【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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9 w6 \9 T$ e/ X& o, v$ e) _7 f: E    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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3 z, s! t" y6 Y: S5 Z8 c9 o一、生活起居预防
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, c  r& ~8 n( }" q5 q: u+ |, Y' M    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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( |) L, i/ S1 [$ B% P- K, s0 j    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

' E. i, y1 }) H, B    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

7 w+ [& n5 E1 r    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

2 O' h1 I* g9 [. N: C! }+ V# Z二、饮食预防
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2 G# h2 S/ y9 J# A& L4 {. @    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

8 @  H" r7 U$ v( Z1 b    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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0 Y2 T8 r) F( n) n& w    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

# X! T5 Q4 T1 z( t6 O+ H* _6 Y8 }) ~$ `    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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8 O5 p6 K8 \5 C    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ' v2 f6 O* N7 Y9 n5 D. K( v/ ]% `; Z8 u    (一)成人 . v1 O+ E8 P" }& a% ]3 |  s     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ! g- U: }: i& P" v# q+ N; j    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g , Q; i* H2 I+ X# N4 [  d     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " B( G  ~& f7 A4 \" `* [ + d) Q8 H; k) K4 c) ]; Q7 d% w    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 n; s$ Q% q! L , u+ [. g* G3 T9 _# J  m: t   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 - V5 H4 ^" I  ~9 S     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / e7 `3 r# Y. G5 Q6 i8 B$ Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( P9 p! [# _+ V6 \" r' ?    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 6 U- E6 J0 e9 f/ X( i, g( B ! e4 j* p1 A- ?, M1 [    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 0 u& w$ Y0 N9 _: m: m5 o, m ' l) i2 i, b' }" }    功能：清热消滞 % P: y7 ^! f1 g( E* ?( A5 c  @, O : y! c5 _0 J; B9 z8 h    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , L: w6 c, [! z9 A4 g' I6 @& O0 U8 v

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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3 i, ?5 R5 ?" L0 ]2 P    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

+ I& C) b  J: @/ h    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

* @/ d- ^% y' K1 s: |2 I8 d3 n    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
) h3 \/ `/ Z% n+ r有病治病···没病可以强身~~~