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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 3 i0 f1 E0 F* l( s5 E% _( S, o- u
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
, M1 `1 `$ V; X8 u" o S3 R3 g2.香蕉
9 B5 G* G3 G/ C, M0 K% M9 Z香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
; L* D J5 m: e$ i$ j2 S3.苹果
/ ~- r' X) J4 K8 `苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
' C" N* L5 ~' c# m/ _4.木瓜 ; a9 f' k5 v% G' z+ I, l
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
H6 C, H, x" s5 b0 L0 X5.西瓜
1 i8 A ^8 ]9 Y& ?! Z& Q西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 . K( ?" H" }7 h8 V8 c% ?
6.西柚 / I5 m* v, ?, F: m! W
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 : a1 |- M# O; V! E% O, _
7.菠菜
o& _! W$ M' O' h 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 & S, ^5 _8 d8 f: {1 b. T _6 e
8.西芹 / ]* y2 {8 a1 ^) F: Z/ g, H( d8 p+ f
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
7 W O, W$ l5 d: P9.奇异果
; W6 H, O9 T" U" y2 ^ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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! L- n$ H. m; f7 I1 H0 F10.西红柿 9 m o& i1 ^# `$ z2 Z$ N
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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" |- f) N/ ~( N6 I[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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