|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
P+ j) J9 Y: o/ |, q( S2 L- P' E |% `' } r, K
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  9 e3 J0 w& n8 v
（1）吹气球1 [2 _* Z3 q& n( U1 x y, O0 R* U7 l
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。, h' F$ `5 z4 ?6 ?
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。) K5 t' N6 r) O4 a3 D+ B
 ; k' i6 W( m! O/ A6 C! g
（2）游泳
1 `7 S: p% P' H! e 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。' G& G6 P& V9 e/ D# I
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。- }' R9 [# U! B
& _/ }( I$ {! ~ o# w: V! @- ]（3）吃纳豆
# B, q! x3 N5 F+ P3 | 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。/ B3 W/ Z) b) [8 B
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。' A c$ }6 i$ q" y3 L5 ~- A
/ f6 u2 H h# d8 ]5 @' D (4 )吃青木瓜1 x/ M+ X8 C- R3 x
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。/ U7 H/ }7 h5 H# I A, g: H- u
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。, D+ h! [" ^* [; o7 m. | G
9 M# w" Y# K. d$ X' |+ r9 H(5)喝酸奶 , V! c- b& T) j% F9 g
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。; h. Q$ R: M" U
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
. t: U- P" L' Y' w F / z' S/ f2 g h/ Q" k+ R
(6)服用维生素 8 {* Q) l* w7 F7 n, z2 J
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。3 ~+ ?. n6 K |7 v( q- C
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。8 U5 m; Q* y7 Z! ~
7 o' z6 I6 ^$ G3 C(7)补充胶原蛋白
* Q6 V, Z( p `( G* ?; L 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。0 W e; x( I8 M4 W
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
