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蔬菜水果中10大减肥标兵 : X+ k8 Q6 q6 e" q; p) J
t H! |+ r; l9 N9 ^1.紫菜 $ Q2 J7 \/ I0 `: a/ ^
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2 d3 h6 O2 u: I' Q7 b8 v
2.香蕉
1 i5 s! R( l0 R7 v/ _ e" A* a# D& g香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
$ [. ?9 b" C: @6 ` I: u. N3.苹果 ! l6 w3 @. d; X# }! o- R
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
' c) u) K/ A: ? x4.木瓜
1 p0 a% ?* p) d4 u; L# b6 f- d' C M9 P 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 # H6 w T' o% F5 f& r
5.西瓜
+ m" Q( |2 j5 s+ A) Q西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 $ u c7 a0 y, h0 O' P$ v& O
6.西柚
+ p& w- U5 T' l 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
3 [5 ^5 y. ^/ j7.菠菜 . Z$ l n ?; @
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ; k2 l$ v9 }2 q, Z9 {( r
8.西芹
( U! C/ m0 K8 b6 J ~2 u; n( }2 @ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ( M( r& u# H( s& ]! q
9.奇异果 ( j( d3 ]! S6 B4 W- X' T! x
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 ) s# `0 Z' x5 u) q0 E
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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