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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
1 Q! t# y p$ x. x& D 热量：66cal/一磅! _$ T5 r& E4 y
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。2 m. G% Z1 y. J
1 i7 P3 W3 B4 k! X) Q" M 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
, k- c% U/ c- h% R/ f: ? 热量：19cal/半碗
# h5 b$ N. |$ Z P |( R 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
0 j7 L) o# C" c0 E+ s9 c% b$ d 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全! F$ C0 Y2 G/ ]% ]! u, I0 Z3 Y
热量：145cal/一个大薯9 r. s. m$ X5 {% Z. U
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!' Q: Y$ d: C! M9 D( @" J; j( ^
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海鲜：海鲜是减肥女士首选. Z1 n2 y, u7 A0 D0 h
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
: {+ A8 j( D2 A& s 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54