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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 4 ]4 g, ^; i: i0 [6 M
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偶然看到的，和大家分享下
* X9 U# n0 Y* @! A' _- b办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养, c" \* V2 h- l2 Q
1.梳头：2 k' ~& \2 L, C) H5 ?4 \( C
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
. ?* H; y- A+ m, R2.鸣鼓：0 c6 {" e L4 `" ~6 p" g. r
# y5 z- I7 j$ x. q* M% ^6 a: W1 N 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。# l* o+ d$ @* ]: ^7 L6 v# W
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。; k5 w: D/ |9 J) @, }; f
4.捏鼻：/ ]5 l& e3 w8 O. k2 V3 `
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
s. {! d. S4 c2 y4 j7 k5.叩齿：
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/ f/ o) X9 g% f- S' w 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
% m4 F7 ]/ E+ ]" q6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
$ k9 B' s: O9 u7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。0 b! p! }* m% j2 }1 _. t& m9 U
8.干擦：* ~8 n2 S# s; ]: e1 e
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。8 ^7 O" e; Y" e3 s
9.拍肩：8 `- `' V8 k& S$ V; @0 i t; T
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
) e' {/ j7 K0 z, Y' v$ t' a10.转腰：0 E6 K# W1 v+ F9 n" t6 U
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
8 f# \6 v, f4 L/ u* U2 C11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。/ M+ U. g; Z, a) X% r
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯