秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

0 Q4 u  T* h" K　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

( E: q; s" `. B. f  c' _+ |( ]　　做法：
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/ D* v8 X4 B4 P" g& V& M. A　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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5 L$ j3 ?7 Z5 s: P　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

: I& C& i9 v$ [0 Q! z　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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3 G2 \: Z9 [3 K" ^0 ?　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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; P: }; r' ~+ }, ~( o" t+ h* A; H　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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0 a! J/ T8 _: L' }/ A　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

% ~% S  A- X. |0 [# k/ i　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
* e6 ]8 l* _1 j9 E$ l! e. s0 C　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

4 r7 S. g" V" y( |+ F) b3 J　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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6 r& C( I7 S: y$ x" o; a2 u　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
; ^" u" y  N7 Y, L# Y$ y　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

7 h& O4 A  Q& u+ p+ e1 Z　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

1 S% @9 g# R# s% r  n1 O　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
0 [$ T3 g8 Q: f4 V# J* t; @1 }　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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, O/ }) R- I* z; Q3 [　　做法：
% L6 I$ ?0 d5 C/ L7 l/ C: B
, u/ i% n3 [& m# @2 i　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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$ S$ |; z, s4 |. D. g! O　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
% _4 ^& n* B- \; j7 W$ X' o8 L　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

3 J" |4 i3 H- ]2 F2 m　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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+ T1 m- {7 q1 s  V　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

0 N. t2 ]9 ^# L5 N/ f2 C　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
4 L+ `; |4 I, j; i: ^% S8 c) ?　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

+ g( C7 F+ g1 S8 \; G% ^　　做法：

- R0 q& h' k; C　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
3 ]/ O3 v1 L/ O( A: G- n+ I
6 m+ }  Q% t1 p( K) I/ v　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

' B6 A" w0 X) O* O+ a* H, FLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐