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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！( j" E! ?1 i/ {$ R" ?
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芦笋：含丰富维他命A同C
1 w) G3 F( ^, J- |8 n+ a6 @ 热量：66cal/一磅7 r F( C- ?6 c+ Z+ |
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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; c2 m# |: T2 O1 \. }! c/ p6 J 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
; I& `) U/ K/ F7 {+ U3 B. j, s 热量：19cal/半碗
7 T8 n+ P R0 x& c 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。5 W k1 ]5 H/ j
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鸡肉：鸡肉热量很低
* u' D2 k* [7 Z8 I# H 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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9 |: A0 M" j/ U4 i& V) ? 土豆：水煮土豆最安全/ A g. c+ A. }, V
热量：145cal/一个大薯
( u- h$ u" [: X3 Y0 |3 ^& r 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选% Z! |/ o+ [8 U3 W4 a( N
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士0 `" p9 G! ]" t+ d( Z
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54