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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 W: D" J7 h) N' S: ]
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为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考
" K( }1 a; P) G* ?8 ^% E, Z (1)吹气球/ o+ y8 U, r) M* u7 Z) z9 o& `
实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。
$ I5 m/ Q, D4 `. n, O# g9 m 作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。9 Y& G* U9 x! X/ z/ C# |" t" N
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(2)游泳
8 R `9 G; E4 ], g: @ 实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。5 q/ y3 `! X$ p6 r
作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。
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6 ^' Q/ v; R# j0 n$ Q$ g(3)吃纳豆
2 Z. s) C/ n" U8 ?7 u3 \; }% A 实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。
# E7 j# x; G; G5 c5 |3 K! q6 I 作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。# |4 ^( _; Z; D+ |. J
/ j# b: ?1 z. T O [ (4 )吃青木瓜
# x& g* e. u) v/ B8 |! f 实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。
5 B( S4 O1 e+ j6 ]1 R 作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。* N$ V" v5 S, w
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(5)喝酸奶 5 X! B" Q! M) J
实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。( n% q3 M8 I' b1 e3 f
作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。- L2 R, Q* s* \, p
$ w% E$ k8 b+ a, f(6)服用维生素 / A; C$ V2 J: ?" b' G
实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。
& H1 l9 r& b# y) F$ ? 作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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, D" Y% H: x# x% H1 V) }(7)补充胶原蛋白
* S, }7 } b4 p* ]/ J 实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
# P$ Q- V. B& k w% G 作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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