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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
, Q W9 z z+ R2 i 热量：66cal/一磅- H0 t% m( q4 a5 C4 N
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。5 l7 D5 G* c2 i j5 |; R
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用, X! K4 }: w% h
热量：19cal/半碗- y* w6 ?: E, U$ B5 y, K1 w2 @! \
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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* n3 t" p2 W9 e# ` 鸡肉：鸡肉热量很低$ {4 U5 @5 Z1 _2 E8 z3 U5 G
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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2 Q* E$ i! {- z8 B0 v; k 土豆：水煮土豆最安全3 b1 X( x$ W$ g6 J: G- v
热量：145cal/一个大薯* v: Y2 _0 E4 @5 m
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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5 z" U2 s5 j6 Y$ Y. z4 Z7 l: ]3 H% @ 海鲜：海鲜是减肥女士首选8 C1 x( E$ T% K! ]
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士. C1 i' q8 r7 c9 b8 U
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54