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蔬菜水果中10大减肥标兵 - a) D/ E0 V2 S5 J. l9 [: z% Y
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1.紫菜 2 b3 p; v0 A0 |2 C2 b1 i1 F F
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 3 t! F: \. ?6 R: d
2.香蕉 # B6 S% C3 z* t: V, P
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 - g; g; x6 a& R3 g ^$ N
3.苹果
1 q4 u4 P- \2 w* x3 x' ~苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
+ Z! V! A* @ F4.木瓜 - Z# t( d3 W7 s% A, g
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 8 w: f+ x# o9 z4 y2 e# {% F' d
5.西瓜
& G3 ?& v& O/ Z" r# i$ L西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 + U# P8 y5 W& D4 C7 o8 d: Y
6.西柚
5 o2 K7 K7 r: a0 C 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ! |, L$ I4 m- N4 q, c
7.菠菜 ! D" u7 g. K/ d
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
2 Y, p! U9 T' H) U1 I8.西芹
0 |+ ]- H/ u' N# F+ I 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 , Y9 \6 `, V% m9 e+ j+ R" ?8 O1 d
9.奇异果 ; A3 J5 A% d6 d3 x
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 " a0 H% o* A" W) B
) D) ]) w4 n8 B' O9 W7 ^0 }- T10.西红柿 / s5 b& R* W8 m, y8 i
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 . m9 j! p$ Y" p- w2 H3 t2 H
i' z3 @! p5 Q- H$ `+ y9 S, e[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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