【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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! _# x# r& y4 u0 ~# {4 P    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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4 l- k3 d% |" f+ f0 ]+ O    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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1 H. V8 d- [  ~( R. Y/ f一、生活起居预防

* b! U! `3 z5 Y8 ^/ Y    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

5 r4 |) g2 }( W( g4 ]  \6 P    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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4 h- `% {/ v4 r/ S5 k4 J    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

7 @  F1 ~% z4 L: v二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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& v1 F% E1 Y5 C2 \* z    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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; k2 u% y2 V) }& W    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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0 y# ~$ C3 z. A3 G9 H9 o' `    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

& M( t9 v* }: m2 w, V    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

- ]1 a/ i4 k2 q    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 # o) u6 D& v& `- v3 a5 k # _3 Q8 [! l. _  K4 ~    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , i% h" O5 k8 T4 X4 w3 H * P7 `9 ^% M& \* ?    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 # j$ p+ r% p: j/ S8 U# @/ S. W     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 S+ @! Q+ k! Y3 N+ p* s    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 & S8 S! ]' p+ N. \     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + J& i. K) A" k  n6 D ! R( O' F8 Q  V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g : ]$ R* [" b% S, @) n & ^: V$ ]4 \* O" L4 a- j    功能：清热宣肺 6 T8 U7 `8 M. z, h0 S0 w3 h8 ` + @0 r8 l3 i2 Z0 q/ U8 w    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ O8 `6 I9 ?+ Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - u4 y: G( k0 h2 ^% s8 M, T     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 2 G* e( h! r' H3 ]& z+ z    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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/ |  u5 i1 z  z/ V* B/ c. ]$ _$ B    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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% t/ ^& @8 h5 K1 P1 S4 T2 k3 B    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

6 G3 W9 Q, D7 }& z) A    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

3 C1 i) R3 u) ?; h5 d. n( K    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

$ j/ j, c8 A# i- u5 s& W    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
( ?& \) \2 V' ?5 ]- @% F- P# m觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~