秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

; I: L; W0 G$ Y9 L) `2 G" C; ?　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
5 N0 f+ R! I9 q　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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) J; T9 O3 X  _0 S3 M. D( f　　做法：

" r6 W# o" I( k% t3 R" j　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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! \$ g% R& D+ |& a* {　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
+ `, Z$ K9 `, \3 b3 Z　　原料：
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2 w: Q( O4 n" ?　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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) g( |: H, A8 ^" s/ K, c- g) q　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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% k0 j& f7 J' J% q- D　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

+ S/ t! M) D/ M7 r　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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6 D+ t3 J  K, F* V8 g7 j　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

1 }* f( b0 p* R2 j$ u2 P　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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5 ~$ A9 U. i1 `8 v5 D$ ]　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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: e5 J- Q1 j9 h# f& i6 X2 Y! O　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

# j9 \  F. q4 R5 x5 g' y% w　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

1 Q' z3 Y! f8 _9 p4 S, ]& ]+ Y# @+ ]2 i　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
; V- @, g- A& D6 I9 O2 Y3 Z) C　　原料：
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' [1 V! o0 x4 D$ L$ y　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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5 B3 q6 O1 T+ @0 b5 ?　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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; k8 A& e, b7 x4 l  x* J' k3 x7 D2 i　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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1 G) g$ H- K- d$ U) S3 O6 k  N　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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- m2 f/ b& E% h% f; Y- O0 m　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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  t9 D. V2 S4 _5 J& `8 r) ~  O　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

+ c1 ^' j- G: c4 {" O5 @6 ]( Q7 M　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
; Z# }  @3 J* U2 n　　原料：
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4 m* Z. i& x4 @# C# O; n+ E　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

, m5 c! o! X( ?0 O/ k$ w$ Z　　做法：

  Y" i0 {5 f# C3 M, ?　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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! U4 X6 ~) D3 n　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐