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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 - o" P. y+ T& z7 v
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。# q- I5 a7 e+ `/ H, Z" z
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ' `7 I7 r7 @% \
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 s1 C2 P6 U6 B: \/ X0 r8 O) q
(3)海带可降低血脂
9 k# W) ~! `5 F! ` 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。* b1 |/ j7 f N3 w
(4)豆制品促进脂肪代谢 ' q2 q6 X$ @5 C% U3 k
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
- Z w0 ~' s+ A5 n- ]% s( w' S; [ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
. S9 ?' n7 S# \$ P& x 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。2 p6 R5 H6 \6 G( t. @; R2 z& Q: y
(6)白萝卜能促进新陈代谢
1 J3 Y# E D. G8 d) m: o) }, e4 [7 T' C 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
) U( @4 t+ }: r2 _( c" X (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积: k# T- G- A0 P
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
+ r( f; j8 e/ z) F! j (8)香菇能明显降低血清胆固醇
1 X- y% _! [# ?/ y+ G- W# ~ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
8 I0 t6 S5 @7 V/ s' t: M/ M0 G (9)洋葱降低血压
- |& U0 p9 u1 t/ I4 d; U, `8 B 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
& o W4 p4 ~. D; y: _(10)韭菜能增强胃肠蠕动
- q: s9 s: t8 h1 {1 C 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
6 y1 r0 n; r, S. f5 v1 r' P) P0 L4 L9 H(11)大蒜减少血中胆固醇
# Q! C+ Y+ V6 c% o 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。3 F' w8 O- X, F# T) |$ \
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜