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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ; v! s9 \1 I# M
4 j* S% x X) M( U; P0 a为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
$ D/ G+ y ~2 p% S （1）吹气球2 Y6 `) I" }3 ~: ~3 d
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
' X: h+ t2 N1 |. p! h& @; u: S4 T 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。! T# d a9 Y, t& f. W4 o
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（2）游泳 3 N/ P8 D' R5 I' S) K2 g
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
( o7 n8 P9 K% L# W' G/ c 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。1 d) [: M7 i/ @
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（3）吃纳豆
$ [2 }9 i: Q0 R% d! n' c& x 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
6 ~, R7 |! \$ w1 u$ ~ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。4 Q0 {3 S. H& D+ S; G
3 `: w1 _8 w, y- E. M, w (4 )吃青木瓜" H/ J) w% m) v0 n8 X0 I
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。$ e% Z9 S V- f$ Q3 \
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。# I$ I& C# c1 L6 v
2 a! K6 [# H! F* y(5)喝酸奶 6 }) c; d7 ^6 V8 y5 O
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。# l) ]( }% p* Z% E9 v
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。, k5 e( s- c. r; ^2 t0 b1 \# @
, p& q/ V% [7 w4 z; t; J( A(6)服用维生素
" R5 B3 m! p) b0 r C( e 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
. C) ^8 x* J) u+ V0 i* S9 U) Y 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。1 \( e) I+ _% S, X; K- o
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(7)补充胶原蛋白
i) _* V+ Y/ y/ q# z3 q y 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
9 z! s3 k+ A- b- d* v6 } 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
