|
 ' \$ E) e( E# M: l1 y
女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?
, @: X Z$ @1 i$ J( U) b% c/ |5 G! r. i7 U5 R4 L% F2 e' m
卵泡期枸杞补血
4 N* I. v! W, g1 s% Z- }
/ `2 [+ E0 U8 u y* _此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
- S, P+ w3 O6 F( @: F Z# Z! F1 `# W. s# _/ E5 X1 ?2 ?9 P3 e
排卵期丹参补血
: W) N9 `3 h5 U4 g8 t6 g& v: i! K2 z: o
要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。
+ M8 h: r8 y, w3 j, O- m. r4 W; L; j2 T4 K! k1 H
黄体期熟地补血9 s4 x0 H( ^1 _+ r3 R( |
7 _& w! I% |* M# J; _% P% G此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。: |7 I: A4 _' Q6 m+ D
$ |: N' V, O6 k* f经期肉桂补血8 \9 O5 a0 p% r1 l$ M q3 ], I
( I& `: f$ P5 q9 a$ o/ n1 ]
此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!7 N2 j& O3 V" m Z2 v1 c
* |9 k+ Y/ [4 R2 x4 g7 H& Y6 k% M孕期红枣补血% c+ H; i1 k% V0 P0 ]" k
, M" V4 c+ d& [! [6 |" p, m5 b红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。. N) m7 ?1 p6 J! S
3 l; o. V, e' B
哺乳期当归补血% w9 {8 s q, Y% z
- E3 u- q: d, H5 S( Z+ i4 {) S
新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。: R i* `( z3 W& A- j* A% h
% T% J- e) i# Q1 C1 [+ J月子期阿胶补血& p' v% G0 y! w3 J! |& ~; D
2 \2 q6 [# H* A% c8 V& Q% ?3 Z少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
|