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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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( e: j% N" n! l4 N A( ? 芦笋：含丰富维他命A同C
/ V8 W0 L" ?9 q& b 热量：66cal/一磅0 [: ]' [0 j9 f+ o( L
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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+ w7 U) ]- l7 i/ f+ _/ ] 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
L# P' ^9 K. \" W3 s 热量：19cal/半碗8 ] E p& E+ O1 m* r
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。, H8 N& s- }; m; M! s: V6 E
8 Q3 {! @) h5 f2 I% | 鸡肉：鸡肉热量很低
$ r) a) i( J/ \ n+ I4 n# V1 G' M 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。$ U# a8 j5 e5 Z5 h L1 |
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土豆：水煮土豆最安全" H3 V3 Z3 V$ }, a' S
热量：145cal/一个大薯
2 Q F' p. ^% Q) x" p- O* A 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
: O* U* o/ f) M 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士4 A6 v# ]8 t' e
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54