|
|
一·推拿法：
: p2 s1 {1 B' c+ ~8 t: ?4 @' A; N2 M+ Q, {
! t* d$ ]0 ]" S$ u6 H( r松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
' s' A1 r( S7 j! v3 l
; i4 T) V/ A2 O- A+ p1 P2 J2 x }1、推拿双下巴 0 _" N" c7 h2 y
7 h$ |1 v1 h5 q" n3 C6 n进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
9 ~* A' ?# V% V' Z& {' j
3 V4 |, e6 l1 @( I1 l2、抓住皮下脂肪，想上推压 , G/ l1 d- |# E+ ?, O3 |, ]/ e$ B
+ z% y9 S% n* L+ d2 k: ?7 }用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
9 o7 P" k. F3 v+ E% j, z& T% }" Y0 o
( e# A. [6 S4 p5 Y- L5 _6 Q: U" r利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
0 T% a: H$ J; _6 j5 p ~( r1 q z3 n5 N9 E4 U9 t9 y" c- M8 N
3、摩擦消除双下巴
' N" \% P$ l: G; s2 m* I& u# e4 {& X$ M8 G3 T& E6 o8 n) m
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
/ `5 J) J% z# J8 J& {
1 l3 q$ d& g* c! Q4、完成的重点刺激
/ l, b) z) f8 V( R9 i7 [( X2 l+ W$ F; l$ B
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 , v7 Q9 ^, Y! x0 j. V2 z$ v# E
0 R: w8 J/ D: Q" |( i
* v5 j! t9 m4 R3 _4 q2 {- n" p) w/ x O6 ~1 C/ c
二·指压穴位法
& T: {" q0 L$ }* m i3 [8 c$ e& y- k
; R: g0 F4 p- ~: N A8 m指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
8 R! n5 u9 K6 o1 V' @$ O
+ V5 w4 F0 ^3 T1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
7 ^6 n0 t2 C# x# p
6 v) ^7 s4 t$ C! m. {/ h2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
$ j4 ^# N+ G3 T9 x& n' Z
! g% ^1 M# ]" T* Q M/ Z' J2 v) f' k6 V: i
+ E8 p" e% m3 _三·双下巴减肥运动法
! R8 e9 u9 g0 w, l
5 {" \* D7 W: \0 n! V6 ]指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 9 l( T0 V* e' c: i. R
) S% B! [( B j: c. K Z/ ?: [' ~1 m
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 $ O9 W& ~# c0 s: x% f
4 u, n2 b3 g% R! B" u) Q
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
6 g7 b. U! i: v) _
7 W x O- g& a$ l3、然后回复动作1的姿势。
% e3 F: \+ K8 L/ }2 U# f6 _3 y) N5 g9 I; N6 G
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
$ J: C& I1 O3 w/ L, J
) ~0 s8 F' ~$ {( ~! [" @( G. w- S8 D7 O' P. Y: r+ }& P4 u m/ K
四·食疗法： 2 S( M* ^! O! ]' ^
: Z2 }4 B2 p" X8 L2 _
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。& L- }; j- \* S$ n [ a) a& M) ~- e
3 ~! U! m8 w% J @, b
日常护理： 1 S2 G# ^7 R8 h2 g
( W) E# w4 S1 L) v/ l/ \·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 1 q0 _- q ^7 x: A& f' C
" s, r/ a& y `3 W5 ?·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
2 ~* f9 \4 K# j8 k, ?1 s0 Q* r) c3 V+ L" K# p+ B
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
& |$ a3 V D1 k% [ ]& v5 G$ L
7 @3 z3 E! I4 n1 t1 i) a8 \7 x6 a: q·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 G0 e: @% x& S+ y; v7 S. Y
+ H ~3 K* h' u; k7 H' s
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 }" ^# U G/ G
, K) u3 X3 F- a0 \: _3 ~" v" {
0 l) M$ l5 }9 ~8 M- i6 J在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
