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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 $ Y5 U$ _$ f, `. {/ X. `5 V
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
. X+ q* ]/ B9 u( e) m （1）吹气球
9 @& O% ]6 ?4 C! R/ L {/ ~ 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
1 d. z4 _5 U, z' V' }' i5 r% K M 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。" I: f4 w8 N2 y( y5 K
/ I- F, A9 B6 I2 A! r: \$ c（2）游泳 9 A+ M _8 w( i9 ]
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
& ?. h1 H) B/ e9 [; T4 `" W ~7 t 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。- K) K, f7 |% [+ a: {9 _5 F% T# n
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（3）吃纳豆
- L- S6 R) M% _ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
% b* I1 R2 i. e, c' r/ H2 t0 Q5 A 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。. ~' Q1 w% i" _. ~* o; J
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(4 )吃青木瓜
5 B+ a }3 a) s; p# i2 Z 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
& W% ]. `4 [; _8 \& e 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。; |2 h* Q6 \9 |( G5 w1 v- |, Y
! f# y" w6 `9 D5 ~6 J) d(5)喝酸奶 ( k7 t9 S! ^6 n- v
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。; m4 y4 \% X: i2 |2 D& N% F# p8 g& w
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 0 O' x3 S! U" g; P3 U, ^
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。: n# a+ H: R% X% N3 c
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 # I/ [- c5 u5 d- N* u
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
1 h( O* u( I% I& S. Q, } 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
