秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
) `9 S# e( u9 |1 U+ H. c3 G3 k
　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
5 K4 O" W5 S# `: |0 D　　原料：
% Z( |7 C: S7 t
　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

6 r# [% {* B( g+ b　　做法：
9 v- G" T7 |4 V2 B$ W4 z5 e' R+ T. h
　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

3 E+ [7 e* c9 x2 K* {# Z  b　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
, W; f5 o) n6 y# c+ q
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
8 _" Q# x8 m- T% B6 I! Q8 \0 D　　原料：
# `3 {9 U, F1 k% f. J8 M
　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
, W3 W) ^) d8 ^) t
% |2 P% n* ]$ N" d! g7 \　　做法：

: `! k( K; R, d5 z# l　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
2 p9 u* J( [: q. P( A( ^( C
% X5 U3 A$ z6 s2 Y8 w; B1 w　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
7 }' w1 G) }5 p: J4 _
$ M$ t, f6 u( j2 ?; V　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
, X8 Z# w# M, l5 p# W2 j
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
( p9 E0 j/ }7 z0 U0 E8 M- B# K! C0 N　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
$ J7 y) g! g- c' n6 U: h$ g
　　做法：

1 k& [- m+ e* Z& K3 k1 p3 k% V　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

) R0 F3 g( b: L/ V/ U4 j　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
4 c) @( [/ f% D  Z0 u/ U$ r9 v2 G
1 J% e# W* s2 \+ t7 {7 z　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
3 t* D3 e! o! P5 N9 y+ S+ V　　原料：
. k' Q2 G+ t2 |0 W
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
. b9 }2 P0 x' K0 _
# P2 G+ H: ~( w3 w+ p5 P) d　　做法：

  {: }! A. [& x7 T! t3 U　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

  N1 t  p7 P' }" ]: u9 c　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

+ r2 `' D+ g+ j" H6 Y! l( X　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
0 s1 F+ [+ j, r# z1 U
　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
3 x  `# \# ~# R! x
; H0 @9 }( }# m# D  r$ l) ]' j/ i　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

* c7 H7 g" h8 ^( H* b" f# Z　　做法：

1 V* u7 l1 M& Q　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
$ {- ]# b# _- r, F) V
　　3、洗干净蜜枣和无花果。

' }. m2 f( C: C/ W% C　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
; v' w8 m1 L+ U& G1 J8 e
　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
+ w$ k' ?$ o, ?2 w* g: F& Z$ Y8 [
8 S! M9 E  o2 Z0 q- t　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
6 {/ b  d8 L# p- ?' ?5 o
4 z$ J8 q: Y8 Z  a2 ~2 e　　做法：
! b. t6 u' l8 G) E1 a( H. ]+ V
5 c4 U: E8 o; M. f/ R　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
0 s* d7 [$ U* G4 i: g
9 S0 Z% _, h2 K  r　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
: s9 V# R/ l: T8 k! A# S: ~
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
& \; V* `1 q$ z1 a/ u+ ?  {　　原料：

4 O& N8 L" e; B　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
) `" N* W0 R# @. `
& j% H% n8 A, E, @5 j　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

, T& H1 M  ~1 T9 X% S* o
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐