【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

/ k- u' E& j! E$ h; d. b    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

9 F# m* o% M8 M- f* W    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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. D( J9 p- p1 H! l) q& `    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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3 }* V. U- h$ E( w+ G& m" q    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

" t/ o# [$ R6 z2 M* G! t二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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+ ^: a5 k* H/ {6 A    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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. ?9 K. d! E* h    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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7 S3 X0 `! h# L& y    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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! \- |+ t3 f. c% p    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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' k$ Q7 w) Q+ y1 j7 W! G4 R- J    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

+ j3 x6 I0 L2 R! x    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ; Z& ]/ u: T* P! O; Y9 P0 C) ]3 E! e     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ' B5 z/ t9 u, F8 A+ i     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 y7 o  e1 l& o1 y) [ 1 A2 l2 Z' E# [+ P    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 0 G/ b( s5 C/ [! L2 b7 y' J4 p 6 F: B, A) w5 a: u# v( ^5 t/ O    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , d7 {  C" j, f6 U) A. `5 C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # v! p, }  k9 t9 o/ X* ]   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 2 Z" v. Q, l2 i 7 @2 e- R- E' l( z, H6 ]3 n- j    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! t  E; @) g. u- C; l# Q/ o6 L     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + A) \) K1 H( y2 ?& T 7 l- `- ^1 F+ j/ g8 c7 ~( U    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 6 Z# i  V5 F/ I  C6 M! c     功能：健脾化湿 5 g) {& e, O& H# p    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 4 e. t! e8 s3 Y; X) H7 U9 O; y ; m0 D% [5 L1 s: v& f( R    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) P; x9 d: C: w1 C  [     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 % k8 _0 F% m  x    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g + r5 b+ V$ N) u4 W. d9 Y& p     功能：清热消滞 ) ^2 [: b7 F/ n* A9 E& V. |    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

1 c0 i1 O0 X3 W7 L    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

( K' i  q. }2 J; |  G7 ?# T& {    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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* U2 |+ p$ }3 g- u* F  T/ S    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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1 L* L3 c) z2 }, U3 `& Q    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
2 C% U- B' W' |) C# Y  W$ f有病治病···没病可以强身~~~