【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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8 p$ Z8 Z3 e8 F$ l* o2 E8 N" A    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

5 F" w4 }( g$ x. M0 S5 {# P5 S6 B    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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# ]& `( E- Y, ?7 K    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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# Y4 h# I; A0 R: A二、饮食预防
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) z- D# X8 J! k9 i7 N, s# @& ?9 `    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

+ ~, X. V) X5 G" c, \* O    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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# V( _2 L. @4 s( c    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

* t$ \4 C- r; S. A    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

$ `# O, ]' o. Y8 X2 L$ Z  ^    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

# I( D8 x. s$ D. J    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 ( v% i+ D- }! H# j0 y4 P# z$ j, p     (一)成人 7 y& e% N( J6 Y$ U$ X9 j, w    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 - W. h, _, I) ?! B, v! H  _     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 h% ^6 y) b3 `2 ~& z+ f    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 8 r$ U! S* h/ Q8 ^5 W0 t9 }0 k: x " j9 B: ^' O, o$ g, X    功能：解毒清热 % P1 [: ?- x) [6 Q! v     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 O) q  F; K# o3 G4 q! _% Z; `   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 0 C) [/ l, d0 J' A 4 O  H# U' D; n    功能：清热宣肺 * W  c+ S7 X8 K' w   G9 q; G  [5 o1 a* \    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " b0 b" z* F" A% v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % Q7 K% U4 s3 r ; @7 |5 T* U1 s    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g , P2 f8 [) o' B+ _- ^- M9 J4 i    功能：健脾化湿 % r( @$ X" D6 Y8 F) m     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 o0 W, _( d8 }    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / G( _3 l" {/ K8 E5 t: X     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ( |2 h4 w" Y* S' L4 U9 v : j# g& O: g; d- \    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 - a/ a, i& N2 W$ H8 T: x     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 x1 t+ y9 x  o0 ~

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

8 r4 G. V5 G7 m, t  o    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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6 c* g/ _* L* d3 q$ p    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

& @8 Z! I3 o8 v& s    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
. e" n" A4 ], a) S6 k+ @' F觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~