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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 5 f' u0 X ^, r* M/ F+ z
# N9 t5 n7 S( `) N( S% b+ d为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  & `( U& E2 T: `# u9 a7 B/ v$ F( [
（1）吹气球& _0 z- U& b' I5 a, X
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
/ a$ Z% s4 v7 E 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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C. H! o$ {0 D（2）游泳
4 M( s$ M4 }' c- ]. W 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。' X8 a2 o0 n( h" t
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 4 ]& ~8 y/ A8 f
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。0 H5 w# ?6 t$ n$ L8 S+ @ u
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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8 \- ?+ }/ w% ?1 N& O (4 )吃青木瓜+ E+ f$ Q- L+ N- Y2 l; M. f3 V
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
0 h/ y b; i8 Z4 g6 x 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 0 T' D% i) `7 n6 X2 k( j: t0 z& I
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
L6 N1 P7 d! [* [ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。+ {6 H# K" k: S: t. {% U
. }0 a% j% g6 J3 S3 D( _(6)服用维生素
* B: A1 K$ c6 {1 b3 z6 G 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。4 ~7 a/ [: ]4 s1 z
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。) W2 R* X. Z8 r# m9 V7 \
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(7)补充胶原蛋白 3 `" j6 w2 C/ J$ k
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
. ^- ?4 s' `1 D+ k' L 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
