|
蔬菜水果中10大减肥标兵
: i: E* @- I5 U3 |: @% w2 Y9 ?) M$ `8 L- [3 F% m7 V0 Q4 H
1.紫菜 5 y& p6 U/ V& T7 j2 ^8 q
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
9 c6 S# q, M" x. G2.香蕉
4 F+ p/ x- P5 ~: L香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ' C7 I6 U) T; R7 ]0 E& [' w
3.苹果
6 _: |6 e, B& T8 S1 l苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5 e; J. M" S. L4.木瓜 ! n+ l, ?$ c4 X2 J
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 8 E( Y, Q) ]2 @0 {( b# m
5.西瓜
5 C7 E1 l3 E: N8 z' P西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
, ]7 Q2 L8 |1 ~: M6.西柚 % j- o& i0 P) q. `! ?8 J1 P( W
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
! m: D2 N' v, H, I7.菠菜
4 H K0 r2 Q+ R ^5 V5 R7 K 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
; n4 G9 n6 O* m0 @8.西芹
0 [; n0 ~+ b# l8 N7 D: b 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
7 I% U7 m, z% r) {# X, t: `' M/ R9.奇异果 6 V4 h! o$ H6 N: Y C6 P; A2 u
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
0 }# b# Y" d5 Z. s! \* ?" a8 r# q) M6 t6 a
10.西红柿 4 ?3 ^' s/ t" `2 P$ Y
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
# x2 ~" M7 x8 n! T' W& y, ]$ B; h, X' y; o) ~! U. h( p
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主