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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ( h @7 S B: j+ W) f6 k
. O% L1 n7 t: }. t' x" p为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
: P# a) g, w' N) \: E5 Y8 c0 d （1）吹气球
5 p, U W9 l( b4 t8 D. u1 r, i 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。- w- e6 D. e7 o( m& _3 G
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 6 Y. _$ w; A! |* Q! ~
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
, z$ ^* f' H! A7 e3 `- j 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 * m2 D% K6 ]; ^) {8 Y ^- h* l8 z
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。: E% {# y! c# j' `! z; l4 }
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。' G: i$ H `) @9 d: a
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(4 )吃青木瓜/ R3 @" Q6 V) m1 n- u
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
0 ~, ~2 |- @4 l2 t g 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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/ }, R5 M, t# `: _0 T, A(5)喝酸奶
! e# @4 f+ |4 O5 H ]; ? 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
9 N6 |2 \0 e; R7 G9 A) q% x 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 4 y1 t* @0 B# t# X& P1 l
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
0 H7 B9 N* O, P+ r" L 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。! X$ x9 T' A" G+ f! J
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(7)补充胶原蛋白 , @( H" P4 i$ w
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。/ C4 x: V8 Y. Z) _2 ]+ M
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
