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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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1 N+ \; z1 s: m; n为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  * _9 d4 K2 y( {- I( s6 K% ~
（1）吹气球* E4 w; X( t, W8 j& e7 D
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
8 ^4 @& \! D% H# R* {5 t 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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. T. T! K4 G* N（2）游泳 ) \8 a+ X8 x" V' G8 R) l! e
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。: U: P. Z3 A. g) C" W. J- a
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
* Z- F6 P9 R, s$ V& a) O 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。" ]# I, |/ L6 s, }' G4 z7 H
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。 W7 a( d7 b1 ]+ p1 l$ ?6 L
9 c2 P% _5 s1 u+ |, q: M (4 )吃青木瓜
5 z, c, m3 N/ K0 C4 T1 L 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
& |4 N: @' v4 D7 J 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。7 X: I7 q' @ Y2 J- }. Y7 d
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(5)喝酸奶 . D- d" U; F: K
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。- m5 U5 `; |( P% J* [+ U1 L2 p. N' ~! x
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 * ?: G7 o! C; v
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。0 V# e7 @* k; T- X+ w6 u3 w
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。: g, A; P; K# e6 g8 n- p& O
7 E. m. w( F' ^(7)补充胶原蛋白 3 r+ {3 ]$ O3 s6 G, l. w; Z
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。$ ~2 z' c! w9 L& ~' o4 C# G
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
