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冬季如何排毒,解除油腻呢?
B. j+ W) D' T, [5 C1 n喝茶是最适合的方法了,冬季天气寒冷,人们为了保证体内的热量可能在食物摄取上会以肉食为重,这样就很容易导致冬季便秘,下面偶就要跟大家分享几种冬季DIY排毒茶饮,帮助大家达到去油腻、排毒、养颜的三重功效,那么就来看看哪些茶品适合吧。
, Q3 F& J6 g, i2 Y" f$ U0 ~6 U! o4 R, R一、陈皮乌梅普洱:止胀解腻 1 Q" l2 z7 N) u& g; C; p
材料:陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。 4 {: f$ G H$ E/ [/ f) F
做法:将陈皮与乌梅洗净,陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁,茶包加500cc滚水泡开,茶色转为黄色,再加入陈皮与乌梅后盖住,焖约5-7分钟即可。
) ]9 `. R c! v" ~8 r- G功效:陈皮促进肠胃道消化,有助行气止腹痛,缓解腹胀,乌梅与陈皮偏酸,可促进唾液分泌,有助解渴、改善口鼻干燥。
5 P' O- R1 z" g- l! k提醒:不宜空腹饮用,平常有胃酸分泌过多者,以1杯为限,以免喝多腹痛。 ; a2 v2 W; ?1 {- b5 O
二、山楂益母红茶:消脂去肿 ; R0 @0 y; A, i" x
材料:山楂果3-5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。
6 B8 {0 X3 {5 e' F做法:将山楂果、益母草洗净后剥小块,再将茶包用500c.c滚水泡开,待茶色转为红色,加山楂与益母草后盖住杯盖,焖约5分钟即可饮用。 2 P& Q' B& R. P* o' v3 c7 b- U l
功效:山楂解油腻助消化,可降胆固醇,益母草利水消肿,排下肢多余水份;适合应酬多、运动少,有小腹或小腿水肿者。 ' b; ~& A' d' r' J; v
提醒:山楂与益母草会促进肠胃道蠕动,不宜空腹饮用,以免刺激肠胃道。
1 N4 N0 R0 S i; [. x& m5 Y* Z$ ]三、山楂陈皮决明子:降血脂 / a5 U% U$ r, C! C' @4 n! P
材料:决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。 ) i) Y/ u: z6 v/ W
做法:将陈皮和山楂洗净,并剥小块,茶包加500c.c滚水泡开,然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。
/ ~) y# Q" [. h/ n2 o' C功效:决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜,并能保护肠胃。
5 I* m( }; F3 x, G提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。
# I0 x- X8 g1 ^四、荷叶泽泻饮:消除水肿 5 y2 U4 Z) u3 X
材料:荷叶和泽泻各6克、何首乌和丹参各3克。
: w5 ~) r; [7 s [' w9 d5 T功效:荷叶与泽泻有助利水消肿、帮助水分代谢,何首乌可帮助去除油脂、丹参可活血化瘀。 9 t8 n6 k6 t) a# r( A1 k2 z
做法:药材洗净后,加500c.c滚水抛开即可饮用。
/ \8 `: J1 G$ @7 T3 r1 R提醒:肠胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。
k5 P; Q; w Q6 N! x4 G/ H五、决明子饮:通便消胀气
8 N4 V5 a1 V* W o% s8 T材料:决明子6克、麻子仁、绿茶、薄荷3克、麦芽3克。 4 p$ s4 ^% b- B) v
功效:决明子与麻子仁具润肠通便效果、绿茶去油解腻、薄荷疏风清热降火气、麦芽帮助消除胀气。 , F. o( z: U8 a
做法:决明子用小火炒至香气溢出时取出,候凉。将所有药材放入杯中,加入500c.c滚水浸泡3-5分钟即可饮用。
) t" i: Q# p. l2 x) U" M提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。
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