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[其他沟通] 内分泌失调调理有方 七大食物来助阵

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发表于 2011-9-6 23:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-6 23:58 编辑 / w" m4 O. j7 ]8 g9 C: e7 X6 _
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人体的内分泌系统,分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的,如因某种原因打破了这种平衡,造成某种激素过多或过少,就导致内分泌失调,引起相应的临床症状。男性和女性都可能出现内分泌失调。! [4 l7 c! c8 L- O
肥胖,长痘痘,脱发,抵抗力减弱等症状都可能是内分泌失调引起的。那么,吃什么可以调理内分泌失调呢?下面,偶就为大家介绍七种调节内分泌失调的食物,赶紧收藏起来吧!+ ]! Q$ s8 W' x2 I
1、新鲜蔬果5 \8 x0 C; X" _: ]
新鲜蔬果含有丰富的营养元素,如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等,不仅有抗衰老等功效,而且还有助于调节内分泌失调。
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2、含蛋白质的食物
& l6 B8 I% A) k: _3 A& q- J鱼类是富含蛋白质的食物之一,而且还含有丰富的OMEGA - 3,Omega - 6和ω- 9油。这些油都是脂肪的最佳来源,每周食用两次鱼肉,将有助于保持内分泌系统的平衡。; x" H, ], {1 K  f& i9 Z9 T; ?
3、大蒜
, t: h. e* n9 L4 R5 O' U- J大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强人体的免疫能力,又能提高人体抵御外界感染的能力。此外,它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。  h0 }. z9 P6 Y$ H  a) D
4、多吃绿色食物
  D$ c# i4 ~/ V' w+ {8 [% ?' D绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等,它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话,能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物,维持荷尔蒙分泌的平衡,避免身体出现不良状况。因此,黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。/ f0 n0 z. i( e* \1 ^# P; _& Q8 x7 _
5、某些药材
  m6 g+ t0 D+ V中药作为中国医药史上的瑰宝,其对各种疑难病症都自有一套疗法。对于维持内分泌平衡,一些中药药材同样有效,包括人参和银杏等。人参是高激素食品,有助于保持人体激素平衡和荷尔蒙的平衡状态。
; Z* M! ^0 ^& l2 n' g6、多吃富含钙和维生素B的食物
* e# m% ~& _7 k富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等,富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。
: i9 j) y6 t& t9 V7、多吃黄色食物* Q  e; w( M1 ]) R2 ]! d
黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等,不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果,在平时的一日三餐中,经常吃一些黄色的食物,还可以增强胃肠功能,改变寒性体质,利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力。
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 楼主| 发表于 2011-9-6 23:30 | 显示全部楼层
{:410:}汗,今天咋上传图片都不成功捏
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发表于 2011-9-7 00:05 | 显示全部楼层
谢谢分享!

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与亲共勉  发表于 2011-9-7 01:39
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发表于 2011-9-7 00:20 | 显示全部楼层
一如既往的先给个支持飞菲亲先~{:416:},爱亲最近实在特别的给力!

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嘻嘻,与大家亲们一同分享健康快乐啊  发表于 2011-9-7 01:37
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发表于 2011-9-7 07:48 | 显示全部楼层
一大早又看见了亲的关爱贴,好温暖!{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,图片没弄上来,有点郁闷呢  发表于 2011-9-7 09:18
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发表于 2011-9-7 08:08 | 显示全部楼层
谢谢,快到更年期的人抱走

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哈哈,偶们差不多都是同龄人哦。  发表于 2011-9-7 09:17
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发表于 2011-9-7 08:54 | 显示全部楼层
   {:407:}你的家人一定超幸福,在家就能享受私人保健医生般的贴心呵护。谢谢分享

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呵呵,与亲共勉  发表于 2011-9-8 21:24
磨难有时是最好的导师,这话真是一点不错。亲既学医,又潜心钻研中医,家人有福,顺带偶们也受益良多。  发表于 2011-9-7 20:29
要医生给偶们支招捏。可是这么多年了,看鸟多少名家、专家,不但没有给偶们好好解决问题,反倒把身体越搞越差。罢了,什么都不能靠别人,那就靠自己啦。所以,偶潜心研究中医,立志给自己和家人解决所有的问题。  发表于 2011-9-7 09:11
缺损较多;我家儿子因为偶是高龄产妇又兼体质不好滴缘故,多少都影响到了他。偶虽学医,但很多先天性滴毛病不是光靠药物就能恢复健康滴,先天性心脏病就没药可救。所以,别看偶和大家亲说滴那么多保健,其实偶们更需  发表于 2011-9-7 09:05
哈哈,说来也许亲们不信,其实偶滴家人,包括偶自己都是都是那种病入半膏肓滴人。偶滴老豆老娘当年受文化大革命滴迫害,身体状况非常滴不好;偶是七个月底早产儿,很多内脏没长全,先天毛病非常滴多,所以身体零部件  发表于 2011-9-7 09:01
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发表于 2011-9-7 11:13 | 显示全部楼层
谢谢分享

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祝亲每天开心,中秋节快乐哦!  发表于 2011-9-7 20:26
呵呵,8客气,中秋节哈皮哦!  发表于 2011-9-7 13:40
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发表于 2011-9-7 12:25 | 显示全部楼层
菲亲又出力作了,这七大类食物是偶们日常所需,一定要好好安排一下,做到膳食均衡,身体好,生活质量才会提高,姐妹们一起加油{:416:}{:407:}{:416:}
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发表于 2011-9-7 13:27 | 显示全部楼层
本帖最后由 爱的真谛yth 于 2011-9-7 13:47 编辑 , t' ^& ]$ X( g2 n5 r
% ]! r# L, R& k" z
多吃水果哈" q! t% i( o; h

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哈哈,偶现正在吃苹果呢,亲,偶们灵犀一点通?  发表于 2011-9-8 21:25
呵呵,谢谢亲滴花花,偶们大家一起加油!  发表于 2011-9-7 13:34
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