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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
5 t+ x9 R; q$ `  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
2 y, B: l* H  w. e* V0 f  补救措施
% e7 L7 {, \9 q4 W" f  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。4 j5 F& R" j9 b) q" C
  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
& D/ O7 y0 ?8 q8 a$ u6 ~  x( n  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。' O  g5 a$ E" D3 K1 w
  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
0 L3 e1 b7 g( G$ s4 a* [7 a8 [' W  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!4 X! y1 i" T5 c+ N8 N! M
  肾虚三:怕冷!/ J) \! C+ @! A! h: y* _
  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。' z- C& C8 C6 \: H  Z
  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。$ t- y$ D4 g3 ]( z( k
  补救措施8 B0 B% E, u# {( ^% P# a6 v
  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
1 r5 ^+ P: t  N- ~- g) i. Q. y  肾虚四:失眠、注意力不集中
  Y+ k( f) M7 R5 U  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。  P* o1 ~  L4 {  _8 h" G
  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。! U. s' Q! `4 q6 E' k" X
  补救措施1 l/ W8 \. H; n! U; n' _
  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
" O2 W: Z7 T1 w/ B! @" x" U  肾虚五:破坏“妈妈之梦”
; Y0 m0 k& P1 _( F  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!1 t: Q  }: F1 u; V
  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
( Z& @) T: g* X/ R& [0 e0 ]. o7 i  补救措施; a  z& J  F1 V
  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
# X3 ^( s' f0 h% ^# ~+ `  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖0 D( M5 ?1 t. C7 I4 ]! H3 i
  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。8 x7 w6 q. J' A. s. i: `7 m
  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。$ h  Y4 Q9 g! O  Z" _" m; h  l  D% U
  补救措施9 }+ Z" s) F8 @' i* i
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。' ]( Y! s' T% T- J" B' r/ z
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑 / d. s/ ]2 z* {7 e

* [8 B6 K; l8 E1 c' K肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。3 ^2 E8 E. r* [, A# {: N6 N
补肾需要一段过程。) A  Y2 f$ N  ~7 f1 K
尤其冬天补最好,那时气血都在体内。
* |# H' ^; x$ z" i夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。
/ z. G$ b1 q1 _- `2 e8 a  {5 f( v0 D$ t1 v
冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。
1 T. y, Q; }7 E+ g肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,
# i- v; q3 K+ x$ C' N& T3 y面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。
3 Y9 T- `: Q$ A$ ?2 X: k可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,
0 O) V* V0 R5 h& S如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。. h1 j% Y4 R8 N, F; t1 Y
- Q+ u# R# d2 a1 J; j$ C, _) [

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。
8 A4 a8 d8 i. c) [" ]- C+ T3 i
  Z1 I! s, H6 l; l3 m          男人补肾,女人受不了。. C0 f; O7 ^) M3 d
          女人补肾,男人受不了。
0 p: ]8 _2 C# t8 J0 x          男人女人都补肾,邻居受不了。: F( ?$ _% F1 [3 A* d6 ?. I5 Y
         所以,大家都要来补肾。3 k0 ]/ Q$ e& Z- A" A% e, y
  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子
* ?# ~+ r( h. S) L  p' B$ N( ^0 W% ~" E' V& W8 ^$ A& }) N6 v
亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑 " q% K& ], Z! A) C: h
1 ~  U8 t& e% ?$ B, ~0 i
又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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