【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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7 I6 u7 \" m5 X: M    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

; c* m' C: x# I8 y3 ~    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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+ z6 \4 A7 r5 s; J" b    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

' c) v' k) Z: ?( ?2 q    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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- o& [) m  }8 I6 }) G& b    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

% v+ Y# M# n! ]+ e# \: K    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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1 y9 N0 D: |5 m    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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1 |% m5 W6 |" K: d$ {2 p+ t$ _    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

) E- u! ^4 z) @+ H5 z3 [    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 + _6 q, u, g/ R! H3 O/ S0 h5 S 4 q9 f" U# F3 R) X( X' J    (一)成人 ' Z: \) q6 n. ?. X0 {    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , ?7 B3 l' J$ {+ ?9 h; o; {  { $ G) O0 G9 Y. `) m; f2 H    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 7 V  `1 k6 ^( m  j3 h2 `/ M- w9 T     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g , U4 k" v4 @) Z& j5 L2 { : u8 f: q& B( a. q, x    功能：解毒清热 8 {( V1 v2 q" ~5 {/ @) Y7 k; K     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 A: B8 ^# c* Q% A 7 `! h2 ?" h( b, C0 ?5 b  F   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 8 o4 I9 K6 ^! r/ t . ~. o5 ^, R8 k# K, `5 ~. ^0 p$ ^    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 X- k# k" ~- i( M, i3 C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 d3 ]! M; r; H% K6 b% U2 e6 d/ W     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 5 P4 y5 m% j# ]+ u, W& X4 ^, Q& t    功能：健脾化湿 / I6 x& m8 N9 _% z( D9 Q+ X( B0 y    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ ?7 d7 ~9 P2 } " F: @9 c' \' o" |# E    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 u: q6 x# E6 c& M3 Z) a  S) ^ / i# I: _- O/ E5 ]6 V2 d% w( Q    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 + U+ F7 w- O+ z/ I! ~3 J" \% C 3 m  U* s$ E9 S& K& R, @; G    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 & e0 E' D$ l  B6 v' h 0 G% _4 n) U0 X# y; {% |$ c    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! R/ u2 |( b3 ?/ Z5 M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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, r- v) }, ~- ~, P$ r0 T; G    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

8 [8 _9 l  N% B8 `" K( B    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~