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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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) j; V* A+ s G8 n% ^为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考
) k2 T. g7 M# [5 W: }. Z J/ s (1)吹气球+ r/ Z: ~8 j# B+ G( r- d6 X& O
实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。* A( T" @2 r F0 J
作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。
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6 c$ W8 {2 Q7 X+ I(2)游泳 - V4 O m' j5 Y9 A. L+ t/ a
实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。. \7 E" y6 N$ O6 G' {/ j! j
作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。
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, g' h4 }/ n: M$ n$ s0 Q(3)吃纳豆 9 P- i7 ^: e2 K8 W0 v; |! ?
实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。
( k0 ~5 S& r5 s" k' z" m 作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。) V [( v/ O( i- x
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(4 )吃青木瓜
0 M8 Z9 a4 j/ R D* W% R 实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。) d3 y7 x3 V! k3 B
作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。
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- g/ x5 j* z' w$ a(5)喝酸奶
0 k2 y* w' o% L 实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。. {4 ~& K( X% Q8 ?+ ]3 [ J, K$ |2 Y
作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 , c" p9 `2 U" n" P* B
实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。7 |! S/ }# ?/ p# P
作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。, Q% S2 l, s: X( Q5 x0 U4 U9 ] O

! W8 [ J# @8 ^; A(7)补充胶原蛋白
3 l% _3 d( Z3 u, q 实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。4 P& P4 y0 E0 E: O% ^& f
作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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