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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  % l+ j6 T/ G g4 ]- Z
（1）吹气球
$ q( w% p" \9 Z; ]. j6 x9 c/ {/ c 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
5 P" m4 d7 L. `% {9 L6 A2 g3 z 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。( u, D5 s a5 O1 w$ s1 [4 w4 b, M
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（2）游泳
/ Q5 i N" R. J8 F# Z+ ?# B 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
2 A5 ]+ N! v% ? 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。( ~9 H; x6 ?2 i3 A- S
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（3）吃纳豆 3 Y" c2 Q: R3 Q8 V* O9 X2 h$ c
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
/ f2 Y4 t5 D- w 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。/ q, \, L7 D/ i- ?
* R; C$ z) y8 V* W% P8 H (4 )吃青木瓜
/ }5 q! T! n# c b' A 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。2 ^4 A- V3 L5 K! c& x8 \
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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+ x) {; z1 @' Q(5)喝酸奶 0 g$ {" K3 T( p8 d: W8 N- a
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。; P& U, @ V: P& W
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。5 h: d; u: L" U+ f4 D, M
5 H' Q' [# W* Y) c- p& Q2 x(6)服用维生素
5 k# a) K7 U. @, o. Z: M6 Y4 |9 Q 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。1 e, S: w4 |' d+ }: V; }) z& P1 V! s* P
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。. h5 d, {( B; ]: }0 a9 f4 w
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(7)补充胶原蛋白
9 c1 q" X$ S( f3 d. L; ], @! @ 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。( H5 k% i, E8 T8 z. R
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
