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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！5 D6 o P+ U5 g4 M; N5 y Q
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芦笋：含丰富维他命A同C' p. K6 t3 b# L" R. E2 w* t
热量：66cal/一磅
) x, c: H# e0 W" j; ~, Q2 D& \" u 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。) W% C+ U$ a; t4 j6 V" Q
& u( a! v% k8 N 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用/ t, C! k: Q2 L% {9 [
热量：19cal/半碗$ R: g6 v/ C% j( A) K/ b
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低4 t) ]- O3 M# ^5 T& R+ u+ E7 ^: j) s
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。9 f# `+ U& o! g
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土豆：水煮土豆最安全
+ I7 k( F, }" F, b1 N 热量：145cal/一个大薯) o/ k4 S _6 ~) q& K# G0 B
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!: o( T5 W }, ? G) F, L. M
- K& H- E# w2 L% e4 U 海鲜：海鲜是减肥女士首选
/ r; G) p1 U* E5 P 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士% D: }% f$ R8 `. \
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54