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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。( o9 n6 y) i \0 ~+ c
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽1 K. R2 U! B9 x1 Y
原料:' r6 [* F, F& |# E/ L5 Z
8 J! I+ r( j' V) l; W 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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9 v/ Z) W1 D$ c 做法:
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. v" Z e* O2 h9 K 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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; z7 z9 p F) r* N9 |' K 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;2 i0 m! b2 z2 }
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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4 k3 |# i) E$ L 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜% E; l+ S* A/ m- V
原料:4 y( n) r1 e: p8 Z
: g9 Q" g* M6 D 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。# ~1 \8 I1 c# W7 J6 {
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做法:
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。; j; g1 t z$ B3 x5 u8 R. \
7 S# T' L1 \3 N+ d7 h3 H7 @9 R 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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8 T) G( }: U% i" b- q |. A 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。5 c$ t. E: x& N* K0 t7 o
0 Y5 r9 B) }$ t 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜/ N! P, @2 l. r
原料:6 s* M& U0 k( B# [
' p% H' `4 m3 n& D6 X; _# p 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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' a' s8 Z6 J! e9 r* R 做法:- X2 B- [8 h; o6 Y% R# I# f
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。8 j# k& c+ J, a: O
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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& N0 k7 z/ g! @% B 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤% C* `+ R8 R( U/ m7 \
原料:2 d5 e- U0 v x' v Q1 ~
; X* P0 W8 v# |2 A8 ] k5 R 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。( H3 m. }7 m) H+ a7 f4 N
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做法:$ A, [. d: C! ^6 D- d
' [0 b; Q2 O8 r( |- V/ d; `, [% h 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;# E5 H) x# K @$ O
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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% V/ h' y7 S4 d! q 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;+ \5 S" F. p5 h0 {
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。! N+ V# d L- T; i
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
) ?3 W! P, n* n, s8 \% \; P 原料:% U' E$ ]& j! t8 Y7 ?
" \; l( k; I' F 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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做法:
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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2、苹果洗干净,切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。" ~: t; P# m1 |: G6 E
/ V5 e6 E9 C; }4 H r$ T 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。/ r1 R8 Z' l$ U6 J: X) i0 Q
& g; ^2 N7 I4 d) o9 d# m* W1 }' s 花胶鹌鹑汤:补血养颜" {% @ R) @, [3 _% v% M6 e
原料:5 i$ g7 ]3 u& G% K8 _0 J* i
& g! S3 E* v, J5 P& M* T. c 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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做法:
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1 L7 L% e f* y/ @# B6 r 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。- x( ]! p! { j, ?
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2、把鹌鹑放进炖盅里。
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# M/ j, Z! |/ X2 } 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。) @' l8 t0 j K( m+ a& W: E
! k2 I& P9 m8 y# |- g 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
6 }8 q9 T) |4 ^$ Z; A 原料:9 I. V( I* F E# t% S
% T' k9 b% h& d1 b 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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2 j# K9 b& H+ f# y4 F) X/ d' [ 做法:! ^" i6 V! U! n
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;( _2 P3 ^) b6 w1 J0 g
) x# C' V z6 P0 q 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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