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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。& J8 S* m1 |. b0 M
: c2 A+ j8 u3 X ]4 z1、面色苍白型：气血不足
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% f1 I& U6 F- p ]食疗：蜜汁花生枣9 Q" Y5 V; K9 v* b: R" F7 n
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。3 ~4 ~7 W. D3 P$ J
! Q! W2 ?& H3 Z8 @9 z8 ^" t功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。0 k$ Y k b3 j
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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& F6 G i5 r0 D5 O& A/ X食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。0 W# [: ^$ i% h' `; h
* ~# U$ W: ]/ s+ _功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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6 W: U6 u, t# c a9 |食疗：笋烧海参
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1 D0 \: G, A/ E! S$ {* |/ `8 J* S做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。 ~- D6 j* I/ J8 i
8 l8 E5 K8 R4 P+ V2 `; _; U功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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% J: q) w2 m* T+ ?) P9 {4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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* o" a3 Q* ?$ N: ~, t1 Y7 [9 @, q食疗：栗子炖白菜
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! a* c9 u$ T, v! `做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。' _" {9 T: i, D4 R$ U$ s
' F; ^* [' u# C- k5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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W2 t, y' O8 u) _9 N7 Z. b% b% Y食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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& d$ G# |3 f: \ s* P. D: O+ }功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~