|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
6 s+ A7 T! L! T 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。* H" l5 [! S9 s1 t7 K6 O+ M
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
! X$ M4 i4 `4 Y9 ?! Q, X$ o 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
/ {9 k/ E: `. U' Z3 U/ g9 R0 B (3)海带可降低血脂
: G# r# D) s# h' A" v 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
0 E9 M3 Q: ]4 }# i+ {(4)豆制品促进脂肪代谢
0 s$ b% r. d6 d5 t5 t$ T/ L 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
0 A9 k$ W$ p9 y (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 5 I1 m& f, m6 Q: s" k9 z
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
( o: {# T, c+ E: [3 {! C( I (6)白萝卜能促进新陈代谢
. T! m$ x) b& e3 D% H 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。0 W: a C/ l" ^. s
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积7 P$ h7 O7 M% d: z
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
) D# G0 h7 E, x2 d8 B) T (8)香菇能明显降低血清胆固醇
; P" P$ `8 A1 J/ w0 l* D" z 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。0 t% ^; I4 n" N2 j* s; I a& c5 R! f( Y
(9)洋葱降低血压
* O9 a n) o' q# u G( x 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。5 z0 _3 O4 X+ Q# [, J9 q
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 % g. S" o2 u$ B R! P% C; G( f
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
* _$ Z" E4 d* o4 I1 ]" B; @(11)大蒜减少血中胆固醇
& N0 x% y/ e* v 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
; `) W7 V& _# v! e9 q3 i+ `& N5 f2 }5 ^9 r/ t
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜