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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
t$ K1 Q# C1 _( H, I紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 $ ?. k9 |. L/ {1 @
2.香蕉 % H- k: Z# A9 ~
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ( q" f3 B/ U& T, l- F' c! |
3.苹果
; H P. _ r$ M$ B3 C苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 : ]. a+ g& q! w3 L- k( ]* A
4.木瓜 , b D! i3 R: h
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
* [6 B4 S, @! R5.西瓜
# j% @! b# G. c7 J1 o* V# h# g, S西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
; j3 f9 V. y) g W/ r% V3 _6.西柚
1 M+ E7 n9 v0 U- P3 N0 p 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 # a. w! Z( k$ U0 l: \7 t% B6 Y) G
7.菠菜 $ {! @8 C7 b0 J( s# t0 L/ x
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 3 K8 x0 l' ~- O" t; M& x9 @. a
8.西芹
7 o0 R1 [) F4 ]# n7 ~3 E3 ]* H 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 + Y5 G) \2 r5 `/ m& s# ^9 G
9.奇异果 7 M5 X) X- T0 T1 t% g! {4 N
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 c4 k( s6 g7 L- `
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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