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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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3 v- `, ^( m: L% I; O2 C: Y2 I为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
4 R. C3 f* ?. w+ u+ `$ P （1）吹气球
: X9 Y& ~" I6 G2 a @* |5 C 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。( y% h2 v1 S5 J" {
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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7 x. n d: g! ?. m' @（2）游泳
6 g9 }: u: V7 O5 ~" J' L 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
/ A% G7 Q% D5 M ~; _2 L. U8 I 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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2 B# w* o9 K# g+ Q（3）吃纳豆
* X+ H6 A) G9 I1 @% M) K 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。( |( l; |6 S( I9 Z$ |, M) ?
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜6 l: K; M2 v: E8 T- l
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。6 b6 _7 U- L1 y8 S% q4 U
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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) _1 n4 v% q+ G8 S s" i- p(5)喝酸奶 ; N* U. m: [8 @, m1 a3 t
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
; z2 C2 r+ f/ X9 m! T 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。* z8 x' p% h6 O, q: g
; [# Z! U g2 X8 v, F- G% n T n U(6)服用维生素 8 x% K5 E$ z x: N" w! Z- b
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。" b/ Q& \8 N# a; m+ C6 r1 H3 [( W7 F
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。" ^$ a, Q3 o) s, P0 `
; v8 S) V5 ?4 ?' u1 d(7)补充胶原蛋白 # E6 a, O( c$ x* \7 Y
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
q3 i( x. T/ e2 X# g* N 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
