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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。0 f! x/ c P' ] I9 k7 ?7 j
* K5 y3 Q0 P/ W4 o- M- i 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽! |) H( W1 p; T
原料:
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$ {- s6 A$ G! m! X4 T 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。# E" E+ f+ m7 H0 ^
% c4 s2 V2 D6 \" k# x' R( S1 W 做法:' l4 W, x# P- R3 h2 a7 |2 R# R5 B. A
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;1 b0 Y5 P# K, F: [
0 j- |* G' [: u k7 a3 X$ ?$ w 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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- V, n0 X8 a( m4 H 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。8 B$ Y5 A! j; e* U4 H6 X' h
D4 ~1 F3 T+ m _0 w3 e% B 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜2 _# F' I6 l9 F" V+ c; I
原料:( X7 n6 |/ L1 y! G! |
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。9 w3 k1 t: ~2 j
# S% ?# a) r8 m; ~# Y* N& R 做法:
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) |1 S( V a J9 N9 x8 V. H 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。5 C4 q' Y4 ?4 Z" }* }! J& I( k1 J
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。" Q+ a) C) k% B3 g6 m
/ K6 k X" d( }6 R 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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4 w' U' U" E' d2 Q' k 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜) n: e# @5 y/ g2 A; u) S- B5 P% @9 W: O
原料:! G9 s [+ |- d4 F$ k% J5 a5 Z0 u7 i
2 a& X% @* A4 ] 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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做法:9 v- ^/ b6 {5 E( i. @% `9 G, y
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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+ E4 ~* ?( i7 w, v" P 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
4 `! b ~5 y0 x0 \+ c/ u 原料:2 O# N/ m C- d2 q; r
3 R- |1 ~5 q) I 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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做法:
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& R& e! ~1 j8 l [; d 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;: E* n. Y% V3 {! o9 q! a
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。$ v7 | n- _$ G8 Q- p; v4 x
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
! s9 u7 d4 h$ s# J4 x% p G' m 原料:. t2 F5 Z+ Y B3 L) }7 g
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。; T: _& w4 p4 |4 B0 k5 C
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做法:
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。! U. G( ]# l) D1 k
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2、苹果洗干净,切块。
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3 w H* @0 s4 j/ ~ 3、洗干净蜜枣和无花果。: V4 `& Y1 C: u( E- f2 G. R3 m9 N
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。: `# k" ]: ?4 b: R' s6 U* T: [
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花胶鹌鹑汤:补血养颜% {# O7 c- L, r8 z& I9 G0 ~
原料:( L4 C' Z5 u4 I' f) ~& [
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。+ ~3 k) z1 I1 Z2 X7 k$ [! ?
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做法:
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。' |: z/ a/ O8 }5 u
: g- G {% s7 l; F3 q8 L0 _1 \1 S 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。" p% T5 h: b' V- y
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。( I# T8 ^4 t" G
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。% r* h, T" B3 X
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老1 R: B$ S W8 @) D
原料:5 m' y) P+ { U4 e3 I+ n9 G
; d; t1 q0 x& p4 f0 B! f; ] 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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3 G. i/ s C! }; w 做法:: Z0 a3 X- s, B) c V
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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- b( T9 k! p& n2 ?% e$ A 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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