【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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8 @, x+ l. m0 V7 E; X$ q    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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+ V. k& a7 A/ ?$ r4 k7 v    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

- o$ e, O) G; D8 _! b    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

# {. ]& V( c* V% B; C' X    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

8 x" M( V! F: U& p& d    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

$ ^6 a) i$ M5 X0 @+ \5 u2 `    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

& A; Z" e: O2 {    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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  G# [9 b1 C+ G8 x5 a    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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  ^: y5 G6 i9 d( w! y    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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2 w* K4 s6 F( F( `# ~5 c- f6 z    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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* a4 n( C5 J( Q9 R5 u; \- q, a: b    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 & ]& Y/ ^: P5 l2 c' X5 R5 R' f$ O     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ' U3 N' t6 \5 ?& i" O: t6 C    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! L) i2 y" \% P4 m0 R8 d' H: F! i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 ]7 W9 q; m& v4 e    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g , S, j7 U' h2 J1 d+ X8 k/ m" _: q 8 b4 ?+ o  Y% D0 `7 z    功能：解毒清热 " a1 g& c& H3 ~5 F" O# |& c2 s& c     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g % o0 _) r' E+ G: Q! W3 k    功能：清热宣肺 % l2 _! M) [' l! q$ v4 o; j ( e7 ^, \7 F2 D* Z' S    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 q5 O- l# s* l, G; g- {6 [$ ^    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 5 @! a+ w2 o! P# J    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % s7 _: K) O7 P2 ?3 u1 h* t     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 7 f$ T/ n2 i9 R* k9 U9 y(二)儿童 " h9 Z5 z+ T2 ^( g3 ^# G5 a ( x' Z3 [# _1 Y6 l9 r/ V' N    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ! Z( Y- u$ }/ m8 I9 M& N$ [ : x0 K! R' |! ~! Y! E    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 1 B; U9 I& f$ B) J" y9 s1 i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , X* i/ w1 Y3 ]4 l: e& {

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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* g& d* `3 H6 h: C* y* s    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

" M/ O) b% R: I, a  s/ d$ G4 ?    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

( O  f4 k( N! v. n; ]9 W) c; l& Q7 h    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
$ Y1 A6 i+ M/ k1 w9 }! i6 A  x觉得偶们的中药真的很好哦···
2 m. L9 O/ [& B5 R有病治病···没病可以强身~~~