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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 6 ^' s( u% {4 P
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
( N' h1 w/ t# E- @! P) _6 A/ c （1）吹气球
' U. m/ p8 w- a' [ 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
! v. x$ `( A( Z 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。& J; y2 f. E5 J6 H
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（2）游泳 A% j! ~% s0 D4 t9 h( c" Q4 P
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。: c8 T" f& \. f3 Z1 R
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。8 w4 }) Z7 Z# }9 ?5 p% ?2 ^
, P# A7 ~7 T+ h: \! @5 m( n（3）吃纳豆 + i+ U% z8 G* L* T3 j
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。6 \, j' I7 Y. R8 v( E
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。2 Z$ s" N- f8 c4 U7 M" j: A, `, ?
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(4 )吃青木瓜
: C4 S) H+ S7 a1 i" a+ O% q! X 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
7 m5 m1 C% W8 ^) J0 w- a5 h) W6 Q 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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" j" t2 R9 A1 u7 }+ H" i(5)喝酸奶
- g! @8 E/ z" t7 d 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
' u# f& ^9 }$ m* R" Y 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。. q( A/ V5 H4 X
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(6)服用维生素
3 Q& X$ z( F7 K( i! F4 s2 n 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
, m# d9 U* K* P7 ] 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。0 f; n) i& g5 l2 n8 a
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(7)补充胶原蛋白
+ M- y) V5 ^- O2 V 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
! _9 {4 C. S) l8 i) i0 D) d G& I3 o 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
