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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
& a4 \( u$ G) [0 W' j" y9 L* p4 e, W①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。0 j$ D9 n* Y. f* F ^; q1 |
3 ~, x6 v& M- {9 U j& Z) j ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。" ]; ~+ e( s& [
4 H! p3 B/ D& d+ f5 O9 |- M' N* D0 E5 R ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。& \ G4 X( M4 y
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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# ]" g* F/ M, `) X& S0 G, { ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。: c( N& {: _) ?- V
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
& x2 ]/ g. I# Z6 p9 ]6 p9 `" x7 r①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。( R( c0 g9 u$ ?, o
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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" t; } Q9 V- [; Z) G$ n ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。* J. y: y2 F+ Z" q' @7 {
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。( A) [4 G# W. I6 i: c& B( y
7 u4 M( Y6 |0 l4 [! E! K* D# d.十种水果降血压
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7 u/ Z% }# A! Y" \+ r 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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$ t9 ~. g9 h* C 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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( f6 F" W0 z3 u- k, C 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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; L# h ^4 f7 _+ i$ B+ C1 \ 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。5 t! Z; ~; X) [) P0 _" [
/ K. i' q( `/ Y1 ^3 @1 Y/ M! h 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。) z' ~8 |3 G6 z6 Y- R7 z+ m
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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