|
蔬菜水果中10大减肥标兵 7 ~6 B2 a$ j! V& P, V! t
O+ w9 D5 R, O5 H1.紫菜 8 h8 j- v' Y+ H8 K
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
, J, ]+ D5 B5 Y( U; A9 ?2.香蕉 , n; H) g( B" X2 n4 M s
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
# |1 P! e# G# ~% u K3.苹果 9 f& B, o% r. c7 S! J) [
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 1 g/ o! j4 x" ?6 S" e
4.木瓜
, | p: L( v J+ ~" q 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
- ^0 T3 ^1 c6 F- w, N5.西瓜 3 s( H) o f% @$ Z
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
2 N N! q8 e# [6.西柚
5 g0 p5 G/ r, H \( w 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 & ^4 k+ i$ x5 o0 f Q5 q
7.菠菜 8 }7 K0 c0 d1 C8 g
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ' P6 |. i" E. [( [& K! w. \
8.西芹 : R+ ~; k: i) j1 D2 ^7 E6 l2 q, A( p
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
3 l2 M$ M$ L9 M o- t% `2 Z# N X9.奇异果 5 A3 X7 `- @, ^5 L$ `8 c; c
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 + s; e L; k4 u& r2 t* u
5 f1 f1 }6 W# N2 j n# T- D3 x9 W10.西红柿
2 I5 A1 H1 l/ X: @) }9 c3 x$ Y 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
4 N0 {0 E) K& M9 ~1 { I V$ J# ]: q* v0 C% A
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主