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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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. q- R+ v! M$ ~( Z* ^! k- D$ {3 u; h 芦笋：含丰富维他命A同C
& I+ K! U" v7 ~7 p% ~+ i9 j 热量：66cal/一磅2 s7 r, X8 S2 j' P8 y- l
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。9 @3 u( s6 ?+ M# Q
& T2 d; {4 Y( k9 e- g" N% L! O W) { 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用! c% V* b# v9 b, w% V
热量：19cal/半碗. Y, S! C% T# {% s7 s
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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+ l" W' H% M! u) x8 C& @ 鸡肉：鸡肉热量很低$ R3 e% Y1 k" @: R! \$ V
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。' v* S0 Q t1 @& ^6 C
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土豆：水煮土豆最安全( k8 X' X9 |9 t9 r/ {! Z
热量：145cal/一个大薯
( E! ~% G0 \5 Y8 _0 u7 A 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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: q, f& O/ |% @$ t; U- Q# y 海鲜：海鲜是减肥女士首选: Q: A9 t6 U3 F0 x s. k
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士/ m; ?/ a, y) C. Q
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54