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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 9 T, @4 E: L9 J; q" x) u
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偶然看到的，和大家分享下
1 @- q$ Y. {5 R办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养+ G9 }& n# r! B6 G- f% }+ Z; j/ r
1.梳头：2 o0 H9 j2 v2 p1 i" m) f. C( H% b
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。8 f2 B8 B) ~8 L9 J* h2 y; S3 S
2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
+ R8 u/ E a+ E2 [* G3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。) X* O& G; B9 V
4.捏鼻：% ^9 D; S. \1 A, Y8 r
9 [- K8 V1 C( y' l 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。2 E. Z- N% Q; k2 j
5.叩齿：8 a6 z# ?# j0 |1 {
4 I) ^& S2 N6 O( Q" a5 q 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
}7 \) d3 ]- @/ {. E' [6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。1 D6 p9 b) d2 x
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
8 g6 z2 S- b% ~5 G# x1 \& R3 `7 Z F7 u8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。( I% N& m2 [$ N3 H5 c6 ], D
9.拍肩：0 j R0 T1 S; p( d
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
5 Q1 ^; N: D1 x' Y& {/ U+ S10.转腰：/ l* a4 K- n/ ]7 B- X' ~# }
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。' }9 R6 {, C5 j( G/ Q6 }: b
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。0 @1 Y7 W, ]7 o9 z$ v$ d
12.踩脚尖：
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. v5 K$ b9 r }0 g: H# \2 Q 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯