|
|
繁重的工作让你感到疲惫不堪，每到下午3、4点钟，就总想找点什么零食来“混混嘴巴”，这实际上也是你缓解压力的一种方法，加上天气转冷之后，你发现自己对零食的依赖更强了，想吃却又担心长出“游泳圈”，怎么办？向你推荐几种适合办公室一族的健康零食！
- J6 w# G- G7 D/ ]. E
" d8 z% @, r2 T1 g) U$ g3 Q坚果" H8 F$ {5 L+ P$ v! L/ \
, z8 c% I/ D- X- ]长时间坐着办公，患心血管疾病的可能性会高出很多，常吃核桃等坚果类食物能使发病几率降低。坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿。不过，花生脂肪含量也较高，不要吃太多，否则就真的会脂肪囤积啦!
+ I) \& g7 d" i0 Y4 j0 T0 v0 v4 ^( p/ z. Z8 q8 Y
燕麦片
7 |: y$ g1 C, o* q
6 U$ U* T" _7 b. w, @纤维含量高，能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，帮人体源源不断地获得能量，并使人体血糖水平一直维持在较高水平，从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低。 因工作导致心情不振时，不妨泡一包燕麦片。* M# j, z5 e$ f! u' I) q6 N$ \
4 s5 X3 I8 b7 |! ]0 o& r/ r& h黑巧克力0 q) s9 j( w$ N7 o& g* Y! X
0 |5 B" ?2 h4 H$ w
在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2-3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。0 P, `/ E- S4 f5 m3 a
0 t# d; r4 @- [! r, v: m- o
枸杞& e2 w& L( e& ?, w; d7 {5 W' L7 ~
, ]) e" V$ ]& I w0 R# @
含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，即可以像葡萄干一样当零食来吃，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力变差等问题都有很大帮助。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 15:45
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主