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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 g9 u0 F3 L7 Q. l9 Y
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  2 L8 G% }, l. }. b
（1）吹气球( v, G1 k7 a: ]; _" A5 m
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。* F6 T0 D* i5 X& `# l' D$ c8 `. u
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
! t; {. i, a- i 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。2 G2 C2 K; d4 B1 G
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。8 h, `$ x0 |, W$ i' |
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（3）吃纳豆 , _ [# k9 c) g- z1 F% [
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。: ~. ~5 Q) t+ I9 x% ^
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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6 c6 @* W, t, n; c: I O (4 )吃青木瓜. n# q0 m; p; ^
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
9 P; d9 E! o- E0 V 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。7 n; E/ o0 k8 C5 X0 W6 ^6 u$ y+ @
7 ]# {/ r( S& ?. z/ {6 ~* }+ i(5)喝酸奶
- E: V: o$ _6 p' ]7 _; B1 S4 b 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
[' ?5 }6 ~7 d6 M& P 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 : h6 c- C, S( v+ K5 T
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
' N- f, b z. \+ r) d 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。- @/ H& `. v9 F
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(7)补充胶原蛋白 4 ]+ x& }$ T3 g/ r1 D
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
8 P7 ~6 a! h& d! F' K* } 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
