【08.06.08】个人的一点减肥经验

yuanyuan8432

嘿嘿
# b4 z2 }! ?  \. G楼主的意见我绝对同意
因为我自己也是这样的
不过吃完晚饭后
7 A1 }6 o" A) X; v9 r$ h# g) K' V最好可以散步1小时是最好
尤其是夏天
0 Q  W. `" _6 [# M* M% f坚持下来
% g1 N$ b# `( m5 E) d' A! m效果是很明显的
:)

飞鸟爱鱼

我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

helendai

原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
' X! C$ f  z0 ]我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

+ k( N& c* M) f+ a4 F7 ]
答案到楼上找。先做有氧运动，然后再做腿部肌肉运动，可以在床上或垫上练。但具体动作，用文字很难表达，一定要示范给你看。:)
8 g- W; P" v5 }& S& _7 w
[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]

祺山怪林

[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
( y4 M8 k# D' |: e  u, k- {; d" b我用健脾胃的中成药（我本来脾胃就不好），瘦了6斤，但是大家都说我瘦了不只6斤，嘿嘿！！！ [/quot
: O3 V$ e( V$ i9 P" H& v4 t0 O- X$ G
! q. n4 [  M, j用参苓白术丸，我也不是刻意减肥的，当时就想着建脾胃，没有想到还能减肥！
5 T: Z3 n) t" \$ R/ h: q0 e; N我吃了快一两个月大家说瘦了的！腹泻的人先别吃这个啊！

方向

是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

helendai

原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
) M. ?" D3 N- }$ p/ ]5 Z; T3 u是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

1 P- v9 G9 v' w( m% v& |' }4 |真的要减肥的话，水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖，虽然比庶糖好一点，但也是糖份！而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
/ w/ `7 o. u3 f4 w; g我们要做一个面色红润，身体健康的美女哟！:)

miantiao

拿着水瓶，就像侧平举一样，一上一下的，就可以了。每天随时随地就可以减了，我试了，还不错

miantiao

我几乎是睡前7个小时不吃东西，但是那肉啊，该长还是长，我都要哭死了

ufxmjxjx

要减肥运动是硬道理啊，偶好几年没上班，上班后半年不到瘦了不少，特别是腰。

meliuyu

我晚上就吃蔬菜和水果，一个月了，效果很明显！大家试试吧！早上吃燕麦和牛奶，中午正常不要吃太饱！