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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 . M7 x( c5 {% n) h! L. N
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
6 U1 p) o. j0 _, _(2)胡萝卜富含果胶酸钙 9 R$ v0 f( D7 F
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
; d2 H; |$ v. u. y" ]1 | (3)海带可降低血脂
% h( {4 g7 O6 a, A5 y 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
' {) [' _. c1 {) g* `; ](4)豆制品促进脂肪代谢
3 Y* Q# x$ t9 L4 S" h, E 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。# V @ B3 M- o- t: n7 T
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
6 i, y. V3 m7 {3 P 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
$ ~' E/ O# q5 R6 K (6)白萝卜能促进新陈代谢 . g/ U- k2 l# n
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
2 J) L5 g1 Z7 _; M) P (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
3 e- Y- ^- c0 w9 z" Z 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
2 @" P" R7 R% h& h. k( y (8)香菇能明显降低血清胆固醇
5 H5 l4 s6 N8 E% j 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
- [3 y0 h3 E0 ~4 L" W1 `$ ?4 a (9)洋葱降低血压
7 X0 H# S! N9 [* O; Y- J) t9 b 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
: x5 ~0 A: h) `# i- ^(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ) J' i g1 A* D6 v
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。: _1 g% v2 H0 \0 h& x' L9 C
(11)大蒜减少血中胆固醇
3 k2 O5 z( h6 Q0 `9 X 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。& p, g9 C3 ~) y6 j9 X/ f
8 H+ I) z6 O% E( C" e& ~0 Q另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜