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食补是利用食物营养功效结合身体情况,通过膳食来达到增强抵抗力,防治疾病延年益寿的方法,以下是针对女性不同亚健康状态的食补方。! v7 H. p8 t) U( V
爱美女人 吃什么最补?7 f8 ?: }4 k2 e, q. L
职业女性对“症”喝汤汤品历来是中国饮食文化中的一个重要项目。近来随着人们生活水平的不断提高,煲汤更是成为生活中不可缺少的一部分。特别是对女士来说,汤品尤为重要。* W9 G, y' c' ~& A* K; p6 @) n
脾胃不强,火气很大,满脸痘痘的女性
$ k0 M' F9 X2 L" N: ^, p% O 土茯苓老龟汤:清热解毒健脾胃。土茯苓的味道比较重,所以在烹调时应用一些调味品来调解味道。2 p7 V O6 F& f/ E+ p4 b* c
失眠、肤色暗淡的女性6 K# v& ]0 m2 k2 P9 x( N) F9 a0 _' v
虫草老龟汤:冬虫夏草与老龟一起饮用,有健脾、安神、美白皮肤的功效,是白领女性四季适宜的补品。9 Q& ?! r( s9 {! L, n# W
工作太忙、压力太大的女性
$ A: e, O( R. K- d( u* @ 西洋参甲鱼汤:这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合,可以补气养阴、清火除烦、养胃。# {8 ?: E) s9 H( C! P$ t9 J6 h: u L
压力性头痛的女性
! p7 w5 A* A' c" r7 d/ F 天麻乳鸽汤:天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好,而乳鸽营养丰富,口感滑嫩,所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。. N% x* C4 j. h3 }
月经不调,皮肤粗糙的女性
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红枣乌鸡汤:红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益气、滋阴,特别适合女性朋友,对于月经紊乱有一定疗效,经常食用还能美容。
$ f: V- i( J* p5 [2 T u$ u$ m. B! Q 秋冬干燥,肺热、咳嗽多痰的女性
1 d: a& ^) c1 Q+ V! [" j5 G i 虫草煲水鸭汤:主要作用是补肺益肾、止血化痰,但中医讲究鸭肉属凉性,所以更加适合夏季食用。另外要注意,脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用,以免适得其反。. I4 f! h1 Y1 B( t
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