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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
/ A! X7 b2 E0 s5 t9 b/ B紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2 K4 U( r: L/ z2 U# `# ~8 r( r" ^0 ?
2.香蕉
7 o: ^" ~) `4 C4 Z+ D8 j! I香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 # M6 V8 E* _8 \! r& ?
3.苹果 6 F1 R- t* B: C0 X3 g9 b1 {* M
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
) r1 I+ l: t! b5 f; @8 ?* S$ w, o4.木瓜 6 X3 G( V8 v( A6 m p8 U) w
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 4 H) v# t& X1 {$ m1 O2 k* h2 a
5.西瓜 * q- C2 f ~' \9 M5 r! P+ k6 ~
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
3 s# }# u9 O6 I) L; K& F3 Y6.西柚
- h4 }" U7 U( `0 _- T1 {2 Q 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
- P9 B( v; }6 o/ n# G0 r4 s7.菠菜
' L" N0 i. F1 |$ R 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
' N8 E0 u7 s; ?- O S! Z% [( `2 X8.西芹 $ F3 m2 a! E( {
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 8 s' D6 V7 s! ~
9.奇异果 + C& R2 o% `* m" q( }9 f2 ~+ t
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
$ ?5 h; R3 ]% M2 C5 @( u 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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