秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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4 L& b; E- X0 s; J( F! B+ W　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
3 @+ g! k3 J, ]& z1 `5 X$ H+ v　　原料：

. O! f& Q+ ?6 F+ A+ c　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

1 C# C; m4 Z* f% O( h, X0 ~+ b; d& B5 X　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

3 n, D) Y. C4 c/ q/ L+ k　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

: a9 W6 q0 t/ B4 N' J+ r) |) V6 d1 j　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

) a# F$ a9 r, \* U: K; B　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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" L  L( {: Q- g# ?0 B　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

0 Y4 E# c5 [2 A5 f# E" c　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

/ ?! L0 r. X  i, n) @! w1 H　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
* P: t; m1 Z/ n0 J: z( H　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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7 I+ l" J( h- k( O6 H3 Q' S) Y( ^6 e　　做法：
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! m) V# I5 j- o  U' I# Q, _' S　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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% s9 F0 _8 K/ @- M9 B' b- E& W　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

% B; ?5 a) i) Y4 ]: j　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

. \8 a4 L* J; _# q　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
3 ?% d. \4 |3 H" N; n3 b　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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% P- N! l7 M) W& |0 N/ g5 k　　做法：
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; u% U# i3 s! c8 t+ r' Z5 F　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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' Z. w" W9 l" ~  ?1 T0 `, A　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

1 d4 L6 ~6 U7 n* s+ G( T( D+ j4 M0 J　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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8 f4 U& y, ]' y+ I. R7 U, }　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

* V, B. ^- {/ a) Y. W　　做法：
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' U$ H! L7 j8 ~8 A3 W5 l( t% ?2 @　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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1 L2 C& j! d+ X+ ~) C7 \- z　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

1 L$ q9 b# n# Q( d, ?. W1 NLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐