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蔬菜水果中10大减肥标兵
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4 n9 c: ?/ ?4 h6 ?1.紫菜
( }1 ]5 a" Y$ \3 u, C紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 9 r2 r- n1 z3 q! ^
2.香蕉 : }8 f- C) L: v' K8 A7 i d' H5 q# K$ L
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
8 y0 L4 v$ I( g& r3 y3.苹果
1 U# W' F( V4 H7 `+ }$ n苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ' c2 m2 X: [9 l7 Z
4.木瓜 ( M8 b6 j& O' s' I8 O' ^- B" z
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 1 u9 f ^; q3 W/ ]# H' D9 S
5.西瓜
6 C. S" F. E( H4 A) v/ L; E西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
, l) Q$ m C+ s8 T- \6.西柚 $ Y5 G$ m* t4 j' M& ?
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
: [/ @( _9 f& Y/ E1 u3 ]- T6 N, Y7.菠菜 $ E' K) [/ y+ f$ `$ N. | Y& i0 `$ H
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ) q- v; y5 R! d9 h) _0 B
8.西芹
- u- G6 c% V' j" o0 m9 D 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
6 L* U$ N! }- f+ _/ M$ G9.奇异果 " }2 t: X3 D5 A
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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: a4 t% g+ d0 A* ] B10.西红柿 / g; M3 y- }7 Z5 _4 s
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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