春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！4 H% ^1 b b" X/ E9 A3 u. Y- S
, F; g. o$ j- C3 {. ~ 芦笋：含丰富维他命A同C2 l [. [) S/ z. F' M+ c 热量：66cal/一磅' Y8 l6 `$ g' n" ^ ~8 N- Y
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。' n, x7 W9 b5 i
1 Y; w5 w3 g$ S6 m' E3 O 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用1 j: \$ c8 H2 q8 w# o 热量：19cal/半碗 ; _5 g* i, a% D( r+ c- F 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。+ y$ S- ~" e* B9 c: y- V+ I
3 y- Q% C7 E$ a. c* E7 E 鸡肉：鸡肉热量很低$ l7 S+ T4 ]8 y ?
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。 z9 c1 `+ v) N+ L: [ + k# L) \: d% @( w* s# o$ E" j土豆：水煮土豆最安全6 ~* ]/ F6 o. }: b 热量：145cal/一个大薯 ' D3 U( _1 |) a% I- U1 L& o 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问! & e0 B/ F! n# n. e * h: D. A; `$ P9 H- L6 N5 E! {海鲜：海鲜是减肥女士首选- }+ Y* u; C6 J 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 8 [+ m; A. A0 z# k3 ^! N 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
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发表于 2009-4-22 19:04
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