【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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8 n' R+ i) P: a+ P    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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8 B1 k% h* Z/ [2 o) ^8 i    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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  ?' D3 K( S2 a: U4 P    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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. n4 D1 P( X/ N/ Y5 I6 j7 g3 |    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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% i; J& H( I5 k' h$ p    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

+ F, W3 g6 b' k" O7 e4 }    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

: }! o$ j, x$ O    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 , H* N( z! O* Q/ X0 u( \    (一)成人 % ]6 q, N1 U8 ?+ I    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g * y/ a( M) x8 N9 B1 x " M3 V+ i5 b2 z/ T2 V  C    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ( p" L" u- v- [8 U+ k: a     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # \" z9 c, v* t" A8 l; g     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 9 H$ `/ T' n1 Z6 c  C" ^- c5 c     功能：解毒清热 * g1 p! a2 w1 j8 X( m* \   W* W2 [' |8 G. x    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' r' s" y+ x. j& I6 {+ p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 r+ r5 f0 @+ C; \; V: E    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! R, k4 W3 s2 l3 @5 g. u# h    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 b7 C' `& u( Q* Y5 n 6 M1 m" V; p" o2 x2 r  f0 W0 h    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " C, [. o8 P& n! Y4 |    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 3 E" x& I( O4 H& z7 _    功能：健脾化湿 1 ~% ~' @( L0 e0 U 6 D+ V- T5 \% c; F% V& b    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 2 {% L- E. u1 j* h1 S+ U/ Z    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 e0 B7 ^9 U6 b3 b! s4 L     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 2 l* M4 W/ {) v, Q% Q(二)儿童 2 \1 a; z9 F3 J0 u7 k 1 W6 f! f! `5 Y( n  C, p    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g   w- d! u0 L+ t1 H% H) I& e8 X- g 6 r4 E& M. m9 x% ?& ^4 W$ \: C    功能：清热消滞   |9 E! E" l  R7 s" H* M' T$ s' n     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 8 Y  S- s) ?) D" P: o; Q 5 a/ }) v: B9 A% u2 o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : v  F8 L7 ^3 e% q& R9 Q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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6 x* b7 ^6 M6 u& a. E  Y    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

& q0 I6 ^& V: k- \' L7 p* F4 C    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

* ^1 O$ P+ _7 o/ S# y: l    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

& l, @' }) _! I* a, n4 W& d    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

5 D) I( m7 [, F- [( @! U# R    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
/ g) Y8 s& g" _" L; s! i' E: z, V有病治病···没病可以强身~~~