【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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/ ^: _, X: [$ v( v8 B, R, {6 o一、生活起居预防
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0 a2 Q3 v6 R  L+ z    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

5 m* M0 b0 i9 x/ {! L6 H- ~6 G' X3 [    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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% Q2 x& ~6 v: i    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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  k2 I7 p2 N1 k    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

) z2 g  O$ U( L+ p9 J9 w$ G二、饮食预防

9 N& P( f3 e, L' B3 f    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

+ ^" O. Q% _) g8 E$ |4 ^! x* r    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

: E7 s: O' @8 [% P5 I; w    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

9 q+ c  K- E* r1 w    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

' t5 l% ^7 \0 ?    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ! y% v" D( [( T. b. b6 U( [6 P4 x     (一)成人 # @2 `7 P% q- M0 Q5 t6 V& {& C/ d    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g " H3 J. @6 o; V9 V ) h5 ]$ I& w; i) D+ C$ \8 e    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 + P$ ]  O- u9 T9 `     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 A+ {* a0 [% V# p/ K( j" y; [ 8 s0 j8 @6 ]: Y. w- F3 ^    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( M" f( ]' f! n+ Y0 L- s2 R0 q    功能：解毒清热 ) m6 r8 v! r( _9 v1 e4 b' }     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 K% \' y4 j9 D6 {& ]8 Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( S8 w7 g0 p! m6 `; \# b* K   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g + P# O! Z9 F- Q" l# ` 7 L$ v7 l' i$ F! p    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( \) ?/ l0 L% p     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 7 `% M6 P! s+ c, _2 |: m" G     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ! {2 ]! e0 _7 {: ~  B9 p     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : ~& K* m7 w2 T. _7 e  `     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 6 \5 M: z" Y1 |  n(二)儿童 . e0 @" w  Z! H% G5 K0 d0 H    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ( Z. V& O3 D) \ / {2 |! q" U' W    功能：清热消滞 4 C1 H: F: `, J9 C8 j- m) k     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , H4 U& u# |) U  u2 m* _

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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+ s& L3 a7 Z! K& |    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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; ?1 i4 \5 |0 S3 P2 L  O/ G1 i    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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9 a) V( N0 o( c5 m% Y3 S# G    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

1 d+ n+ F. ^0 X( r4 ?0 j( w# g! b" ]    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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/ D: d8 T1 i* ?) B: ]6 F: p. ~    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
8 _! A1 L$ H) {/ T觉得偶们的中药真的很好哦···
  E6 x6 S' V1 ?9 D: b( p, u有病治病···没病可以强身~~~