
9.奇异果
, y& T p, G5 n' N( T 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 4 X, S, X/ g. l: p* h
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10.西红柿 & W$ r$ L4 T6 V; k
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 3 k5 u9 C( E0 J- {/ B9 F* \
4 r& x5 j0 ^% z4 f E[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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