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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 6 h3 Y5 N/ Q) u+ v- J7 I) w$ _
. E6 g( F( d" G* Z* ~3 ]2 A, @9 c为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
# ^' y) m; C6 } A3 F( p （1）吹气球2 M, |7 D2 p. h
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
) w9 P! n3 l& H4 v* A& ^ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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" V- a* T/ c" T& R（2）游泳 & L: r4 N5 b; Q2 Q z# \" b
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。; V& ^/ Y3 H% g) X% y, i
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。( z$ |$ E: b+ a& ]3 k) O* A3 `
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（3）吃纳豆
/ e J! J4 O) N( h8 B* | 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
) M0 d [5 T7 q' I 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。6 o4 Z5 L0 o5 Y3 o: X4 {4 Y
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(4 )吃青木瓜/ s$ w. a, z$ T0 Z( X2 Q' Y
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。5 A( l, w- W) P- q4 K) J
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 ' U/ M* L S* ~( y7 m; f: J* v
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
, g# |$ j& V. s( E 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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+ J5 W5 @; v7 d; m(6)服用维生素
' J3 V5 |' q0 |( V1 C& y, p 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
K" r; @! u. R4 E2 z# U& |/ u8 n( L 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。3 L3 i$ g" w, U( e2 e
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(7)补充胶原蛋白 7 x1 C# b. F# c2 l
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。* Y; z, c8 J. }! U/ M& O1 u
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
