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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 . m# G1 f( |4 J, B
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!
6 Y& S' N8 x% q( M很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ...
+ q9 H d0 }/ Q9 G) P9 A热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮
0 v: _% u- I E1 [热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。
# V6 l- V# J! X: H, H, ]; Q9 b0 N适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。$ Y; M- s. s) x! Q" M/ J$ j( X8 T
热性体质的饮食要点:9 A+ @9 Q( o; p9 f0 b
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
3 F4 L, c/ ?1 h(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
: P9 F3 o0 q. e5 I(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 4 c7 g/ F2 ?3 H9 w. A; n
决明子可以清肝明目、润肠通便;
+ W! v/ @' w' |山楂改善消化不良的情况;2 Z1 c4 X* C2 ]( S: `! a+ s2 a6 ]
热性体质者的寒性食物名单:
0 b) |: r/ [9 s( i \, Z$ j0 a6 R. ^, W1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。 5 {" ]# \" w* q( o9 \
2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。 ( x. c( J4 @ {' Z& T( r" G& g
3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 0 \$ l% G" o& ~' J* z. _# U# I
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。
+ Y# W( { P% U& a; l可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。
V3 H0 h2 {/ g/ Q+ Z热性体质的人补血可以喝四物汤。
9 b& N' s( l& P2 M, m. `3 b四物汤的原始配方:
a$ Y+ O9 l+ k7 C, `. z四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。: y, [* L2 d8 w4 }; Z% K' h
配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克8 Z' S7 g/ f; M+ I8 |( o
热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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