|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
' H, T7 H/ L4 C5 G- E
) X9 ^% G7 E- Q% n' L. a 芦笋：含丰富维他命A同C
1 b$ }. D) R. {3 W% ]/ } 热量：66cal/一磅
* ?. K* j- O' t9 f# ^. Z8 @' t, v 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
$ o6 H; k0 i: z$ m
9 q: ^' H* C' W; P( J 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
& g% w& k5 p+ Q8 [/ F 热量：19cal/半碗
1 b: w# j* [9 w9 i* P# F 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
' y3 a- l+ V, D% W, S
& K. w# D$ t& }8 j; W( c0 S 鸡肉：鸡肉热量很低
0 |2 d% f* ^; D' i- }, y% a 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
& F5 }( o' ~/ [! x/ v7 @: P
; C7 {: }5 u( E/ K! |9 @) E$ B 土豆：水煮土豆最安全
3 N; U$ j, L1 J6 I9 C$ S 热量：145cal/一个大薯& o. \9 T7 z' X& p& ]9 d
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!6 V3 d: F4 x, R& g" P7 Z: x: T
% j5 j* o$ X" \ 海鲜：海鲜是减肥女士首选
: [" \7 |) A1 ^ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
' I0 s# ~( [. M7 \9 P, U& V8 }* O! i 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54