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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 2 d7 e/ H4 \8 W4 d
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。0 X( ^! r. b7 Y1 I# @# X
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
6 S5 `3 c% ^# ^: o4 M 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。5 V, [ W3 p* p! j/ w3 i
(3)海带可降低血脂: ?2 A. n) D8 I L+ e, e F' }
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。7 S3 h7 K0 J& I
(4)豆制品促进脂肪代谢
$ A+ ^# e7 q# E' t' a) e, r 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。+ s" d$ F+ K. _; v
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
9 `- ~: j8 X; Y1 v6 z U8 Y 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
7 E+ k! W5 _) t6 i (6)白萝卜能促进新陈代谢
x9 c8 `; P) b" S/ q) C$ ? 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
" b9 i! N5 J: T$ w$ E4 f# W (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
: ?/ S$ ~: \6 z- Y# h 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
7 a) R" P- x2 \9 [* V, ] (8)香菇能明显降低血清胆固醇 5 b+ E: h' V4 _( F5 U
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。, C) Q% Q% l+ r
(9)洋葱降低血压
3 F5 i% L# i0 p5 k) J4 [ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
9 J! v3 j' E F# c(10)韭菜能增强胃肠蠕动 5 T: f0 K. q, f9 f# E5 r9 @, ~
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。8 n A6 C/ ?0 g9 L$ O
(11)大蒜减少血中胆固醇 0 o) B+ r t+ r5 L, \9 b
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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# m0 L7 F: \5 H+ Z另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜