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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿) V' S& D8 m% f
楼主的意见我绝对同意
- {) P$ [- M! m5 x" v& J因为我自己也是这样的
' l! M; ~( \3 M- @2 Q不过吃完晚饭后. x  ^, j( k  R
最好可以散步1小时是最好9 w! Z+ ~! r, b9 T, |% G8 k1 l; v6 X
尤其是夏天
* s' V: }* A2 {; c! {) a/ ^坚持下来/ |7 {; p+ m: T+ G7 C* ~0 o
效果是很明显的
8 j2 R+ O$ R1 \" s3 y  o/ Z:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表 0 y4 e# R! ^6 a9 Q* e
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
$ U; _% y% E& W( t" u( ]) ?# I! j

- R% F" V0 V) s4 F$ R1 ]; u6 |! I答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)
. m- R# u7 d+ F! e
. G8 K# b$ V5 r$ g' Z2 ?. t" a
[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
! i- p  |: U& X0 t2 }7 ~6 _; [我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot1 ^2 I& c0 U( c) ]3 c
' q9 H$ n3 E# D5 B; D6 X9 w
用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!
2 H, c, h9 Y: p% U, t我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表 - C- a0 d& O& ^. `# t
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
6 w0 i& Z$ A5 R) _

  @: o5 B- {' b6 n, y' z真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。0 g1 j- d! B3 r$ |
我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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