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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！9 G9 K1 \* w, |( ?! C( C1 S
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芦笋：含丰富维他命A同C& m/ l+ Q- t# y7 t9 L
热量：66cal/一磅% j! \% \% l, V$ c+ i
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。0 a- \ V6 P Q7 _# ~
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
% O4 i/ z4 w# b! f/ L, E% { 热量：19cal/半碗
' \4 e4 j3 ?9 a5 E1 h) d2 R8 Z3 K 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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\! n' y5 B& B9 a, t ? 鸡肉：鸡肉热量很低; w% R$ ?" K3 s; ~ h
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。+ q5 P5 s! E. d- u8 l
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土豆：水煮土豆最安全
4 ?( `# u2 ~1 G* k4 [. F4 u 热量：145cal/一个大薯
9 }9 o6 n @( l5 m$ Y 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!" w8 V& k8 m$ B1 W& X6 p6 a
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
7 h7 r1 ]" y; g: V+ G 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士' e* k/ {: u8 l, M1 m
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54