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冬季如何排毒,解除油腻呢?
- t% r N3 x, V" _& @* n喝茶是最适合的方法了,冬季天气寒冷,人们为了保证体内的热量可能在食物摄取上会以肉食为重,这样就很容易导致冬季便秘,下面偶就要跟大家分享几种冬季DIY排毒茶饮,帮助大家达到去油腻、排毒、养颜的三重功效,那么就来看看哪些茶品适合吧。, S; A2 b& c8 f% X* h1 f
一、陈皮乌梅普洱:止胀解腻
* _& h6 |& ?1 z( }7 }& g! Z材料:陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。 & d$ Q L$ R# z. {1 [% y$ O
做法:将陈皮与乌梅洗净,陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁,茶包加500cc滚水泡开,茶色转为黄色,再加入陈皮与乌梅后盖住,焖约5-7分钟即可。 X2 ~. F& Z7 ?6 W
功效:陈皮促进肠胃道消化,有助行气止腹痛,缓解腹胀,乌梅与陈皮偏酸,可促进唾液分泌,有助解渴、改善口鼻干燥。
7 Q W$ O& C4 k3 _: ?8 Y提醒:不宜空腹饮用,平常有胃酸分泌过多者,以1杯为限,以免喝多腹痛。
; [, I2 y1 @- p二、山楂益母红茶:消脂去肿 / p3 V# n6 D) W9 j
材料:山楂果3-5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。 ( p2 [+ G0 d, M% Z4 T* }
做法:将山楂果、益母草洗净后剥小块,再将茶包用500c.c滚水泡开,待茶色转为红色,加山楂与益母草后盖住杯盖,焖约5分钟即可饮用。 7 D- `2 l! S% E$ M( k# [: h
功效:山楂解油腻助消化,可降胆固醇,益母草利水消肿,排下肢多余水份;适合应酬多、运动少,有小腹或小腿水肿者。
+ h1 x7 Q" U2 U3 g提醒:山楂与益母草会促进肠胃道蠕动,不宜空腹饮用,以免刺激肠胃道。 & d7 g* }2 k/ Z5 T3 o
三、山楂陈皮决明子:降血脂 % N0 n9 u+ e. X' N0 X& X
材料:决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。
. u* f' w- I% I5 Z+ Q做法:将陈皮和山楂洗净,并剥小块,茶包加500c.c滚水泡开,然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。
3 _, ] o/ a7 V2 L* y' k功效:决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜,并能保护肠胃。 $ @: b; C& @1 j- H0 W
提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。 ( f7 x7 p3 U4 _, q3 Z/ F
四、荷叶泽泻饮:消除水肿
7 N& x" W! {* d' M6 b# k1 C材料:荷叶和泽泻各6克、何首乌和丹参各3克。 + A$ d, T& M& m) K7 O' a; i; e7 V! H
功效:荷叶与泽泻有助利水消肿、帮助水分代谢,何首乌可帮助去除油脂、丹参可活血化瘀。 # E7 o% x5 \* K
做法:药材洗净后,加500c.c滚水抛开即可饮用。
, M/ {+ F2 ~5 {, S' \提醒:肠胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。
+ A5 h* m& g' X1 }. ~8 s. h7 {6 a五、决明子饮:通便消胀气 0 t2 U5 {& B$ L5 e- C
材料:决明子6克、麻子仁、绿茶、薄荷3克、麦芽3克。
* p, U! m# M g, S) m功效:决明子与麻子仁具润肠通便效果、绿茶去油解腻、薄荷疏风清热降火气、麦芽帮助消除胀气。 o0 \$ A+ s! y. B% d$ _7 A8 A
做法:决明子用小火炒至香气溢出时取出,候凉。将所有药材放入杯中,加入500c.c滚水浸泡3-5分钟即可饮用。 & W- W/ o# ~5 ^& W; ?# x; \ w u1 W, R
提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。
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