秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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' t5 P' s8 [& R8 n2 F. `% `　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

7 F5 j4 _7 f  e2 O4 F  H　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

! F! D( l- |6 \' Y) e- G　　做法：

1 K: t1 n/ f: U9 J　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
9 x& n  z" S4 z* N) D6 S1 b6 h　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

9 T6 P# h5 x3 |) }  _+ `7 a( s4 r  O　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

7 I% H! ~/ q5 S* ~9 b: r# J* W　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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0 U7 h( x2 c. z' z! q1 k　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
( b5 }! L1 ], a　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

; @9 q% d. \& l) U" S% @　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

$ D% G" }' E$ u0 `! D# Y7 k　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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- p9 L; r- j8 X7 y( N　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

) _; C& J% l9 v4 @# v2 c! I& }4 |　　做法：
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% n5 }$ D$ E/ a$ }　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

. ?4 H' F  L) F- m　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
& B6 f/ E- f0 T5 w" y# X, m　　原料：

; b4 F7 L9 _' {- W5 R7 D" I% s1 ^! R　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

% i$ F0 c' @, J+ Y　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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4 K5 g9 A' E8 q! p3 N; M& f0 F　　2、苹果洗干净，切块。

$ E# c( h9 E& U# o- s* Z! a" e% }# @　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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+ g4 v' q' p$ u: f) c6 i( d　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

4 U* b  R4 {5 O. U# t0 D　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
8 n* `7 Q9 \- z1 z+ G. }5 _　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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& V# g' S. }. f' G　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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* M3 [( j1 j3 a0 S% E' O　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

8 ~- [# P1 o: I* e0 D8 p7 S　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

1 Z) ]7 R0 T' r* D　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

5 F, v. [5 @7 r# d; l8 Z
/ X+ W  I4 Q% C* S2 N6 g/ dLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐