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蔬菜水果中10大减肥标兵
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& V, d' {# v2 ?7 ^; }, p' ^1.紫菜 6 o$ X7 ^2 ?1 p8 q& W2 @: ]
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 0 g$ A7 ?& e& S3 v6 g! v% ?* V3 T
2.香蕉 " Q, y# C' D6 g6 I% U
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 5 Y) j" G0 V T" ?
3.苹果 7 y% D% m m$ d( j% x# g8 Z
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 1 k7 t6 t( @+ r$ i: q8 h. x2 w5 X* I, _
4.木瓜 ; @' f! @( X7 K! m/ E" y3 m
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
' f1 X7 C) U) K1 `$ ?5.西瓜 9 f9 y1 B0 L5 @/ ~& _, R% x2 m% \) q
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 # g1 |5 X9 F' S3 Z2 Z" {& w
6.西柚 6 x1 H Q# p! b8 @8 {7 U" r
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 % M) o5 @( b) F+ }
7.菠菜
" ~' ~ t3 |0 | 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ( J( b2 A" h# ^( v3 I# g& w3 D9 T
8.西芹
$ ?7 B2 c7 B$ u4 K0 J* n2 S 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
* K9 e9 `2 b' [9 f9.奇异果
# V, @7 n+ |2 W3 _( J2 A# ] 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 5 Q' L" J# h* k- v2 T3 m- m
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10.西红柿 6 J8 q" P% n" A" z' b4 I* F
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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7 g- v3 v( f. h5 D[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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