【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
( \" Z7 s2 m/ B7 _! ]# \  C# W
& B. z1 _5 x+ N3 j1 r+ r    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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, O6 n" p5 E" K    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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" Z/ y$ P. }, k/ \5 e! s    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

1 e. x# }7 w. @, q7 ]7 n' c6 Q    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

( k! i* O: T6 L( y" K, Y    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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& M. f& H8 \- R( _% j    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

5 a; ^2 Y: X, G: Z2 h; C2 E4 c    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

# |- q) z- L1 \5 Z    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

) x" N7 k0 [0 ^" Y9 I    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

1 _: P1 p: F5 X8 V( X# f    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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* R% \  J/ T- Z3 w- v    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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+ Y# F9 w1 h; m% L' Y. ]2 [3 u    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

9 {1 s0 o8 h/ I% w# d+ ^    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 $ H" C3 ]4 H5 q$ p$ m) I' Y, m    (一)成人 6 m. A$ @8 h2 C  s' _5 } 9 e' A! l# [& W/ F  a: i    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g + N- o' D' K: z" l5 x6 ~- ?    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 q2 a/ G0 i( ~2 y % \  i; ^: ?( Z( P8 o) f9 Z    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g # r! O6 o2 l) l7 } . u4 X8 N9 \) P# y; }6 r    功能：解毒清热 6 w, ^3 R% K5 t9 R0 V! E, [     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 d/ b) j: X' k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " O( E  k/ C2 G% `2 q0 ]- I! N$ q 1 _. C/ v" D% W- w6 n) A: h   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g   m9 o; p) G2 G7 Y3 k $ g3 n% u0 P) E  s/ ]( S    功能：清热宣肺 . p3 E1 [' e1 H% C. G    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % Q# V+ ?9 B+ W4 g" ]  w. B( B    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿   g/ N+ v9 _- k! b9 V    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。   u, j' z3 `( @; j; Z6 ~; } 7 V' ~5 q4 {. A    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   I9 h' ?, g, A, E! o. D    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 6 E9 }0 D3 ~" p$ [5 a( Z( m     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 1 J- [% M1 m4 E" Y     功能：清热消滞 0 o2 }. z+ u% N& \6 ^     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 3 E& o* E+ e4 z# ]6 R% K     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' N9 C- ^" s; }0 y ; F. P: G& k% d1 Q4 Z

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

' J* w# Y, I( N$ }9 z7 e    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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' w% W& d9 P. R) ^  K  Z    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

7 N5 e0 S2 |% u2 b9 g* x    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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3 v- a5 N+ @4 B0 x# B    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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5 A: A+ Q5 t' a3 [    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~