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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！. H3 M4 b: n3 @# W3 z" n2 U
8 w, S; p0 b6 p" e) ]) M 芦笋：含丰富维他命A同C6 l( s# i. ]# H8 a4 ?
热量：66cal/一磅+ b( Z2 C8 E @& q3 J
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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, j: R4 ?0 N1 ^+ W9 k9 [ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
. Z5 x- p5 K3 {2 |% c 热量：19cal/半碗/ g' Z# u9 ?( s; }5 I$ }& f r: @, N
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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' c- I/ X+ p& T' J ] |0 \ m 鸡肉：鸡肉热量很低0 Y& P3 O: h. O0 B, C$ H
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。3 a0 k% ^2 X' D! ] y( O
) J+ K; D( u7 O2 @+ T 土豆：水煮土豆最安全
* H2 b- \5 j* d% ?* M9 Y. l* F7 F7 b 热量：145cal/一个大薯
) Q, I7 M, @1 G) A 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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6 Z b- I" O! s7 J6 V 海鲜：海鲜是减肥女士首选
9 F! b0 ?- L/ W. ^: L# L2 W 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士! _( [( B; F- C' M
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54