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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
+ g/ @0 ]# x7 U, K3 M! A紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
& z+ H, T' \# }. a4 F# y2.香蕉
" U% ?/ ] h( Q3 a/ D6 f" h I V; @8 f香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 , G# ~5 h. N+ |% |
3.苹果 6 R* f# W- y* s1 r8 i
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 6 S5 h9 S3 k6 {$ n. e) c, |. r
4.木瓜 . I% g& b* ~" U6 v3 ?' I
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
' P' [$ b2 `' V' X6 p. \- T5.西瓜 t8 @4 ?( J5 v2 V. A5 ?) V( i
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 / g3 L& r7 c2 @6 h
6.西柚 & K$ x+ R% ^4 U5 w* t9 z- z2 N
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
& O5 J3 O5 t `/ r: N+ s( M( s7.菠菜
/ G* T9 Z1 {2 p0 g( z 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
4 H _3 Y2 v* T5 y$ {3 J5 y5 T8.西芹 0 B. u" m8 }) C) U
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
# l( f5 }9 \0 \! q9.奇异果
z- A9 P6 i0 u( ^3 q" X3 R; P5 R 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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( S( d, T9 E* E2 Z( f* L' L4 @/ X10.西红柿
8 q9 }) _2 w! G, Y; \. q 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 7 K+ G6 O- f: Q o- v3 ^" C
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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