【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

$ Y5 i( E/ \0 e. e8 B, r# P一、生活起居预防

( q1 l( _4 c. {0 J2 B3 K    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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4 @# ?( ]  h( u    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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1 Q9 e6 T2 h0 i' H: E) _  Q    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

/ \( {& {' L( Z. N: q  b二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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) ?/ b+ F  r& j( H' s    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

$ p7 V+ V6 |% p( i    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

+ Z7 ^( T5 c, C    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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3 f7 q! [8 O( c0 |8 X1 v' g    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

# q$ ?; g& O! a. o; C    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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+ {+ [" ]" u- _& W    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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' [# a" d8 `, y: X) b5 k6 N7 L9 o    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 * }7 R: H7 a4 a" M 3 K, J' l1 M9 ?4 E7 G8 v- x4 @    (一)成人 ; K' A4 i, K. A: N6 x+ o2 w    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 7 P, m* b8 J! Y% L$ f    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 & r0 b6 }1 R& ~. E( m 6 r1 [( H2 w1 D* x$ e! z. Q/ |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 g5 H& O+ S" y5 @6 H  m . [2 x# R5 `* S, S5 q- H, [. l    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) E( Q- V/ \3 Z1 ~2 [ ; C. L4 a  ^! O- M) c( t" O    功能：解毒清热 & s( ?( |& r* t) Z: y" Z  N( c     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! b& ?9 d) x# h. z  i+ E) X$ g   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) Z2 |& G9 ]# }% ?, N3 R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' G5 o& t3 p6 f$ |1 _* p( }    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g . t, j  W1 {% D. E5 u$ P) a9 y " A$ d; ]& W- D5 I7 ]    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ k2 F/ K9 X9 _2 M1 ^ " l1 t) a0 o, S( d/ k    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 5 @$ x& t6 r3 O+ R9 @(二)儿童 5 ]2 e. ?; m; ?/ [( q8 J% d    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 6 A# R1 F; e, w 3 n5 `/ H- h2 c* g( I4 E9 I    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 - `6 E9 Y' \! p5 F, o  K9 T    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " e$ K! P, w9 R4 S+ S6 N1 E

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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: f; t% R+ y5 I7 ?/ h+ Y1 z, W! t    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

7 W% `6 t* |9 n6 L5 Q8 f    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~