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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
, y4 R/ _2 P! {①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。% \0 R: G. N5 Z4 r6 D% D8 D' M
8 W% F) C( Y4 d& E% f7 C ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。, v G& B. J, g: t- M' K5 b
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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/ U. y/ a, V# N ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
% O( _3 r; W1 k常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
& _( Q% O- H# z! E6 D f①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。& A- D! ^" l9 ?; Z
# V+ a$ t6 J x- k/ I ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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. x0 |6 n- k, r- j6 ^, b: L" Y6 f ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。+ W' F X) D7 c4 o" H0 E
, V- F/ Q& k5 m' M, A8 H.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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% }5 D: H1 \# ]( p' E. d 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。9 r) ~ s5 } P8 L+ P& z. n
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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* o; f! \# U7 ^6 E3 }( m1 p 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。! M* n8 W2 x$ ^ k9 D/ o2 } ?) [
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作2 |: I$ m" g0 n( g# e
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