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每个人都会出现衰老现象，虽然我们不能阻止，但是我们可以减缓他的脚步。下面为大家介绍一些延缓衰老的食物和水果，吃出一个年轻健康好身体。
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" s' y2 @$ A5 Q3 `* _2 Z1、抗衰老——胡萝卜7 A, {. q! o; P( N
胡萝卜含有糖类、脂肪酸、维生素A和维生素C、矿物质，以及胡萝卜素。尤其是因为含有抗老防癌物质胡萝卜素，所以被认为是现代人治疗、养生、抗老的长寿菜。) |/ u$ s2 Q5 P6 W) e4 Y
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2、补脑益肾——核桃
2 D8 K' T+ y5 t核桃自古以来有“长寿果”的美称，富含油酸，而且90%是不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻仁油酸等，对于身体的细胞生长和更新十分重要。; y: P/ m* C" H2 _
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3、防癌抗癌——大蒜, x0 ^0 n0 L7 M6 A) H) i! v
大蒜含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B、维生素C及许多矿物质，科学家认为，消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等病因均与体内硒元素的不足有关。5 w# v& |6 I0 k
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而大蒜内含丰富的硒，能加速体内过氧化物的分解，减少恶性肿瘤所需的营养供给，从而抑制癌细胞，抗老防癌。3 [( v0 z6 G- ] j$ b; ]$ j( [
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4、头发染发烫发——鳄梨
: T) p, s- B) Z J1 x染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有特殊功效。
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( `$ |0 \% a3 M5、过度用脑——香蕉# c% l% p, D- X9 D' I
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。7 V `7 V% n6 `3 t0 [
' H. L, C$ Z, @/ x6、过度用眼——番木瓜
! D4 T* Y1 c/ c1 Q* x8 }长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。4 u4 z/ Y( S3 y
7 B' R- K- i5 `+ e! i, R* a0 f8 M4 v X7、牙龈出血——猕猴桃
2 z3 K8 }( u6 \! l; [0 v# h0 o牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。& |5 @( z! S3 ^, n" c* o! {
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发表于 2012-7-23 20:41
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