杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 106014|回复: 13

[其他沟通] 【10.04.29】办公室里的轻松保健12招

[复制链接]
发表于 2010-4-29 08:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
% M8 }5 {( v6 @, O1 b- Z; c" t
- ?' ]2 R# r4 f8 x- m偶然看到的,和大家分享下
2 ]! b$ _. S  O  a: N7 C4 Y! i办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养9 H& v- f" Z* j2 j
1.梳头:+ u  C* f4 H+ A/ ^; S
  
1 m6 x  ~2 j# X. I' I1 \0 y  各式梳子或手指均可,每日梳数十至百下,具有按摩头皮、醒脑开窍的功效,对视力,听力也很有帮助。2 j+ X5 m5 X0 k! u8 w5 a5 h: M  x! Z
2.鸣鼓:9 ^2 [( T7 k; @8 H! n! E4 n
  
+ w7 W* h# ]  @( x, ~" r  以手掌紧压住双耳数秒,然后迅速脱离,此法可振动耳膜,减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵,不论揉、挑、弹各种手法均可,可立即改善头痛、晕车等诸多不适,体质虚弱者常按摩耳朵,还可防止感冒。
2 y5 I; [  p4 @! v3.揉眼:

& C& u+ N$ ]5 L( q9 U" n
  自寻手部柔软的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促进眼周血液循环,可明目、醒脑,还兼具美容作用。
- J1 i8 L! v* X. J9 B4 B4.捏鼻:) }+ X" N9 S- w& F2 k
  
, L" y5 `% \2 x. v: K7 E* O  常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴,或在鼻上搓捏,可促进嗅觉灵敏,减少鼻过敏或呼吸道感染机会。( ^  w: A* ^+ Z5 m
5.叩齿:/ L9 V/ S4 w1 l7 a
  8 B/ i. n! S# K" }% M
  齿对齿轻叩,或牙齿空咬,可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动,使脸颊丰润,防止双颊下垂。) t7 V( ~% T! t0 W  E
6.吞津:

口做漱口状数回,然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时,并不会发生异味,反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分,常吞津有助消化功能。
9 u) W5 x5 F/ b# c/ }: s7.转颈、耸肩:

( p6 F- r: C- P2 z$ Z3 X
  肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管,常转动颈部,耸耸肩膀,帮助肌肉活络,年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
4 [( I+ s! m  }: [7 f8.干擦:

; Y  i% {$ a/ J& A& W
  用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回,胳膊等裸露处也可以用此法抹擦,有助皮表循环,皮肤润泽。% u: }5 n- N9 o7 {" g% v
9.拍肩:

9 Q9 z% @/ U( d" D' ?
  左手自然上甩拍右肩,右手拍左肩交替,也可用手掌自然交替拍腿。2 h; a  |1 R! q: p7 O" f8 f
10.转腰:

: E! x7 t5 f7 L) ^, ~2 @4 o' \6 }
  右手顺弯腰之势向左脚尖伸展,起身,换左手向右脚尖伸展,轮替数回。
& }0 @6 [' ~: N: Q( O7 [3 A11.握拳:

双手紧握后放松,反复数回,直立或坐姿时均可进行。
. q  g4 F$ @3 A% x* ~1 }12.踩脚尖:
) r% G9 K' K0 p2 j  p5 i' q. ]  % z' a* W# [8 m/ q  j0 i: P
  右脚跟踩左脚尖,左脚跟踩右脚尖,交替数回。

评分

参与人数 1金钱 +8 王国爱心 +8 收起 理由
joy.xq + 8 + 8 多谢分享!

查看全部评分

发表于 2010-4-29 09:40 | 显示全部楼层
都是挺好的方法
发表于 2010-4-29 09:59 | 显示全部楼层
都是简单易行,行之有效的方法,边看边试,谢谢亲
发表于 2010-4-29 13:41 | 显示全部楼层
嗯嗯~~~~~ 办公室坐久了就感觉要僵化了,这些小招数还蛮管用滴!
发表于 2010-4-29 17:29 | 显示全部楼层
这些方法简单易行,我也要试试。
发表于 2010-4-29 19:02 | 显示全部楼层
明天开始我也试试
发表于 2010-4-30 09:50 | 显示全部楼层
不错呀挺实用
发表于 2010-4-30 10:12 | 显示全部楼层
是好方法,可平时坐的时候却没想那么多.
发表于 2010-4-30 12:15 | 显示全部楼层
现在就试试
发表于 2010-4-30 16:09 | 显示全部楼层
边看边试了下,真厉害,感觉轻松很多呢,哈哈,办公室坐久了身体都僵硬了,拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢,谢谢亲咯
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-4-30 04:14 , Processed in 0.095936 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表