N( d2 t3 G3 a- e% @) U' u" j# |二、一个西红柿7 o% y9 {+ t& a5 C
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 ; M, W+ n6 Y, G- P
2 a& L9 N" ?3 f# U$ q1 _; E/ t* s% x% | 三、一杯醋 ( D3 g. r5 L' q: a' c: q- ]8 i 女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 3 z0 x. V4 \' }. t: @ 9 q% |; q {) N四、一杯酸奶 * g; z: }% L# M; j: z) t 从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 & m* y# w% d% [. G) a1 ]' }& A
/ X0 k! o2 L- I. {8 g五、一瓶矿泉水 4 I& a3 }: @- b. y. z1 I 一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 + Z! d4 ~1 d' K7 J7 w
: x6 H) c8 D( @六、一袋茶叶 ( S& d* g. W0 m8 l/ h* E 女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 ( L" B% w. U% r% b N3 T$ }
. m5 r% w+ I5 M4 \' q七、一个简单的面膜& |& {3 J/ ~4 g/ c: m+ l
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友，做简单的面膜，用丝瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。 1 V2 K- Z. `3 ^9 t. c6 j 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间
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发表于 2009-4-22 21:29
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发表于 2009-4-23 00:05