【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

9 E+ Z& |; ?, ]; }5 g8 U2 N    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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7 V/ J/ ?. Z* H2 Y. R9 _: r/ }+ x. v    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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/ @, Z0 m3 _7 K4 Z- Z1 Y" ?一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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: l7 o* W: Q4 V, o5 K    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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* Z# k& O/ F$ M2 s7 t, D    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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1 S( x+ N  H' @  Z    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

( w% X- f1 D0 L1 _( A! f1 u/ w二、饮食预防
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6 H' [1 A- \' q1 L, v  r- H3 e) |    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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9 I) I+ ?% n$ l* _    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

0 }6 u; `4 K1 H1 u8 X    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

- I6 N( N% K* j% U; Q    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

/ C0 L7 E$ v# P1 d& b4 s    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防     (一)成人 % {% ?3 O  s- T* _( ` ( F( X$ c/ i- f    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g / s2 z3 F8 ~' V4 ^     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 % k$ R0 W' m2 z: T- g% w     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . e' @9 V6 ]! D: x# m' r 3 y5 H$ z/ h0 S    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 H, L' K! R) j0 [ ' s" J# c) q) U, q% [: N    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 3 P* {$ Q5 ]3 | . @7 k7 V; g! ^    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , r8 l* y! z6 d. o; n& x" D 6 X8 G1 f' s+ @% g. |9 r# ?( T9 T    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 3 {! w, m" b! T" K# ?! O) ]7 n. @5 r$ F9 Y    功能：健脾化湿 0 u1 g/ x; k0 V9 k / M$ g) H6 ~. V& U+ C* b- [2 [6 ^: Y    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 H1 N/ U7 C2 F7 j7 C ' q3 T+ x3 S5 I. }    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   i: s* i9 m; x: N: w 8 ]: Z  l  U% j; m) N8 @" m2 K    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 # `  f+ c" \4 l3 ?5 j% h& o* H( L 3 n; Z/ i! |& N8 h# n, F    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g $ u- u# W- r4 ]5 I . S# ^; o0 b- m2 Q& ^    功能：清热消滞 , S9 W6 m+ a. w  h, T    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 - L" o% M, P# Q: i) E8 @" X    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 T( R3 y" {: H. b3 N' O0 N$ d

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

  h1 q( J5 B1 T+ {8 V, K    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

) W! a, n6 W8 f! W1 o    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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. P: u( u' O' r( A! ?    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~