|
三大黄金美腿新法则
6 q; L5 y+ h% K1 _& U! j
# }2 @' H9 Q- {* y, r! w2 J众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！ 9 |: ~* b, G4 C; ~3 g
O$ \; z1 ~3 S1 i黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉
N" z) g$ f1 W3 W. J# Z2 {, ^
$ k& E6 x. n9 I4 I8 m今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。
3 R/ X5 I4 T& O* Q- X' H1 _6 Q3 h1 T* T2 y+ [( U0 H; b
此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。
L6 p7 l7 M* b, j; P. ]
% @) H* b9 Z& ?美腿招数ABC
9 t- x* o8 c z- G1 |4 s2 s: l
$ P- N6 Z% a7 s- r! TA：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等； 1 X. G, d( P" K! n0 Q+ k
+ v9 e4 s5 m& A1 S
B：用纤体霜做按摩或去美容院养护；
1 z* E8 K6 L' ?& {. k# W r/ S
$ u3 `$ `% {2 |3 O2 VC：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。
# C0 w3 m& h3 L ]' B/ ~3 K7 k
; U4 L1 Z# O, h8 E$ h4 z" J r有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿 " u/ U- ?. A( u5 r) Y
- j/ e0 X/ s, |& |/ |黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大 # G1 C0 V/ x1 R
1 h, u4 `% X. F$ ?* Y% N/ ^
修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄? + Z8 Q' L) w5 v+ c0 |, F
; q% e5 U3 f3 {* z6 Y% \: f5 O有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。
" [! s7 m9 F1 O& q9 ^4 j. u6 _4 {' t" D" L( C
美腿招数ABC " `5 I$ l! W# `! ^
6 y" k& x- D* }: LA：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法； 4 b8 M" L" Q1 B2 a& E; s% Y
# l( r$ P4 f8 w9 |' O0 r8 c9 g( ]B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿；
6 Y. x+ b( Y* {6 [, X0 ]6 T; L+ a9 B
C：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。
3 Y. i b4 P0 }' T' Y
/ c2 z$ O n" W推荐：跳绳 跳掉你的大象腿
) {1 H( F1 _ k3 |9 a
8 ]6 j3 Q: I9 P9 i+ w8 S黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜 4 ]3 f$ C( s- \0 p' L7 k3 u
$ W1 k" }$ F9 s) d
细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。 & ]# q% K3 H6 i4 t( Z
5 |/ B- Z2 w& ?# t
美腿招数ABC
% G6 ?, g+ a# i0 F- Y+ p D5 d6 v6 Z8 j3 H
A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷 + `8 l6 B) ]2 O) A& T
, @1 q1 f% J) Q9 U
B：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍 ) p5 }$ l; I+ o' T
3 W9 N" t# ?6 x% q8 V/ i6 F% P/ Y
C：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效,
8 l# v( P8 i4 w; H
8 w3 O+ ]3 ~! b- J9 p6 O7 B: F[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡