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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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0 G! c1 s5 B; V0 q+ y2 Z5 O H为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
D" K- J$ B5 f （1）吹气球
& K e4 n/ F: M5 }: u 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
6 \$ `0 |* E8 S9 y1 v V 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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" v0 i' ~# G/ V G1 M: f7 _4 ^" \（2）游泳
6 N- c5 P3 P# J) x, q 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。- M. Q; R; n3 X$ ^' s
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。1 V1 t. B, u: i6 c7 ^2 S& d
- ^/ ]# f9 V: f. f（3）吃纳豆 # m9 Z! E$ `1 J8 M/ E# w, e
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。& n3 |3 k9 l9 o5 i" ~8 }
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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: L. P' p+ e, z0 c1 {+ `# _ (4 )吃青木瓜
F. Z) F$ d6 ], N 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。; `* U! ]' Y L/ \7 @# r% h
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。- E" M/ q, z. ^$ k
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(5)喝酸奶 , C4 h$ V* w5 ^$ X R
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
" v. h- g0 M) Q1 `% { 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。7 O% T7 [% t0 }( f5 n6 w# g- G
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(6)服用维生素 . K9 u; k: T8 \
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
3 w9 @# Z7 M/ C: T( U 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
, }4 c" c4 ^6 v, z" T; R 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。7 V- M) W8 `; l- ]
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
