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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ! `) N. }! `8 M' C4 D; B3 }
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
2 _; w& N0 |, c7 P(2)胡萝卜富含果胶酸钙 , Z0 e9 i, K& H7 a
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。6 u+ o F! C8 P1 x& R
(3)海带可降低血脂
1 ?* q+ `: J* T+ r 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
; {4 G" c) C/ [(4)豆制品促进脂肪代谢
- A- n, x E0 H7 `7 w3 l 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
( v! G; L8 @& i: m; C (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
2 a3 X. a' J/ h9 I 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
2 }9 w1 S3 o1 ?; d (6)白萝卜能促进新陈代谢 " D4 \: q9 z( \2 W
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。( V/ S5 @" Z5 C p: C7 s
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
8 J v& X1 {! O9 g) s0 f1 ~ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
! s1 U- B& H1 U6 C } (8)香菇能明显降低血清胆固醇 . e `. g: P7 j8 q
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。7 |. b) t- s' m* J
(9)洋葱降低血压! t7 H5 W+ b/ Z' F7 _% }5 M; q
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
! S" U7 x" U, {! u! ](10)韭菜能增强胃肠蠕动 3 f3 `7 B, D9 k" R9 ?/ ?& g
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。" @0 S. e5 F/ J$ L. u4 N
(11)大蒜减少血中胆固醇 , ?) o( g0 T8 ?- N, H3 m P
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。; C: k* S$ v2 h4 j. A
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜