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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ! {5 R$ [4 ~. Z8 _/ e
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。1 }6 r, [( q: A9 x; ?
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ! G {- M+ s. X9 b4 u9 ~
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
6 D0 S9 S9 `) o( S! M* s4 | (3)海带可降低血脂; g3 C; C2 I6 R5 ]2 k
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。, [: [/ ]( l1 u/ i0 h
(4)豆制品促进脂肪代谢
) M" r3 e' g4 `5 U+ C1 v; n 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。4 Q( b" ?4 O8 H2 j/ V
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
% E, l# u( e6 O# Q( a! d 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
0 H {" D$ {0 X: T# i/ n* d (6)白萝卜能促进新陈代谢 ' J x0 M* j* s" ]; \
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。3 w/ d& d% I, x& F- h
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积# {7 s O: a/ D, W
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。$ m2 s1 S9 Y/ ~! H6 F
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
% A" v5 S" q5 b9 {/ @ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。- E0 _( f% B7 A, m. q( O; ~) m- N
(9)洋葱降低血压! s3 ?0 G1 r, k. ^9 c
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。 z }, m' R0 F* ^& f5 V
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
! r O& P& X# m 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。* h: m! T8 Q' W
(11)大蒜减少血中胆固醇 & W4 x' h. L+ ^4 \2 X( Y. ]( D2 Z
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。% z8 Y- V. S4 F \9 w9 C4 v# W) }& D
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜