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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
: r% A- P7 y3 i. Y7 b p: q7 B' u 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。1 t! w4 P* H( }9 R; P9 z. ^
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
; J7 p8 ?* V+ j' R6 ~+ i5 |: K 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。* {8 s, f' c& q5 Z
(3)海带可降低血脂
! n' K6 N, R7 y- d/ C) c3 W2 K$ Y- E3 \ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。9 o, V# f) ]" u8 b* J7 ^6 i. R
(4)豆制品促进脂肪代谢
7 h0 T" x4 N5 p0 j& |4 M 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。& P$ O* M0 z- d+ v! @( m! F% m0 w
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
* F L3 U( f4 B 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
& W; h2 R* K% ]: r% G/ h (6)白萝卜能促进新陈代谢
& r7 h* [7 }$ l$ h, I5 O5 l3 g 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。2 _4 H0 _" ^" C/ c- \7 U7 h- @
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
% g# p# l1 y& e( [- z7 Q- u* f 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
; |1 i5 u2 I) m0 @4 H+ z% } (8)香菇能明显降低血清胆固醇
5 U! F! n+ a# s5 @ P 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
4 h- ^2 i$ l0 O# C2 v (9)洋葱降低血压% |( K& G# R+ N9 K
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
2 C: {- T! i2 W( \0 F(10)韭菜能增强胃肠蠕动 + G% m+ W9 O4 w; E2 h" h, p
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。/ y2 [. y9 |1 l( {
(11)大蒜减少血中胆固醇 ( B P0 c% h$ m& t6 ]
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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/ }) ?4 J" ]: x+ h' ]: p8 T另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜