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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
! _& D; Y2 k8 J 原料:
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$ c8 o9 s6 u5 L: O" w 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。 }7 u/ L! T+ ^7 u
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做法:
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. `6 p6 D( }* V- b9 X4 c" \ 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;4 Q6 o# K* V( L# ` {
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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' g: R9 e/ J; W5 t& y 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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( N0 C8 m9 G+ m4 [ 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
# a6 C8 I9 |3 B' p 原料:; `* }8 }7 S/ ~. l1 r
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。8 C' V) }2 S" o8 U
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做法:( |- `- _& q2 Z# ~ u( o! s3 R
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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+ ]5 T6 O/ H/ G$ g0 m; B, [ 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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: m- d; v, h8 S4 r% \2 T% A( h- r+ N 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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6 q, c; c# N2 T: R 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
# e! H u+ a" F, T; n 原料:
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵2 G* k* O& Y) T6 ?, F9 v
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做法:
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+ ~2 p' h. l' E* v9 t 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。* A# U3 T+ E& H3 a
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。5 c+ ]/ o* w% [8 C3 v t7 L+ i# X" Q
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
( ]* ~. I2 K- ^. | 原料:$ O& v0 R6 x6 l* b
% X8 o7 m2 Z0 f" N( X. _ 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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做法:. u0 {* Y8 X2 R- W0 w
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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6 A; U+ Y7 Z* b 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;2 Z% q7 p9 P0 \6 H, G' N$ T
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。1 Y( f* y: P4 A
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜% U: h, |" [3 W
原料:: z) c; Z* d$ S6 z* ~4 _% H" d# \
) z! e; G, C- H8 o. A! c+ q j 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。( [8 m* y# M/ T
8 [% J k/ V5 ]4 k 做法:
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。, \! v1 f1 N9 s5 n k
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2、苹果洗干净,切块。! z( h8 a* Z8 ~
2 |0 j. z- k" R# j8 c0 m 3、洗干净蜜枣和无花果。- d7 B: r. A4 E
1 i' d3 M( x( U4 G5 l/ }/ p 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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, W, G0 w( [7 V0 k& q1 m4 U 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤:补血养颜
: T! ] a( F* f$ Z; P, \% t 原料:
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8 L& ^% E; I+ I7 d 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。6 X0 H+ T5 \2 f, {- T1 _ [
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做法:8 }& y+ M4 [* F- b# @% Q
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。. X* [8 ^# p3 C+ e; O* X) r
1 X3 H) k& S* V+ r# S5 c0 U 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。% ^( c, P/ A& j# {
( J7 ?" A' I) h9 I' M7 Q- y6 s 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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1 L! x# A8 j0 @( L 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
5 D* `1 ~7 b+ d3 H; ?0 p 原料:( Q& z* u6 ]' q5 q+ L
8 H3 l9 s1 o# s1 L6 X' a 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法:2 Q3 c9 S5 ?" r6 c# ~
9 S: N; w$ W) ^/ x0 ~5 q 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;, Z( c+ u, t/ k& z" y. u
! O" w- k- k8 E# V$ a/ t 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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