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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
6 p# f6 i( S2 ^' M# D: T 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。% D9 I7 |" G% F$ z. z
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ' {" a( {4 r! z/ L3 ~% ^
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
5 `" C3 |- @' F (3)海带可降低血脂
" S+ T; t9 t0 s& s 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。1 P& P9 q" d7 S2 t7 u
(4)豆制品促进脂肪代谢 % o+ }- t% O: Z {" g
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。8 Y! `9 D. F3 o+ z
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 3 `6 P/ a5 B' @" H) j5 ]; y# e
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
# U1 h( f2 b: T (6)白萝卜能促进新陈代谢 ; l7 H) ~. [- W; q1 H, V( i1 h! A1 l1 E
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。1 g+ ~# G% u& g; |& q i
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
3 Z% m7 J8 {7 L* g" [# }; u6 e 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。8 `# z' a. D$ F0 m! j9 _9 U4 C
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 " ^& G* F% m0 p/ j4 A/ U7 ?, ]+ [
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。. [0 `9 z8 C: W! r/ i
(9)洋葱降低血压: E9 q/ R7 K5 z& a; |
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。, h, K" z% o+ \
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
; B% G- q- A" t. ~6 F 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。6 N. }2 f9 p( x8 g5 w
(11)大蒜减少血中胆固醇
) ~! |. f* u' a; O* s4 l3 `& ~+ Z 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。$ w6 o* U- c1 {# ?% P7 r2 j) _
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜