|
|
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
# m7 q1 p; c/ Y7 D& e
* Y4 Q: q/ n# D" a偶然看到的，和大家分享下2 ^- T' X: N g3 @4 L l" S8 u
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养% H8 }$ I; A; X& H+ x
1.梳头：
8 r8 A4 k! f' W- |' c3 a1 a( E / N; _2 Z. H$ F2 N
各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
0 `; I; a4 T* _2 x9 o; w2.鸣鼓：
L. R8 e. A- w+ H1 a0 _5 C7 v 9 B8 \! A8 V; {
以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
* L) |( v1 @' h( o' m3.揉眼：
' U4 R2 T: D( h8 z* b
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
4 ]$ d+ f' c o# k( g7 K) v4.捏鼻：; }+ u5 @8 k! H! h- D2 o
! q1 I5 w8 m) ?$ r 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。; G5 @ J }$ o" z& T5 D( j6 `
5.叩齿：9 @6 I T& R! M/ S# r
6 w O4 `& d; j9 [2 S! L 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
9 m: P b5 F& C( [8 j; c6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。. t4 T( X# C6 d, ?- ~
7.转颈、耸肩：2 U8 M2 d, p3 G" ^* ?) ~
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
& n, w2 ?, q9 L( q) h& @; i8.干擦：
[. Z5 |& p1 _ O* X' v
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。2 r- q9 m. x) e- ]7 N% x: b4 A
9.拍肩：
4 C' @, p9 L: a+ }
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
, S8 [! Q7 l3 L0 C3 z10.转腰：/ P6 v+ J$ \+ t1 G
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
V ^4 X+ \2 j& F7 M! \0 e3 J" t$ `. S11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。, Q5 N% h# D9 k, ]
12.踩脚尖：
+ t2 i! ?& w! Q& F" G; t/ L" d * H- _9 l8 c) u8 Q u3 V
右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯