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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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% X/ a. _9 ]+ X偶然看到的，和大家分享下
" W8 ~- A F/ O; S; X/ y办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
$ Q6 w2 T9 b! S2 G6 m- _( w1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。. _' T2 Q+ h/ b/ K/ ?
2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
0 l. v3 [" {, n3.揉眼：0 y( Z7 \1 X+ e: v
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
( o# A9 w. m* i# }9 S: n8 @9 b6 ^4.捏鼻：
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6 C0 p' i7 k" r3 y 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
G# n0 H" b. @# }* F6 `8 \. Y" A5.叩齿：8 i2 v8 U2 d+ j
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。# q3 c! j" g5 Z; U9 C8 ~3 w$ A
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。# B7 h( W. s6 P$ n2 s
7.转颈、耸肩：- S6 e$ h8 Z! }( E/ F, J j5 t& ?# t
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。6 M7 r4 V& ~6 C% w1 a
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。+ |3 F) N0 r; d! S, I9 a
9.拍肩：& x% s o( Q" h. ] H C5 S' l4 r
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。, |" _9 X' m* \
10.转腰：1 h( k; D5 r( T2 r
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。( _4 |9 V- b+ X) W' U9 C, f
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。' X& V X! _% Z
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯