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蔬菜水果中10大减肥标兵
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' b" y( D6 f7 I/ B1.紫菜 : `+ s0 |. b* i- E& U% x
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
7 }9 b2 W& p% h( @( `2.香蕉
6 O. H1 i" v! p) W% v3 [8 f香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
3 s$ ^- v+ z/ n( J3.苹果 1 Z& j8 g3 f8 ^4 x
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ) m% |; W1 y4 j6 s) S
4.木瓜
( z1 r1 j5 |6 n* y% O+ I) C/ j 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 0 k+ H' H. u- G/ i$ f7 m+ a
5.西瓜
) S9 R3 i9 K+ {西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
, [, j7 ^8 N% P+ q5 A6.西柚 . J3 J, M( s I3 \0 y4 n
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ! q4 n- k, I9 h; B$ S2 y
7.菠菜
* j" j& g; ^6 p; l L3 d1 w: Z 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
" \# Z. a) S! `5 p; I( w3 v8.西芹 5 C$ r$ g6 l% y- u9 Z+ l) r
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
; ^+ M, u8 h1 E: P9.奇异果
+ |) s' `5 k1 f) t w 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 " p; v! W( k8 V# z% f
' k* V5 [& B; m) d% M: v10.西红柿 - P+ y5 ~& y6 G) s
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 : H$ H( m- V% F
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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