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一·推拿法: 0 T( y* \$ n1 d6 u: e+ K" ^
- U5 [- F6 Q) ~4 ^- d松驰的双下巴,以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外,荷尔蒙运作更加活化,分解下颚的脂肪,消耗热量。 ! Q( G. Z( \( F* \: g
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1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前,需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着,以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉,并以剪夹方式按摩下颌尖端。 - O, c! R) ?7 q" J% O: R
2 a$ B+ `& T- b' j2、抓住皮下脂肪,想上推压
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+ \4 `) ]! C) @9 ~2 r用力的剪夹皮下脂肪,手从下颌中央至耳朵方向运作。 1 T9 \) o% l- w& j( L% r9 O
! n* U% a b1 F1 l' n) n利用第二关节指头,以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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) a4 r8 y& T+ n6 _3、摩擦消除双下巴 & E9 z" v' ^) l
( c* \9 X7 T5 Y: |3 B利用左右手背,从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 0 w/ {" u! F) u- n
- a. Z5 [+ f' ^4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹,由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处,可以在耳朵附近做按压,可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法 6 }( W, ^$ X7 {* |
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指压的位置,并没有正统经络的穴道可按,但是可以从下颌角开始到下颌骨着手,也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘,从左至右、由下往上,是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢,指尖朝上,大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处,颌骨边缘)。 & \7 l5 e( C9 S* k' L
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2、指压时,轻轻的往上一顶即可。 ( P2 L/ k, ~" n# p# i: M
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4 E" ?- r) ?0 i三·双下巴减肥运动法 7 q/ t: [# x6 E3 P/ P; n6 i5 m1 Q
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指压完毕后,就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘,牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间,促进肌肉的紧实,并达到增强淋巴循环的功能。 _6 h. i% i( z/ \+ G: L
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1、眼睛直视正前方,双手自然下垂。
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: \" c v& N4 A& M" R% ]# N' L' p2、肩膀不动,腰挺直。下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸前。 # _! b" J* y4 B. o5 s9 j
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3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动,脖子尽量往后压,停留2、3秒,最后回到动作1的姿势。 & Q) X- A1 A8 z# Y$ t5 G
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) [$ ^ ^$ [' ~ H: t四·食疗法: 3 U1 t9 m& }/ D! o% W/ p8 b
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在进行双下巴提升运动之前,我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺,以快速动作加以混合,涂敷在下巴上。% l! { ?; j& P6 M4 y/ c- A
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日常护理:
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* j4 Q' P* N# f' R·最简易的方法就是伸舌头,不过如果你认为这是一个不太雅观的动作,那么你还可以选择另一种方式:把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。
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·早上起床后,跪在床上,双膝分开同肩宽,脚尖着床,挺胸抬头,慢慢后仰,直到双手抓到双脚,身体尽量弯成弓形,保持20秒钟。注意,不要张嘴,否则效果就不明显了。 ) T. {1 n1 u! j/ S
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·工作间隙时,轻轻闭合双唇,舌尖用力顶住上颚,保持6秒钟(手摸下颏可感到肌肉绷紧)。此练习一天做几次,双下巴就会在不知不觉中消失掉。 7 O8 m+ m$ e3 ~+ Z4 Z6 z; j
z3 N8 K+ d0 N·洗澡时,在身心完全放松的情况下,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹,效果极佳。 ; K y7 }+ O, N$ h+ E, z8 `
) ~4 `/ ~1 D; f双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此,欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时,更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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