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本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:32 编辑 + C2 H5 w. H! ?. y! {
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漂亮女人每天必做的七件事) M, C" ~! X# x5 k$ ]( _
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一、早晚两杯白开水
: E8 f0 a5 L0 U) l! [ 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
4 B0 n5 h9 B& d- r 女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 ( V" W6 w# h# { l1 Z6 V8 ]4 n
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二、一个西红柿
" [! _; O7 O* i6 |3 V1 B 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
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4 G5 S; K6 W6 z' t Z三、一杯醋
2 X/ M: I' k( P* h! G$ C+ X6 d 女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 % J5 ?. r( `' ?. h& d9 ~8 a. P
, | {* @. V" j* ~1 }四、一杯酸奶 # L- G3 B6 }) t$ Q
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 5 d; q$ b; _9 Z5 Y/ M" u9 U
) M9 F' k5 A3 L, X# Q五、一瓶矿泉水 * E. ~, H9 k$ w8 @" V* E0 e9 i* X
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 $ B, U6 |- y; D* y* U8 r3 l7 _
- v9 o, `2 z3 w, ]* @; s( D六、一袋茶叶
+ i5 L& t* `# o( z 女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 ( Q/ p F; b+ g0 F+ k; r5 m# ^
* X+ Z% x* V/ e. q" J1 u七、一个简单的面膜
* }- W, O% Z, P6 K" G9 l9 | 每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友，做简单的面膜，用丝瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。 5 ]8 L/ b# F% ~- ~% g4 y
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
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发表于 2009-4-22 21:29
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发表于 2009-4-23 00:05