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蔬菜水果中10大减肥标兵 0 n p! n! a W: t% `/ w4 P
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1.紫菜
/ S8 k8 J2 y- h/ u" { o紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
( G) ^/ q* _8 E2.香蕉
. }) e5 V P2 j+ \# G- ]* R香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 , o8 d" |8 s# N5 h* B% N, v
3.苹果
$ B* L/ Q; w& Q2 K苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
- A9 M/ n, ^. w9 L! [2 W9 w0 |, l4.木瓜 : _" q* P2 ]. `* E
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ; Z$ ]2 _; X0 I/ Z' q& C
5.西瓜 % M F8 M$ d( W5 X4 u$ z" X
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 % [: s; s/ x* F2 b
6.西柚
) p- C6 O4 ?9 H( J( y 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ! l& g, a" x0 x. ^
7.菠菜 , u, R7 o: _5 d. |3 O6 Z
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 7 `3 `, b0 ~2 q2 k. A1 h! \' q
8.西芹
4 C! Z7 [( S; L' Y% e. G 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
+ i- C- p5 Z6 K; D! ~. ^9.奇异果 + v! o3 p9 P7 L; Q1 E
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 s l2 S G& o6 `- f' C) @. p
1 f% N/ v3 D; h+ A10.西红柿
: u3 m6 _+ n* F0 r u) d2 c! P 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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