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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 + x7 v& D9 x( y& I) N6 _
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
( y0 G# {* J! ?0 q8 ?1 l$ s# ^1 D(2)胡萝卜富含果胶酸钙 h$ m7 X3 q( T5 I# r+ i
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。4 {* m: m2 w: E# e- k4 C+ z9 Q
(3)海带可降低血脂) T, V0 E" [- N J$ N( q
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。# j9 h1 J7 I. S m/ _; ~" m' N
(4)豆制品促进脂肪代谢
- k( ~) W% A1 w; @! m& X9 U7 ?7 t- G- i 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
' W, E9 \5 W9 q* c (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
7 w# y* F7 a# m3 H3 h4 D( [ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
- ~/ i7 [" p# t8 }8 {3 z$ J (6)白萝卜能促进新陈代谢
0 W* W2 [! u! w# F4 {4 v, u$ q 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。/ }$ X9 c2 ~/ m5 r% z1 H
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
. J1 B9 `% O) V* k0 s 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
, K/ e4 Z. R5 q (8)香菇能明显降低血清胆固醇
5 Y' L" @& i* C, y" W0 V( `4 r7 x 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
4 S9 G: W* z& I6 X0 I8 d" _% S: i( M (9)洋葱降低血压
# n8 @3 M) N3 J0 b) l {# A; ~' M& D 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。/ r/ V4 I. k, h' o4 f- k) H+ Q
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
( y2 g; o# M6 _- m( Q" s H 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
- T4 f, v% A* P8 [! W+ P(11)大蒜减少血中胆固醇 , k3 B5 I0 Z5 M* {9 K4 k: M
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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9 I. `3 L) n0 u; }1 t" R6 j* S另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜