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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴 4 w* h0 B4 H- j! H# A
! C7 f; V' b! C) x/ o进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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1 [5 [( }, l9 K- [2、抓住皮下脂肪，想上推压
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$ X3 Q) O9 j, G2 n用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 # G6 S( @! G' R) U9 j
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 # ] u# z |2 \" U9 L6 z
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3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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% o' d# n6 V& ]% ?# X4、完成的重点刺激
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# m" G# j0 A! X" v以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法
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( h9 w+ g! r! T$ Y* R指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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5 C2 ~' f% q+ |- q3 N6 h1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 2 O3 `0 s; u& a
) c3 r/ B6 D0 J+ M: v5 G指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 2 I9 ^# {! S! K/ E- r) e
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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6 _0 Y/ \3 ~- q' F2 V! i3 U2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 - _& e) Q+ |" T$ |: c7 {
' y. \; P" x+ a7 G, `& u: A% d3 a3、然后回复动作1的姿势。 : [) {8 t7 t' u; K$ w
2 d. @5 n+ y; m* b% o8 o4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 9 I0 H, J- p* l2 T& f3 G. A
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四·食疗法：
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$ E' {7 I8 F) K; ?$ P- {& u在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理： : C4 }3 f6 V9 A3 q2 ?. K
* r# x. u8 i6 S# t, t- s& w·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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- Y/ W) S# v# f1 g·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 4 V8 [2 W8 X, j7 C2 j/ H+ e/ A
) s8 Z$ A% |: `7 _) ~9 z·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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% V5 |5 l9 L& F" ?' g$ f1 W在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
