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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!8 r  ~2 }5 q3 t( A- O  @! e
  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。; A* I- V# H) e: y, g6 p, J
  补救措施  A4 f- p, t! U" B% Z  C. C+ L
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。: k- D8 j5 A: V/ I
  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
8 N; |4 }! X) V5 S! e* J  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
- m/ {0 x% m+ _% L  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
4 A$ Q7 P( E, ^( ]  i5 _6 L4 F  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
; a/ J1 y# F  d% a8 Z" }2 Z  N+ Q1 n  肾虚三:怕冷!/ u0 `8 u& c# e- V' O
  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。1 V# O% [' k/ A5 z) d
  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
, f8 J' c/ H0 q4 P  f$ m0 Y6 |  补救措施
6 E# c& d; k' t3 [8 p6 W- R  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。- I4 T4 {+ w9 v3 M+ g3 _
  肾虚四:失眠、注意力不集中" [; {/ T7 w8 q* b& ?
  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。6 [  m- c1 N3 o0 x& P$ @6 S; w
  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
( j4 b& u) P8 z$ ^0 w6 M) V" C" e3 b6 [  补救措施1 B6 h. Z+ V, w' Z
  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
) o! r; e( a9 p  肾虚五:破坏“妈妈之梦”: |8 {" z+ n* n' i( `
  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
7 k# L  j; f# [0 k- p  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。: ~+ B7 r8 F" T6 D
  补救措施
& }* Y6 |. M) F  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
" k1 v. Z2 O8 t" Q0 T! |% J! I  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
( e* E7 z4 l# z: J  y  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。2 I0 ^* a% M2 U' m
  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。% w% [/ U  X9 M! C5 K% m% {- t
  补救措施
- y' a7 ?  B  s. J( n  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
# q. C$ i! r% }1 y+ q/ J
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑
: V5 U: A& x# P" A/ o
/ R: v4 J9 j$ g5 F8 n肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。5 B. L& N+ M+ Z4 ?# }
补肾需要一段过程。
5 a: g- S6 ~/ M0 N( a9 @尤其冬天补最好,那时气血都在体内。
! j8 _1 _5 {+ D- t& n9 r夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。
& ]1 x6 M" D6 p6 ~5 d0 e0 f' Z. D9 a  h# {- R9 g
冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。
7 r0 R8 [9 A7 W3 M' w肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,$ W  O6 u  p% z9 o' B  n/ K% u
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。: _8 j2 }/ ?: `" l4 P8 F4 b7 [: }
可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,
0 r, l; M' I+ h8 V如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。  q" n) O8 w: j+ @; L

. o% r3 f5 K- s/ a6 F3 L3 m8 [% Y

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。
& g7 y4 C8 B) H' E# M# I) K+ k6 A' V) `! u+ o
          男人补肾,女人受不了。
0 J! w! F$ F8 V- k          女人补肾,男人受不了。# T. ~1 r' C. B9 m. V- l" g
          男人女人都补肾,邻居受不了。
" |/ c& r/ J) L# L, b         所以,大家都要来补肾。9 l& Z  G4 R1 H1 q( O0 A  I* I
  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子0 E7 U( {, i; {1 }5 O
, x( W7 Y+ @+ U% o
亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑
0 y8 ^' n% g( p4 C
7 c: D" B8 Z2 E; P9 o% ^, Y又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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