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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
* g' s- U$ i1 j. W, ^ （1）吹气球3 u3 f- o8 b1 Y' W; s3 N
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
8 C7 K2 G6 [4 V4 g- f 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。' i# W, n8 a; {+ p8 N0 m
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（2）游泳
9 j+ P! t. `7 v6 i 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
4 P$ d6 }7 u$ F& A1 ? 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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1 Q) F" u: s: t# y( B（3）吃纳豆
$ h% B5 L& V5 j. ?5 a 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。& Q; k9 t3 U' ~6 ]7 ~* v
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。6 _% [+ U8 i5 S% R) x' E# @2 [$ }7 Z
- P( S( `+ w( B" @: p$ U (4 )吃青木瓜 {5 n X4 L2 B4 m/ q
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。3 W0 ], x! v3 W: o4 C: L& V
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。5 L% O8 f2 e8 M, z, ?9 M D0 i
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(5)喝酸奶
/ v1 n( P8 I L: S: W 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。, g! P! d4 i7 `8 u- N! H
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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5 j4 w4 Z9 X/ a& N(6)服用维生素
3 P% R' n L" ~& f( C) T* N0 t) | 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
# K' a. i8 ^1 p2 x. p 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
+ ~- g1 c( u+ p7 p" L& K 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。# s- z7 ^5 r8 S, j
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
