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蔬菜水果中10大减肥标兵 & X/ y# K1 ~$ t
+ r+ J7 h5 x5 w" y# ]1 d1.紫菜 ! \8 x" c+ U2 j- Q
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 - @7 n: i# r$ K
2.香蕉
- n6 M6 c: W* G% S香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
5 g$ m& e" z M9 r3.苹果
' j# V' M+ i/ T: x5 Q; m苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
] {/ y$ \" F0 G8 \4.木瓜 8 [1 w6 g2 m3 w2 y* a; a
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 9 l9 h0 Z$ A8 c. v% T
5.西瓜
$ Z0 f- s. j; h3 P) x5 y. j) J+ R西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 " u+ g6 R" F" y5 n3 z. u7 a
6.西柚 ( V$ V0 z0 I8 c: `
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 0 W$ H5 g4 t3 k0 H4 d2 C
7.菠菜
/ D9 G$ W6 w9 ^( m1 ? 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
q& j. c0 C' Y# e( q4 [' N: @8.西芹
" i/ a% N5 t$ u( r/ ? 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
: a+ Z% K2 Z3 J9.奇异果
; ^* i: Z! R' b" I$ M( R; V 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 , D4 o! J, c$ o
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10.西红柿
6 I( j- ?% ` L) d) A 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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4 ^7 P: w' {- y$ U[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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