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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
5 M7 a4 Q0 n8 w# j 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。% s. y) q3 q# c4 v: z+ b; y
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
# V& l& ~2 A ]5 o. Z 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
) }) y; D+ V) H2 r& a$ J (3)海带可降低血脂+ t; P4 ~, R; B2 l! S7 w$ H( A
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。/ [* u: n. {3 d3 {1 P! |& q
(4)豆制品促进脂肪代谢
. y0 h% g, e" z O! D" N9 t6 j) u 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
. ?" R; }/ }1 M. E' {) H5 s$ H (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
# U4 {7 [; l" J! o& Z& N2 p 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。& Z, E0 i# Z2 o9 S4 n. v6 E
(6)白萝卜能促进新陈代谢
p: |3 }! d( L$ I8 i8 R& L 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。- Q q0 K9 \ D7 S4 p; U
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
6 j% |5 m% E: s0 i 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。5 I* j8 E* `- z& K3 K; o
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 " E9 v# ~: o. S
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。: }- H1 B+ f" I" w
(9)洋葱降低血压$ l- I5 K, T& m& A9 T# [
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
+ { R: x$ m& o3 S6 I(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ' Y; E0 h$ ?; o9 a
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。7 c% e# ^+ P1 w# g. C: v
(11)大蒜减少血中胆固醇 0 f4 g' M! x" U4 p
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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9 p5 P7 S, E) H& s1 U1 t, B另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜