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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！& I- V1 [: o) j f5 D( n- V: }
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芦笋：含丰富维他命A同C/ O N3 K/ i: ^. P
热量：66cal/一磅( A) h' Y+ {) C. p6 T
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。: m7 A% Y/ u3 ~8 h- S$ S. e9 _9 v
2 w" n7 @0 G+ X: O 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
7 E1 B* A6 q6 q# B! U Q 热量：19cal/半碗
$ R- N/ m" A' q: O% o0 C: @9 u# i 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。4 D, E! \8 j- C4 T. D4 o# ]
9 v, G6 K; V. c, Y0 R* d6 L 鸡肉：鸡肉热量很低
; A, u; @7 S1 {: M, N, P 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。$ c/ i# f d9 O4 }" g
# h& z4 s) Q* q7 x4 F 土豆：水煮土豆最安全# Z! ]' i( O. Z4 \: f3 c7 d, @. L
热量：145cal/一个大薯
2 C3 S, U& E4 L( J1 r 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!% _- P( N1 W. ~: a- U- W
6 y. h1 W( r; e3 t0 ]6 s! b 海鲜：海鲜是减肥女士首选
, w9 W$ _3 k+ _, b0 J 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士5 p% ^0 S& q9 w' x k) _+ |4 F
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54