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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 F1 Q% b: K5 J7 p, m, b0 Q
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1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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3 ^" O/ g+ F' s; V' J9 ]+ Y2、抓住皮下脂肪，想上推压 / q" t6 U3 i% p( M$ B3 O* `
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 - Y4 d0 K% a' X
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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/ d; O& ]/ ?6 w7 K* \/ W/ q" a$ P3、摩擦消除双下巴 % j! t- q3 z5 `2 f% [- ?0 _
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 8 Q% H' s- {! z/ B \
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4、完成的重点刺激 ) \3 K8 f' ^2 ?8 H H/ B
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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5 [8 a8 \9 b! Z, R/ g+ i4 w W- V二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 / B7 p% ]1 Y' S9 `8 L' z7 ~% W
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 ' j( v0 p8 _2 {& L! }$ U
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 ; p' Q) R5 h4 V; g& S: T% Z
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 : P! \" M& j% Z& c" M0 f. w* d7 q e
9 n& G* v+ v4 ~1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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# R8 n* O4 w) v0 J2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 / q6 j9 @* y/ U0 Q
& j% {& c2 Q/ B& M8 b. H: |( b3、然后回复动作1的姿势。 : w1 @' E [- V0 T! A! B
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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) x* a: O n4 C5 n0 {2 V0 {/ G四·食疗法： ! N0 r3 T9 P0 B, I- _9 L9 l
7 j) G; I b Q. A' e% Q9 T- B在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。 v( L) n0 Y' J+ T7 A4 V2 l
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日常护理： ; q0 }0 W0 [& _1 i+ n2 m
" U( T/ Z) t3 z8 L" X2 m·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 ) j; g3 U& y4 |( F
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 # x/ s0 c' u- b2 U. }
4 t/ v% \- R" [双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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- ^: Y5 A6 o9 H( E# Y在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
