|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
% |5 ^' Z( J I
' C5 j7 B/ x% O9 w& y" c6 C% ^5 h 芦笋：含丰富维他命A同C( O# ?7 w/ T# b; Z
热量：66cal/一磅
3 C8 I4 `, M; Y; T- S; ]& K 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。/ t0 v7 }! A4 K! N
" M. a% l0 y6 R8 ]+ K9 L* s
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
8 b& N$ }; x0 ^' k r, z 热量：19cal/半碗$ D& J" `# T l. ]$ S# ^- j
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。; x9 ?* P2 _/ |& N+ D& q+ [
% j2 W% o; V$ o! W ]
鸡肉：鸡肉热量很低0 D9 Z* B J7 j
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。 y/ m8 {+ | t* G+ h
: [; k& z+ p1 E& p& } 土豆：水煮土豆最安全. t3 P/ J9 U, R9 v* G) Q/ B
热量：145cal/一个大薯* V! u$ K) s4 @, q
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!" M3 Q) \ ?' r9 }1 h, o4 R3 R% A; U6 F
* j) y. X1 T8 d& Q" K 海鲜：海鲜是减肥女士首选
" {, A1 w6 b3 ?. L: l: P. w 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
+ K, S- W. w$ |3 I: Q" B$ d: v0 u ` 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54