|
9 T. W2 r8 r0 e7 ~) m3 ~
女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?
' r. D, P8 x2 R- o% _* _8 F
# H7 U b: B2 V" l$ P+ I+ }5 Q" A1 m卵泡期枸杞补血
% G7 n0 @. o4 y
- F" {# \- Z" G9 ^; T此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
# T* m3 G( q2 o7 {
5 ^& N$ Y1 i, ^4 o: n+ s' X) y排卵期丹参补血
% t: t- X% @3 U5 m: M# b/ N$ p/ l# o9 p
要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。
; G* K; {, \0 @! X; j2 T, ]
) y1 X+ ^( S- k! u" O黄体期熟地补血
; [4 v# {9 I: W8 D' h8 M. `4 W/ @
" u7 M$ ~ Y8 I1 Z- L* U" v此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。* T. z8 d2 B7 P
- I! d, x3 @ y* {7 o2 c经期肉桂补血) g# ?) ?% ?4 t" A7 R9 x
\8 {6 y- p( j$ L; L
此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!
/ K3 T* C8 p" \- `
' d) U* X8 A; U: | M- ?0 J) Z孕期红枣补血
" S( \; F/ P# T
- e, L: t8 `+ t1 O红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。
/ P' H8 Y9 r8 \! m: Q+ L$ _/ [% {5 b g9 J+ p
哺乳期当归补血1 _! B! N+ ]# W0 m1 ~ A( ^6 j
9 \1 v- j3 y! F: q$ z! g- d( N. f
新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。2 w- Q; v' R/ N4 S* {# i
, \9 r; u W9 u" n- ^
月子期阿胶补血
+ q# O, E" {/ d/ ?" x; l- L; X' ~; W& [% ~
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
|