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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
4 A [$ _' R+ h) ^ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。/ y0 s5 C% J2 r' a$ d
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
: @, |3 y/ ~% @$ _$ h8 p- s 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。2 Y. G- a4 a2 r6 v( t! O2 H$ O# g3 Z" h
(3)海带可降低血脂* @1 a: q: N7 m7 c
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。0 ?: I+ @4 M$ P) C' u* o0 m
(4)豆制品促进脂肪代谢
# A, [! Y2 ^, _' M 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。) k& s) }" V$ o# Z6 l+ `- z9 F# ]
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
/ \( a: s- L9 o) x7 G9 S6 w ? 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
4 S6 M% c z. \! q+ Q (6)白萝卜能促进新陈代谢 : s, o* q* ]5 ~
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
9 _& j& B) n8 W R (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积+ A4 K4 w* d; o4 R8 `: y m+ R1 L
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
- j8 I- z% r; M: t$ \& g; S K (8)香菇能明显降低血清胆固醇 4 e7 E% E6 H" r( z. W+ u4 @" ^
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
0 Q+ u! r; {/ ?6 b% T# x (9)洋葱降低血压% v$ u# p- {6 m
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
' q9 S8 Y: W. m" j# ^" n/ Y(10)韭菜能增强胃肠蠕动 & ?; b; L7 }5 a$ d; j
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。6 b" e7 u0 F( [2 f* m* Q7 n
(11)大蒜减少血中胆固醇
" j+ c% A& |' X3 [- J 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜