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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 - Y: S |; b! k! Q: |% C% x
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ( Z& X L0 D' X4 ]2 V, c
（1）吹气球% t {* d2 T2 y1 \% ~3 [0 b) d
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。7 n1 ]4 v3 e5 [6 W* d# k, Y
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。, t! j' h* w# c R, c2 q# z+ e
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（2）游泳
" L8 Z) } o" ]5 z$ d5 T; a9 B5 E 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
6 n9 E) l3 q. E1 }8 L+ v 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。' G- D- p/ \* Q7 V! }
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（3）吃纳豆 " V# ]5 p. y' u7 H( N8 ?
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。9 ~3 v4 U) j) z* r: L
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
" D5 r3 D4 \1 {, }, i 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。: l+ O2 u( I8 @) J9 `2 X
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
+ R* z* O T8 J 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
6 B L" C) l4 q* A" o" R 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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y% I) P" Z, E2 T(6)服用维生素 2 R k3 }- E- x) M0 _( I# l* k2 S
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。( A1 Y+ M1 Z* ~/ z5 `
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。: u- R4 Y8 d$ V8 Y' _, L
% O1 s, d( z* I+ B4 i& H(7)补充胶原蛋白 , |; k% K0 m3 \
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。6 o* ]: N% \6 R9 H; h
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
