【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

9 {& w, ^# a2 b6 n' o& E2 c一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

6 q, F* t+ t) b; ~; W' X# t    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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  O1 E9 T4 m- t" i4 O/ T    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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0 e0 v+ ^' e+ z" }& x+ H2 o二、饮食预防
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3 O8 Z7 z4 q8 }( D! q$ J    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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4 ]2 T6 ^& C* Y! T    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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4 a8 Z* d9 s3 W% A. l    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

1 m' _. G( g& l( h% O) P5 b    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

  Q( R$ E( y8 o    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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9 K) B$ H/ ~5 V0 x" H- ~5 n0 N0 u! H7 V    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

8 {/ w* {( Y: ]' L    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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2 }/ q$ M$ ]5 ]; T# b2 i  T    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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- a1 H5 F# Y5 O* c3 r    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 * j/ U% d- L! I4 C- Y* x     (一)成人 - c" O) k, e0 b5 r3 {* t - r, w, y( U' m7 ]2 B* v0 s) p    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g $ e6 x  B! i! @1 U$ Y6 B0 r    功能：解毒清热 # }8 r& F' _: s    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - n. ~2 T: i, B: H    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 # t9 l9 P! \0 `& f# D     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 L  b1 [2 C% t& f  G    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 H% |" f7 {/ K$ V4 K7 X % v( Z' p6 ?: G$ {. L; ]4 n" v    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - C, \" T7 o: s- Q- v     功能：健脾化湿 2 ]& k( ?: X' }3 p$ \, U $ E9 J1 Z9 B# l  b( h    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 % W/ k3 i; u4 I( }$ H, y   B5 T( `7 }# f" |& E    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 7 p4 q3 ~2 p$ |3 ]* x ' H; Q" f1 b* R$ q+ O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

) w0 g7 U" a$ [" @! S+ g& w# w9 \    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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6 A( @  Y( w; K: O: B9 Q    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

8 J  T' z5 W9 ^) T3 W0 _. C4 f    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

1 [; w: {' B! A. Z* P! G0 }    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~