秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

" B" X# d" w8 ^6 a$ z5 u4 e　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

% h5 z) |4 E7 B. H/ ]　　做法：

0 e& u" `4 J1 U2 m　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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! ?6 g) b6 E6 G5 ~　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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$ s( i0 y" H. _% K2 i5 B) h　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

# T8 s6 D- K# F! f) K　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

& Y! ]2 a2 A4 q: W　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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, J' N, z2 Z& G9 J4 f: o　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

0 l  z  S1 h/ _' b  Y5 h& J( I- o　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

9 J& i7 V, @; L" ?: b; p. n　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

5 u0 G7 ]# N3 l. Z7 }& m　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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4 s: j- N) }6 L: g' J, m; |　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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+ `8 Z0 |, k* {　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

8 o' R/ N" J4 X+ `8 l+ _& u# ]5 [　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
, D, S9 H* \7 d+ p0 G' b* a  l; ^　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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1 A6 Q0 i5 V7 _& L. ~5 _" T　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

. Z% N, r  d# P5 Z+ Q　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

% L5 A, V+ b6 P2 _! K  K　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
* s& ~& B1 f* O* G5 Q, G6 _　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

. B& a4 B$ J) o' ]# L: o8 v9 M  N　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

% p/ ]: n* `& T4 [* K" F0 E　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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. {& v# w! R2 b+ |+ \% v: R- e　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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" R6 H. G% l2 J( z8 Q　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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9 Z1 H' ^2 `2 t' ^3 @0 J　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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0 O" R3 l% P" H' J9 Z& Q3 G9 o4 W$ h　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

3 c. c3 u' V7 J2 L9 j　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

* B& m1 X! M: ~0 ]. [, BLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐