听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。 4 d3 ?6 b" C# W& q+ }3 A. s1 ]/ @9 ~7 o. Y F( m
具体方法如下： 6 @6 k. d; @9 N }" x& w: F6 g8 X/ O
1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; 3 k* W4 O, N9 h& ]# O- Z9 y
* q1 J- ]' _! U( Z 2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; & K. |6 q4 u. i
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3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; . c7 t: h7 u) _# d- G7 f6 g
9 a( G3 ~, W/ b I5 x4 K3 H1 T 4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 ; J& ^: o4 x! ` {% s( O; @6 L; o1 l ( r. v/ f' z8 n2 X1 o: U 睡觉都能减肥多好啊！
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发表于 2008-6-27 13:33
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