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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
, ]: K, r& R- H" s& `紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
7 ] T% N: _' k( x2.香蕉
- A: ?+ r) C/ F香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 z$ ~" m- J$ g- b; k
3.苹果 ! b7 B2 R, C( [7 u: J, P0 v; y
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
: ] | {6 q6 Y1 ?1 `4.木瓜 " b. v7 f/ V f% n H, e' H
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 . T8 l# O/ L& l* I8 x( m
5.西瓜 , a* ?: I+ v5 Z( e; l
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 + R3 ]5 g) h# K# m' W* c* B: X3 F
6.西柚 2 X, I) h" ~' P% T% u* F
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
- a" b: {: S# C8 z- v5 ?) `4 [7.菠菜
- B* O5 ^. {8 @ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
0 Z& g5 p: y3 }' e2 d- c& s8.西芹 0 |5 J! z# i' H' j$ t) P
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
$ h$ \% ]9 Y1 |( i. j0 J, D% `- u: H9.奇异果 " X& Q/ R" q% b
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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! t$ [$ F* T: o! x6 o1 O10.西红柿
- D1 A" w8 P t8 U, S 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
7 X& W* i X/ S/ }; }1 n6 \! z8 q7 \0 v& k. h) e: @: V
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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