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一·推拿法：
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- x1 V8 S9 V4 i- x- A松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 " X3 w+ N$ _" N* {# r! ^
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 7 H+ o4 i6 o9 j4 s. F7 \: b
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3、摩擦消除双下巴
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( i3 R8 [% _- Y" d! L. v利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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+ P# k, \4 s( ?5 }8 Y8 C4、完成的重点刺激 2 V1 g5 b1 m/ |2 O! O% S" v
5 d( N6 Y% R% w; h- `/ g" [( y; e以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 ! u4 Q' M' ]' E* t
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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* u" ^/ X" b% {3 N+ L4 ^- I d9 M3 m2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 3 A* z4 K* ], [3 } I
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三·双下巴减肥运动法
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. \4 o+ z s, j) |7 q指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 4 O. P4 ]# b( W5 z+ A. R1 ~
+ l" b1 Q% O+ j3 I+ w1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 3 u" U+ _' t @$ w9 b* L
9 y. X7 D; ~/ s k: \2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。 * b+ r; Q" `) |# z
+ ]- g: S& r0 Z4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 - |0 a$ c4 i8 l! O0 w: A
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; s* A" |0 y$ F0 m1 T( j4 c0 k& j四·食疗法：
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% ~) z# h. A4 _5 k" C4 v. Q- \1 M在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。' u( T/ ?! x- N. a& ?
% D8 t/ R& q$ ~% D( v+ d日常护理： % J: |/ R W" E) D a; A
V( s6 O0 W, J9 `, S6 a2 C·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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( D; u% s3 m; }3 w; ?; N1 H·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 N! N. P1 H1 M" [) r5 [% E. Q G: b
: |4 E4 ?$ r; M' K/ ~; y双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ' Q3 A* |' M$ E/ V$ f9 P
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
