听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。; j" o' z& m" B0 s) d, U
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具体方法如下： # H5 a% P0 t. |7 z
Q, y5 j, n; J$ p6 t* } 1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; 6 s/ Y% u% `5 f2 b5 C ?3 ^# W- j* |! v% t: I0 N 2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; 8 m+ V L: ]2 B* T) Z8 h" _: N& ~7 D$ E: Z7 Q" c9 F0 K' j0 L* S
3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; . U- | r6 @# Q% |% O 2 `4 h _# c4 [ 4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 $ Q! |- a- P* A+ O/ v" A
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睡觉都能减肥多好啊！
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发表于 2008-6-27 13:33
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