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蔬菜水果中10大减肥标兵 % V9 f+ s$ O' r9 r* x' f0 f+ U
5 k4 A+ }* o U2 {' Q, v, T9 w& n1.紫菜
$ \1 T" P: D5 a, i2 h$ V `; I紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
P- `% o7 f* }8 J) b2.香蕉 1 P. z- n; o% b2 J
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 - w; s/ C1 |7 \2 d! \
3.苹果 0 b v u+ l; D) J* J3 b K6 X
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ) W2 W6 W/ B! n" x; e
4.木瓜 1 V( j) N! i3 F, [- M& j( N6 i- Y! q
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 . j, F' q0 H9 l; ^7 E, d
5.西瓜 4 e: T( U0 O0 m/ v/ M
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
& w; c: x5 ?* l4 b# w: U: W( Z) b6.西柚
2 k, @* e4 R" s4 w. c: J 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
" _& X$ P: g9 q+ s4 l7.菠菜 $ W2 b" D/ X& T Q9 Y( P
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
# d! f. ^' V4 C% Y8.西芹 " M; L5 W! k$ Q
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 1 A1 p. d$ s! x! L2 ^2 n, h2 b- a
9.奇异果 # b2 i! }( Q* |0 a4 `. f7 h
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
7 M2 @* Z# i* b; K5 e8 b: s 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 8 @( @% c5 Q% f* a
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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