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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
. s: J% m* k: U, k! L 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。+ C3 Y/ H; ~9 r; C7 f, P
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 " G7 H( a5 N! O+ B3 a* S8 p
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
, E( w) l& C) s (3)海带可降低血脂
2 G1 l( U, R! h B 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。3 T" L' }1 \& T" h
(4)豆制品促进脂肪代谢
# C6 ?; N. o3 y' K. t 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。! G5 n# Q/ W( G0 z
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ! g6 O: W) ?4 u. p+ s! Y
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
. O8 @' u0 b6 H2 h6 `7 K1 f (6)白萝卜能促进新陈代谢
, _: f9 F+ j7 Z1 z% S) } 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。$ `8 g% K0 e, d, T" N8 L9 x
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
! Z1 Z, m& h1 N! \8 f4 w3 [ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。' q; Q% O! |; f U1 R1 n
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
1 E! C5 r, S" R0 T+ [ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
8 g+ F0 w7 S5 j; W: n8 O5 P (9)洋葱降低血压
. [3 C: N5 {: \2 } 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。7 `. T9 x. l: ]6 E# h: m
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 - ]1 c6 D" L/ _! ^
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
6 p, Q( L0 U- _% I- P2 {' C(11)大蒜减少血中胆固醇 5 q: f" O8 p! O* \" Z
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
& k" F, T* g1 h0 F8 x E' _) m2 m" a8 {1 K
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜