|
|
- N/ H; {' i3 p9 F& b
面色红润有光泽，是一个人身体健康的标志。而“脸色不好”也各有各的状况，不同的脸色可能预示着人们身体的不同脏器出现虚损。那么各种“脸色”该如何进补呢？
: P9 ?* }5 _5 d0 G2 `; Y" C( m, T$ Z3 a" P8 s5 U; B* E! B
面色白需养肺。- {3 P- e% A) n/ w+ F! _
6 [4 l. k1 Y$ J1 P& E; h' h有些人脸色白如蜡，没有光泽，呈现一种病态，这是气血虚弱的表现。根据五行对应之说，白色对应肺，面色呈现病态的白多与肺有关。这类人可适当多吃润肺的水果，如梨、柿子，还可在饮食中适量加些蜂蜜。
+ b0 `+ J1 O8 f' X. F& i+ P5 S2 d! p( @2 P6 N
面色青需养肝。- }, f) a1 ~! P) R7 l
4 g, m0 Y$ r2 k1 z9 H; ?
面色青是经脉阻滞，气血不通的表现。寒气流于血脉，导致气滞血淤，面色发青，经脉气血不通；还有一种是肝不好，肝病导致血不养筋。青色与肝相对应，肝主藏血、疏泄，能调节血液流量和全身气息。肝好则气血平和，面部血液运行充足，面色红润。脸色青的人可多食用谷类，如糯米、黑米、高粱等，多吃黄绿色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的，所以养肝要在23点之前入睡。另外，生气或紧张激动都会伤肝，尽量保持心态平和安宁。
, [! a/ \0 Z. {. G; _
' p I9 S3 R o! @, T, T* S色赤需养心。0 |; B2 N) Z R! d4 d" V7 v
4 B1 h5 x. }0 R. j W8 |健康的面色是白里透红的。如果脸色通红或两颧嫩红都表示身体出现异常。满脸通红多为实热，多是阳盛之外感发热或有内热；虚热是只有颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺。红色对应心，心主血脉，心气能推动血液的运行，心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。面色发红的人可以多吃桂圆粥，以安神补气血，同时，要善于调节情绪，避免激动。
5 Y6 Y5 u, R0 G: D7 l, P+ k
/ a" R5 U) K/ D5 u' Q! o1 d! ~面色黄需养脾。' g5 ^1 ^: D& a$ j* Q( \! t9 n/ A
1 n. l6 r, H- q t
面色萎黄、憔悴，多数因为脾胃气虚。脾是气血生化之源，脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好。可以增加养脾的饮食，如各类米粥。. W# w& r! e5 V, o: U+ U
0 B$ A# O7 B; @+ k( Z
面色黑需养肾。1 n3 R# ]* _0 C! d) p9 G4 E
1 J: ?& r9 Q5 w面色黑而目白，是肾气内伤所致；吐泻之后的面黑气喘，是脱阳的症状。黑色对应肾，肾主藏精，肾精充盈、肾气旺盛，五脏功能才能正常运行。脸色发黑的人可以适当多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等，同时要加强运动、锻炼。& M$ Q* q6 m) N" a& u; m
M1 ~- x, H+ p, A
6 |; }' a: o6 O) k2 b滋补食疗推荐:羊肉最滋补 牛肉最宜人体
( f" Q$ l' T0 {* T+ e
5 Q' n5 e$ ^$ p- H \) q肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体，是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是，羊肉毕竟性偏温热，并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。
, |' k$ d' c. O* o/ K
7 D: h$ {" W* M1 e! {" g- z凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，有很高的胆固醇和脂肪，故老年人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。 |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？加入我们
x
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2012-11-19 19:24
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
刚一进来就被小阿给电到~\(≧▽≦)/~啦啦啦