【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

/ m8 e* y; |8 t, ]) a) J/ p3 L    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

; H2 o* E0 H4 r3 R& ]* I    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

( ?. G4 D8 s6 e% p3 j! J( V    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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+ H; u- b/ E4 P: ?: ^, z    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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% [7 |: i. C$ b1 [+ W. u: D) @0 X    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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7 R, t. |# A0 f; K    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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; O2 b, r4 a1 d3 T( g. w    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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6 @( v) y% R( ?, O: J/ u    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

" |9 |1 D' `* v; U    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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* H* ~) C: B' w2 p- j4 E- `$ G    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

6 ^" n% E- r6 j& S    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ' l' B: R; U( [! H: Z# W9 G & I8 ~! ?* a+ }$ e    (一)成人 + t% i8 O) `. G& X9 l    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g % e8 Y0 I! T2 E; w) B; j, a ) a# n3 Y! I9 ~1 c" x- ~    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 D" Y) d4 Q- t! D     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 # q- w6 y7 X1 h8 g, [6 _* X- X* j    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " a. \+ l* A+ b  s8 s2 w/ q     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 W; |  C% ^7 E. ^7 x4 r* U& P   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g : f+ K0 P: g3 W) U4 @6 B3 }# a    功能：清热宣肺 ; P  o$ o. u9 W3 A1 t( @    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # T) o1 ?6 w# L" W9 g     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . Y* l7 }" \$ F) n$ I) h+ _; l 3 D$ M6 ]; k/ p+ l2 h, [, r    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 / e+ f  d" e6 d% e0 m3 P, l     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   M( g6 d! }/ _     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 1 M0 }) Y' x6 I9 [    功能：清热消滞 ! h! C3 i. F0 b7 z/ Z5 S: @ $ H" w4 j5 `% V8 w0 B; d0 W    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 3 k. \+ j8 w: l4 X, a1 g     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 H2 y& o- w3 F. \ + {" h/ I% T5 ]- W+ \

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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/ a5 _1 h2 M' W    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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! c2 N: e  h, e. `& u& h3 c4 @    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
7 o: K" w! }  C9 _' _7 r有病治病···没病可以强身~~~