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蔬菜水果中10大减肥标兵 v7 E- C8 w% x1 W9 q3 T
9 u' C6 x Q' S1 w# Q1.紫菜
- C6 ^( K9 g( v' P$ H& q紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
, J8 ?3 J3 a* G, p- Z* n+ L# N2.香蕉 6 a- T" n0 k; Y5 G, z
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
- L+ W0 ]/ O! x0 J1 v- T3.苹果 / V: F s0 g. [
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5 d3 a5 y8 r/ ^ `5 F4.木瓜
( ]8 C3 O0 J2 V 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 . X+ O) j# B* l" [% s: u
5.西瓜 9 J) O) q: i5 p4 u: Y: G
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
; Z& o- I4 ^) ?: Z6.西柚 ; h' l% i: {# u3 S# l0 l
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
6 g: @' J) N8 G& _5 s. G: |7.菠菜
4 m3 F5 t' C9 }; J* n# W 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ; M' L9 W. b! @( w2 [( B7 u5 h! `" _, T
8.西芹 , C4 @3 F' a, _8 S2 I$ p* J5 v! T i; h
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 B3 t) e9 m# D$ G& ^- v+ [+ R- G) _
9.奇异果
6 v+ G Q* l& n: `7 o0 M5 s' S 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 " i7 }5 v1 i8 c2 l
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10.西红柿 1 R8 V5 s/ \2 F* O
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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