【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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: E- U/ j8 o, v* R- ]5 F( o1 O    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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/ g( x; z/ M) p# h0 I    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

. u! d! P8 W5 L6 J0 R- s# t一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

( E5 l4 W: R. u2 f2 A" I2 t" J二、饮食预防
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/ @& A! y6 c2 T5 C    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

; v7 A3 O4 \4 \; ?2 i    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

* ?; v3 n) a6 o* t( {3 w7 V8 t/ I" Q    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

. V  H5 l- l" z' l. x    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

% s' M" L8 ^& A' a6 u8 u    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 ) }' Y! i) Z1 v8 G    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 5 W$ Y' z* P7 b0 V5 e. w9 l     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . M4 B- r5 F# m  \    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g $ j% m* v" E; P2 \: ]8 f1 j 2 ~5 j$ m3 o3 ?3 W. X5 s: H( j    功能：清热宣肺 . q2 b* p# A( r$ E* k5 ]     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( v: U' b0 p( B* r     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 }& w  }' d0 v1 P    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ! v# t1 W. Q9 H- \4 U/ p" c3 W    功能：健脾化湿 + ]6 K. J8 B% I    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 1 }/ \3 P- K  s2 H8 ] . u3 ?0 n1 l0 P" h    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; @# P/ ~0 d2 m- g! L     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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1 J& _5 o8 x7 T# S! \! ]    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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* U$ k" n+ ]( T( w! q4 Y% g    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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0 N9 j# T* ~- ^    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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5 y0 h$ Z4 r. a1 G7 Y4 r9 O# x6 g: [    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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1 q. [( e3 o% `, C& l) e    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
: ^, W9 _/ n( F6 w* d有病治病···没病可以强身~~~