【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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# O7 a" f- H9 S; \+ B4 Z    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

6 n, `6 r. k& @一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

# o" V% ~  \  K二、饮食预防
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4 V# p/ v( Y) W8 @7 P    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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" _5 b( k6 E1 U    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

& B% N. |$ C$ K- K    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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" u' y$ d( z2 b    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

4 l, a+ u' M. e    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

  p  f) y/ m( w" @) y% n    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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+ m! q- J! ~- w1 `2 f! ?    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

9 [& Z1 T5 }: D/ Y5 o6 r+ }    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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. e0 j6 S) a6 y  O7 B' d    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 4 K0 H4 c# k. T- M3 y4 T# \ $ p; A# |) A1 T8 I    (一)成人   y% M; T2 k8 B. W: _8 _ 4 R1 n% h, L' J4 f9 {1 m* D, }% @    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & ^; L& ]2 I3 M: D3 b9 o 8 u( s& n3 L- |: l* ]+ g    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 r, |. z4 X: J: J3 @3 ?5 s6 [     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 9 W- k6 R! Z3 Y4 j     功能：解毒清热 $ \, ~! V# Y6 J& z4 ^. w" a    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / p& m( G' o$ I, h2 D " @3 X$ m; Z5 u( v9 v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " B9 I0 e' ~) V, }. _    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g - x+ _: @5 a; _9 P4 f, X    功能：清热宣肺 " X4 y5 M: Q* P- E1 F    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & Q" M" [% q( P" t    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / K+ l8 W3 d( m( t6 R     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g . b2 k0 O( U: j     功能：健脾化湿 3 Y5 z2 k  V2 C& X+ a& X1 R9 U % i. K2 b+ `4 w& z6 f) B    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ! }" d/ o4 u+ e" V9 U9 _* g $ T) ~' g+ w& ]& K: z1 T    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % r6 |, T& |+ H* F     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 & @7 I: b, Z  I3 i% I(二)儿童 / ~. U% v( X: f4 H. u1 T! J    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 7 M; w: {% d% W- e: ~     功能：清热消滞 1 r% _3 R. f, J  e+ b; j& ` 7 N( a! W; m8 h. F& A    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 / P5 h3 W$ `: Z6 @5 r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   H5 |9 h7 n5 \, Q8 ?8 }% f

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

. n3 k) w8 t3 Q$ T3 o* l. w    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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) ^4 {+ v9 \# h8 U# J1 a    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

4 _5 @, L! H+ s, |5 Y    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
' }5 ?- ^3 s6 R2 ]  H1 B$ w7 e/ [觉得偶们的中药真的很好哦···
( L8 e1 |. K0 N, O有病治病···没病可以强身~~~