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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！5 X! s' ]: e4 Y+ _: M3 t, U
7 S5 l6 H$ A: `- A0 W' S 芦笋：含丰富维他命A同C* R1 X$ Q! k% \) E$ S* ?/ E5 T
热量：66cal/一磅
9 }( Z3 x# @0 K 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用6 R& j2 l$ B8 E5 Y( m+ I
热量：19cal/半碗
1 k" V- r; ^" w- j U) y 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
8 Q) {& f& y r' o 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全1 Q, v5 a$ e) V% A$ V& L
热量：145cal/一个大薯) _9 @; d4 G$ R, p+ Y
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
d) Z0 Q8 p: A+ |5 v 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
' G/ W, m8 M) i 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54