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蔬菜水果中10大减肥标兵 4 l9 K' D- }2 e; p4 e
0 u) }8 C: V8 i' l6 e1 h/ B6 J1.紫菜
9 i, O4 j% F% z" U( {! E紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
3 F. B& n6 |* F+ f( s, F* Q1 A2.香蕉
% U6 _* v* L+ P9 p香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 , X8 _6 ^+ A$ S; P% F; S6 l: C
3.苹果 , {. b) x0 y* v% D
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 " ?: g, E% j+ Z$ p
4.木瓜
# o, C9 ~& x' K8 H( ~, v3 X4 k 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
4 k9 w9 b/ a# S$ _ |5.西瓜 , R" f% I) @% N
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 $ S7 [3 f; n' Z$ I* J" y
6.西柚
5 M) X& t% L7 V4 P! |7 w- S: d# i; w! [ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
) A4 g9 I3 |) J, p& B m; I7.菠菜
+ p! F7 Q; i# z 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
( c# o: \! r+ o0 f8.西芹 ) H, n3 R# Z! l1 J
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ) D7 ~" {) f# N. V$ q; O* j
9.奇异果 , \$ b( W! x6 F6 A3 S
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
7 v" E0 O7 p- F& i' o 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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0 D$ ^% i# A; E: n; W- i# R[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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