【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

9 k* X$ P! y) x* C/ ]3 V    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

/ E: ?' y6 p  Q  U一、生活起居预防
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6 W6 ]: Y" Q$ k9 B1 k    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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4 ]. b& L6 f: i' \4 O! Y$ F- W$ m- y1 S    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

7 S! a6 ~) I1 c% O  A: r    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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7 e# C  t- Q3 g+ Z' }, J    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

9 g# i/ W% v. H% x1 V    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

% l1 ]" p9 E+ M9 p5 Y  x3 \; g0 b    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ! ~2 G" Q3 ^& p6 ]+ X & K: b, a% c2 N% x, Y. }2 `    (一)成人 2 D! D. Y! G6 s% _8 a( t, A     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 8 U0 E9 U2 D, l2 `     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ f: X( L3 G7 L# |; h. m    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g % m+ X. Q! `% m+ K: C     功能：清热宣肺 ; l& x( O" |$ ^) D % L- ]8 q5 g3 k  M    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g   g, `2 H6 r, i7 }+ }* a1 f7 {/ j    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 5 A- k% D5 e# n$ _5 M    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 ^: |3 g+ f7 H8 V$ o    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 1 A+ o1 Z- }+ L" h5 Q2 x    功能：清热消滞 $ E% l/ w  z+ N' F) N1 Q+ t     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。   D3 q  S: W9 _: L( M     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' b( S0 }. S" o) L6 f) O; X3 U % H3 J6 i$ s, C! a

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

1 u& T- q1 |6 N/ E    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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, T7 N) m3 v: b    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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$ G3 |3 D( [! ^    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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' M, x6 g* e, P1 |9 r" ?) O; a    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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/ M& \! y9 I. K+ b. i8 M3 G) l    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
: k; P+ D3 v( Y4 a觉得偶们的中药真的很好哦···
/ T3 C1 H# a% s3 M1 ?  I* k& |- V8 P有病治病···没病可以强身~~~