秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

/ p# R9 z- P: m+ M! n　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
, c5 P' j& |- m　　原料：

' h- }- t; p6 E+ _$ ?) T　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

( P- A9 Z0 A5 O0 z　　做法：
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1 e# \3 V& j. S; g  [　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

! e8 _* F( J& h0 ~- Z* M　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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! p2 g0 B- ]( H  x  T　　做法：
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7 O+ \; ?; h0 [- ]# J　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

' V9 W8 A5 [3 s8 y5 [% z　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
5 G. c! G/ C: c- a# O$ V) d　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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2 v+ X+ V# s) B4 l/ X) G6 A& @8 f9 l　　做法：
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9 K/ W- v$ l" b　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

& x4 ]. h' @- J　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
7 N) ^9 V3 l2 m9 F! b& b　　原料：
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; p2 r, z* C' ]6 s& Q9 x3 ?　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

* h, c! m) m& H. V　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
6 ]5 e9 A3 u/ Z　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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5 _: M$ t% M. y( {! J: D　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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; E( i; z* ?  ^( ~　　2、苹果洗干净，切块。
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7 |' O4 {/ ?+ n9 S) {( w, I6 x　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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/ V* P, {4 V. F* D# ]' b　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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: ^- o4 H; y2 d- I. _　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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8 ?# k( G; Z4 d/ o　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
8 h1 g/ V/ a9 H0 e! W　　原料：
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0 E( \/ H1 e) n* s6 A2 f　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

( L! l" K9 M/ H/ ]( M) H: O　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

& N* |% o9 ~+ Y1 F' `- a　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
+ }2 {7 x7 _! Y# k$ V　　原料：
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8 r% W; R, {# Z5 b" v. t　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

' ^/ t* k7 S3 O$ {, @# W# s　　做法：
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5 d+ O% Y  u1 |　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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* K2 W( s# [3 l* K　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

0 a# c, m1 e9 b6 G4 V8 m1 ?LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐