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一·推拿法：
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1 S5 X( d6 O4 y松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴 / z( G* [. h* S! Y* }+ x
, V% |/ u8 L' ~进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 0 I0 X7 O* |1 F8 p
* P+ f. L2 f) p; w* K, `2、抓住皮下脂肪，想上推压
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* v4 K# b4 z$ t6 z- G用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 & n, r6 O* h$ ~6 Y( N
|% [0 |- x! v& B( L! y利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3 X( l& L/ T# }% M" U& n$ N3、摩擦消除双下巴 , v2 o) j' o" p) z
" m6 V7 q8 m/ N! j4 t! U5 G利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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6 q) B( G8 P' F4、完成的重点刺激 / J4 U! H, I/ T) S* i
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法 " A1 s$ A' Q9 R6 h* Q
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 6 A, t6 O) b, Q6 x% H
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$ [/ f1 z/ i! P三·双下巴减肥运动法
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) s4 {, M/ D' v- F指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 . }! n4 B$ U! H' |7 ]
# W- x* ]% b$ x2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 * Y- G$ U' T- M. i7 t' ?
+ W3 D3 D, h6 h3 A) }- J6 j3、然后回复动作1的姿势。 - a/ G/ j' U& Q2 r9 X' |
) ]+ x9 I7 V' q4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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6 {! i' V3 z2 E P1 W四·食疗法：
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. Q$ D0 \3 o# M0 _4 t+ C在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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5 {& p3 x% s: T% O日常护理： 2 I% Q, j0 B0 F" ~
& [/ `* \0 a' h7 i; k·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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, X7 P: B- f. L- t8 l3 G2 ^! H·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 $ J* w" V0 |& S5 d5 v+ C7 e9 h
1 h/ f- @2 ` u1 Z( j·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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7 j+ r: T$ e0 H. ?9 d·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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3 m# n6 e4 j" ]0 H8 {7 Y0 _5 [* r) m双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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! a) k8 H' h6 T" U# x在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
