【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

8 S! h# c& J4 s* C0 _6 d+ w    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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+ C, I6 P$ h" L一、生活起居预防

* k' _  D: k$ b# f4 U    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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9 \0 K0 m7 m; p* O  v3 ~# h7 T    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

- ~1 j: Z' {& D  p5 z& a. b    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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4 _; y' R; h0 @! k) f$ P    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

6 O3 F& X. H; G7 g$ F& \二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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6 M7 Q' \' X" }2 ?    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

0 q) x- o5 _) A$ v    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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& i/ I7 U( ?7 D( D. p    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

; e/ l. D0 Y. M+ t7 }    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

7 _/ G/ Z( h' e. m) w9 I) S    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

2 \- n2 _' g( n' k' U    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

, R% @/ l6 x! m! g- n    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 6 O7 I" t! G) `3 x0 f. P    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ( a' F/ p( P0 O" \9 X; }0 x     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 4 p9 v: j$ A/ u7 w6 {# H     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 @: l( @& i- v3 |% w! u- I    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 d" q/ f; I' F6 p7 j1 S    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 v- x6 I+ A7 H    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 6 r( \% J2 t/ o2 c1 H7 d: q    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   m* Z$ H6 M/ E7 O2 B # G. r! V( @& M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . s- ^, R& l  x' ^" |* k    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g   y+ x# E$ T' h% U    功能：健脾化湿 : B4 C* S% L. Z) g: _2 \ ' @7 l+ a; g  ?+ A) q1 j    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 Q$ U  t  k3 g8 Y     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 / o$ |) a* I: d5 q$ c(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g % h( ?5 S: u3 N ( G8 S8 |+ _, Z" }    功能：清热消滞 & O# q9 t, D! H7 Q* F: c / ]8 _. D: W0 D: j% B/ ~& d) N( }    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; }# w; n8 o4 a9 Y! l- V5 d+ S     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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6 d  n* G, f6 k* ~- z    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

: a( t% H, v1 G2 w1 I    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

  C3 l3 y0 M8 P    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

( O# `+ j, H/ d6 h6 O3 f    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
7 F6 d9 q! Q( K  q. u有病治病···没病可以强身~~~