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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 $ C( J( Y0 D8 \! K, b; x
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
% x' ?# |0 J. }(2)胡萝卜富含果胶酸钙
3 Y2 X* x2 [5 V4 Z 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。7 M; w8 y4 l2 |* |9 Y$ y: E1 } M
(3)海带可降低血脂
: h* B5 K& V. F; g5 |4 l 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
8 q$ D1 ?1 K. P8 P, E(4)豆制品促进脂肪代谢
0 [1 k. q1 C1 j1 ` [5 H5 E 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。+ a/ i4 ?' j) V5 g" U
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
. K" D# v% F" s+ \ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。! y- ?7 E9 \- ^, I2 o2 P5 d# Q
(6)白萝卜能促进新陈代谢
9 s& w$ Y/ I4 L" |' A 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。5 i7 S R+ b5 |
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积8 H* P3 D( F$ n
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
5 `2 |8 L$ a' p (8)香菇能明显降低血清胆固醇
& L d3 w5 C4 ` 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。2 v" M3 L, W8 w' y$ I
(9)洋葱降低血压" ^9 S% _! w5 ?: M
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。. ?8 a2 Y9 [& w, H& S
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 - S2 n% z' c3 w' |3 J# Y3 T
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。* p2 U$ G9 [, h( `; ?% s3 D
(11)大蒜减少血中胆固醇
# p' u Q0 @% u* J4 y 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。' G2 q' V$ c0 G+ n" ~9 Y8 a' x
2 J1 F3 V% g6 ^8 X3 I: ^+ T另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜