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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 
0 R: \% G1 ~) `7 r# U _* g丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!
! g5 I4 V9 h! ^- C& S" v' c, o* t很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... 6 Q: U7 T% S6 ?) z5 P
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮
* O, ~5 |' A D1 P7 C3 p% T热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。1 m/ n/ Q2 L" n( M8 h
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。2 Z4 R& ]# Q% @9 W, h6 V8 Z
热性体质的饮食要点:3 p: J# z) y( i2 p9 i. f
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 ! H5 ]5 b# v0 q/ z3 y+ X0 ^5 Z: i
(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。 g: I* K9 i0 Y6 i) L
(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。
' Y) F b, z4 [! J7 s决明子可以清肝明目、润肠通便; . c9 e2 ^$ q X o6 e" l( M
山楂改善消化不良的情况;
+ T; p3 k$ E; J+ @! r" ^热性体质者的寒性食物名单:
, B, k5 M/ a& d S' `( ~4 C1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。 " }( C# d C0 R8 g
2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
+ Z2 m( e& h/ s) `4 Z! O& v3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 0 J/ q, H$ R, E, @
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。6 X& H& _3 G( Q7 Q! K1 y# Q
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。
6 Z/ w! g& _8 s2 V% B% v) S4 @ V5 v热性体质的人补血可以喝四物汤。. l# X; U) Y s7 k* b
四物汤的原始配方:
$ s c% T% j% Z" o0 h四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。
4 K. z% K% O* e, K: X! o" f配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克) N& i3 z. W+ W9 }5 `/ ^' {6 s4 [
热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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