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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 . o& e' }, K6 |* j! E, x' ~' z
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偶然看到的，和大家分享下
3 j1 T5 {. z4 C. u& @" _* h办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养2 ?4 A% j4 H. h6 k) y0 E9 i$ U7 }
1.梳头： x W5 h5 H& P$ {/ v) P
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。: |) F; p4 m( ?8 m2 h4 Y$ \
2.鸣鼓：( \' ?1 R4 S ] {2 w2 Q' `
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。3 t$ R |5 d0 `$ D
3.揉眼：% U, ?& T E) T( E; T
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。7 P o3 A. `1 g+ W0 O, R
4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
8 J. n# H' a0 N0 }" ^$ {5.叩齿：* M: V/ P: t E
/ ?! a8 v! n9 n- g. B0 a- Q 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
+ h$ _! [7 W4 s; w) n% m/ F6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。: R# N& D! y _6 b
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。, x3 ~4 N R' B1 }: K
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
( u2 s3 j9 k& [0 N) ]3 e4 D2 c# J/ q9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。& u: z% `' ^+ x+ B. }: U# g: @! i8 Z
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
) S8 c# k; n: l7 @7 X0 S11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
4 |% k6 {4 K' h2 @% Q$ f, u12.踩脚尖：1 D& O( A' t* S. u
* B$ A! m- A$ M$ Q 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯