秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
: J5 h# Z, L1 r& y, t* H# y　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

( Y( \" j* A) ~1 {- O1 r　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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6 ^+ s  W8 S+ L/ r　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
% _9 Y. l9 v' Y, I　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

2 l+ E, [% t$ g4 E& L) r# Q　　做法：

( Z- l, z3 l/ E　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

: v9 v# w: f- P+ ]7 s9 c. b+ T: Z　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
: O9 T" V; J' A7 x2 c# z' a　　原料：
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. {2 x) b* w+ N1 }0 |　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

) o( V# x  l/ ^4 D2 x$ l　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
" _0 C: |- |' Z3 e" C, u2 L　　原料：
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6 R; o4 F3 \" a8 H　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

2 W# D9 r& b& l& {' B* X& N　　做法：

5 Q0 R8 E) A" G3 J3 d) b2 ?　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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& |) \3 z4 R, h- i　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

2 \+ w* s* y$ O　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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$ x: S5 `" m( L+ V9 a1 K, i, `2 T　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：

+ g4 x6 n7 \3 K& b* K$ X　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

7 F" B" M& c, K: z6 t* o　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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+ V$ U  l, R4 B　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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8 I% p; D; D5 m( w: A9 S- Q' G　　做法：

' X1 P2 E3 S& C+ Z0 s" e　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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3 p! y1 T: O$ U& a　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
- f% k% i" `, T/ V9 V　　原料：
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5 D' I# j5 X4 u- G! s) F! n: l! i　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

/ X) R  W5 f+ F8 z: O　　做法：
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1 t# x- C. @4 c8 j( i4 Q9 M. t　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
0 A. J& X# \2 K3 ~; p3 [( U
) \$ \: j8 l# w$ J0 ?　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

! v* _' Y3 u( |% a
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐