【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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7 w( D3 `" L  f* m    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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7 j, ^5 {2 Y- p% Z# K# {3 S4 d二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

+ }7 w" p. \& ]3 H    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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: t2 o6 B& `* J/ W0 F- T! M    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

% O) T- S, S0 b+ X6 [  x    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 ; b0 Y' l: X- K4 F 2 a3 [; s- u/ d$ C5 V. S" e    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 3 A2 ~* Q2 k/ z" }" `* L     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 * [7 Z! p2 A7 Z   F( o% M9 K+ V, x( o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g   O4 @% l9 |) w6 @     功能：解毒清热 ) I# w. V3 F) U     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : z# z7 J; X) j9 L6 F# m* r# s 8 y% D+ e; U9 R( T, @+ u: n7 S) f   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g $ Q5 n' U) P9 k) t" B/ h$ s     功能：清热宣肺 ) }6 G3 @6 z+ ^, q# b9 h3 G- } + P3 j2 |' f, A- {7 x    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! G  q6 \; {* S9 s) A( o% s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & ^* E4 K- l) i/ ^. F    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 4 p1 m4 H% ]/ e( V6 t" |: x9 s( r - u( j/ B& |' T% t$ K0 E    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 * s5 T- H, X) v* M0 R4 }: a     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . B7 ^$ d/ s/ x1 v1 m    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 5 p. ?# n/ |7 D  |( O(二)儿童 1 \6 d- E. T8 l1 T + Z: D- b" p( k- }( d    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ) z. q+ @, I9 {) g! ? 1 E6 t) p  c! r5 O& |5 Z8 d    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 7 C3 d/ a1 \" N: i$ |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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  N& ^( r- V' ^& y- ]6 C9 `. e3 g/ B' A9 h    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

7 R% N0 N; i: k9 k    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
! c3 c9 X, a2 @" {. j$ S2 J' p4 E, ~有病治病···没病可以强身~~~