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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 $ Q2 S6 }1 d* u* M2 d3 P
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  8 P9 C, f; b. \: K
（1）吹气球0 t, a: x, d8 G* \8 ?6 ^
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
o3 [4 \3 O: o1 [# s4 z' s 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。+ g2 ]& \# P3 n% }: J
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（2）游泳 / f. f; [" i. N: ^0 o) D+ g
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。( c1 O1 Z( }: |/ W0 Q$ c
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。; A0 D6 P* O+ |/ |
+ {! n4 E# k9 k8 e3 [（3）吃纳豆
. B6 b( C( t' W 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
) V* g7 _& Y3 g: O" y. d) U 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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% a9 T" D5 `5 f (4 )吃青木瓜
4 F; W* O+ Q" w8 p, L 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
2 ?9 I1 [$ Z1 m 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。* B/ S, Q7 b. M. A {9 ^
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(5)喝酸奶
$ E4 k% ~) T/ J# Q. e+ U) Z 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
4 O, k$ K' e; o% {1 o. f9 m 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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% F( t% d* f Q8 D(6)服用维生素
) j: B7 k6 {4 f 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。1 f9 {+ g3 E0 i8 U/ r: Q
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。6 T4 x! X8 [! l! i9 \8 \
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(7)补充胶原蛋白
/ S' _. n* `- J r0 Z- g 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。6 C$ m7 m m D1 m. x/ O: }
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
