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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下% {, R& m, m3 S& M5 ?$ H3 Y" V4 v
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
4 ^1 o! y: n5 T, ~' R5 j1.梳头：% W# r5 {. K, q ]" c9 \
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。6 p, j% e4 ?4 d
2.鸣鼓：
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, k! S" T: M9 ~' f/ B2 Q4 L; L 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。6 a: o$ O* }* G0 u
3.揉眼：7 H* m$ e) O4 X3 M6 U) ]# h
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。8 K* X, { i6 x* h5 N8 m7 O
4.捏鼻：
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% h. t8 O3 q, `) T. h4 u 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
u& F+ i. x- }' t' [2 c5.叩齿：0 H. v: [1 P4 K& _6 p0 h
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
5 `2 ]- H6 ]/ {2 c6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
6 K4 C0 y7 Y2 P+ r( A8 C5 w( T7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。5 l5 I, s6 x( n- z
8.干擦：$ w& s7 T# m9 b* F! t, n
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。) E/ v# b, K+ i0 b7 r ]7 C+ ~( r
9.拍肩：$ Q0 W0 k+ _, o- y2 h+ a5 o6 R
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
" F$ x5 r7 y% h9 @* I2 v10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
/ s7 H) J( K- a( l11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。' D) I1 A! C! h1 V" Q
12.踩脚尖：7 ~8 Y" v( C8 P
) q0 v" y( z2 h4 C 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯