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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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8 ~$ w$ y3 E8 B1 }3 R3 w/ V' O+ w" |为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
* S p) b/ {/ O; B, G( a9 y （1）吹气球/ D8 ?. f) @( e% d5 K0 [% I+ m
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。1 A* `- ^' N4 p E! e
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。" x1 L& a4 U, ?6 N
% X- ~ a3 e! q; ~) t8 o3 \* U（2）游泳 % x8 Q( k4 y T" a
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
9 B- d, \- q6 o" c 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。* L4 H- Q- G4 U, U5 W
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（3）吃纳豆
5 R' y; `2 q$ |! x- a% \ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。" p3 Y$ {3 _& f( ~# f
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。- ~4 n. ~! K/ X0 H/ G- E
7 G* j" K1 e1 O6 p; C& `, z" m+ C" s (4 )吃青木瓜
# A" ~8 l. ^# S! E1 b 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。- j, ]* m& S' p( l& Q
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
$ C5 H! j( A$ H8 u( P6 P$ t 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。3 k) y u& w; w2 e; T9 v7 K
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 , A% I) P. z; Z2 @! f5 [- b
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。6 E: S4 I3 N+ O: Z, c5 A) X( Q2 g
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。' E) n# V/ T/ k
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(7)补充胶原蛋白
) G- {" p5 x7 K% G' B4 o 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。# {* Y! x! k, E' C% [, O
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
