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女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢? Z+ E: \7 Q5 c& V5 g0 k
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卵泡期枸杞补血8 |9 y! ?0 f& `% ?4 W' J e
5 t, ^' ~4 n; a5 L6 T0 }; `: n此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。1 H! Y" _0 e( w6 C1 J9 C
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排卵期丹参补血
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$ z) R* J7 _( @% ^' o3 i要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。
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9 ~2 v- f% W) ~! M! D黄体期熟地补血* n7 n5 ~! o6 v# m
) v2 a1 v0 v U) d+ Z此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。! I( C& Y' z* M" Z. m/ \
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经期肉桂补血
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- w9 V# W3 ~! q5 J% e6 L此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!& e; ?( r, m: h& K& P
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孕期红枣补血
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红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。: Z4 h3 y. v( t) S1 q1 X
+ I( e3 Y* M" F: n哺乳期当归补血1 ?* Q; y$ l7 @6 S
; e$ Z+ d$ e R. y新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。0 k0 G0 H# x9 f
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月子期阿胶补血% g. V% s. B) e, K- @, X4 [
' K; M) M5 V. K4 Q少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
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