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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ; | n! E% [, f$ T
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。# ^; U3 Y7 q$ t, c
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
% l4 z' H. c: e+ t 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
! b7 Q- X, C: ? (3)海带可降低血脂
# K- N. v, C+ ]6 m: Q6 X: ~ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。( B5 D! H& { `, | `
(4)豆制品促进脂肪代谢 2 z7 E b; p7 Q. k
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
( w9 y/ k/ \/ z3 Q (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
+ A& |3 I. c6 X' B1 |; |, d 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。- x. R4 ~; s0 }, n# A
(6)白萝卜能促进新陈代谢 4 r% x; z0 G# J4 q- X4 d' s
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
- T" A5 @9 r _ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积- w# E% N/ B. _0 c
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。8 N* |5 h f2 N5 P. K
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
/ j7 k3 W2 q9 b* ] 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。2 f. A; H G1 {- ], m% r
(9)洋葱降低血压
0 {& D1 O% |/ q9 N0 Z) \9 r; G 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
- }7 f; ^: ^8 o# _& {, K+ V(10)韭菜能增强胃肠蠕动
$ n% h1 |) {. U4 T7 S 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
0 u0 t9 ]) s, ?8 L(11)大蒜减少血中胆固醇
( M K% k" h& K8 e 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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' @5 t, Y- m( ~ W! l' Y另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜