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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 * k7 U, }/ o- D, q
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。4 R, r; Z" l5 D, \. d6 A* d6 G
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ! g; [6 o9 T/ N0 c. U, g
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。: o, S. X, ?7 L: Z" o: ~
(3)海带可降低血脂
' K0 [4 W5 Y3 ~+ C2 n' B 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
0 a- U$ z/ w4 |5 }0 G7 p/ Q+ G(4)豆制品促进脂肪代谢 9 ? B' f8 i9 v
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。" N; l3 K% y- s. i! Q/ o% w
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 0 r0 |( K) ]8 L& t. I# y1 z) M
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。2 w6 O' j2 C$ l) `' \/ g
(6)白萝卜能促进新陈代谢 / f. Y) J$ m q' h9 @) ~; A0 }
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。- A5 i( `7 C( |4 u+ d5 I5 n
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积$ x5 ?! K5 w* A
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。( K. {6 D. y# M/ h' ?7 E. j+ q
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 6 f; ?9 Z- w2 P/ F5 J0 j# G9 A
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
7 `# S0 t. F, z (9)洋葱降低血压
4 j2 g3 {. A! }- J' D 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。# }$ W3 ~. x5 V _
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 . Z L: W. m2 V# i
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。% m- e8 }- v- n9 }/ W& h
(11)大蒜减少血中胆固醇
, d8 Z; c. f' e) f' L 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。9 N+ U: m1 Y7 }7 ?' h+ W: C, U8 U1 [
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜