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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
! c% N9 [- P8 w+ h 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
! X+ ^5 T n+ x' \8 M(2)胡萝卜富含果胶酸钙 " r+ q( c3 H# E% V8 s$ l
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。, @% _1 _7 j7 z ?( U
(3)海带可降低血脂
# U/ e1 ?$ F1 P& m; i 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
9 o3 f/ c/ ~& h) d+ |(4)豆制品促进脂肪代谢 9 v: R' x4 O/ H( M+ D5 H' D
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
+ @. Q: [+ ?! F9 S (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
7 k% p0 [# H# {+ ] 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
6 H! q, [" U- T# T! i; j7 \ (6)白萝卜能促进新陈代谢 * X# i! O7 I4 X
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。4 n+ ]0 |5 ?- E6 v
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
7 P+ t9 h( _. Q* b- E 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
, j* [& V& V; `, ?9 m; E2 g (8)香菇能明显降低血清胆固醇
- d" f3 _; `# S8 j8 j9 q 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
t7 J) v( L; o) ? (9)洋葱降低血压
% v1 o: X6 W. {2 [ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。* E9 ^1 |$ d! i9 F- Y% d
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
j6 [* q' o9 w; i# s4 Q" V 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
: ~9 y8 ]0 C% `3 b% }1 m* Q. R(11)大蒜减少血中胆固醇 ' A# ?+ ]$ K$ x9 F3 L3 O+ }
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
2 f) P6 L+ }- q, F( M4 q
& Y2 q" [9 w9 h) x另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜