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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿6 W% F9 h+ T: G3 T
楼主的意见我绝对同意+ I6 S; c4 B: v# R
因为我自己也是这样的! y# `4 J3 B; u( p! U
不过吃完晚饭后% ?9 U; K" X" j* E4 |( M
最好可以散步1小时是最好7 p( A5 t( g2 @
尤其是夏天
. M+ b# I- f; h5 s9 k( y0 ?5 Q/ Q坚持下来
. L1 P8 _! Z2 e9 P效果是很明显的
& j' Q3 H5 K$ Q- c" h5 f, g; H:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表 ! o0 l  l% F0 K! m) {& B% f
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
# G8 O  P0 b- Q9 j' V

2 g* G8 ~, `1 @. e! v$ {4 T0 V; t答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)

/ R8 {0 y$ e2 }0 D1 y: P7 a2 H# ~* [# l/ @/ I  w
[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
% |# k3 u- q3 [# D7 U4 f我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot; }" Q, R4 |3 x

1 A7 t, `& z" A$ H, n% S! ]用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!
9 @6 i8 ]& h) C9 N6 j我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表 ) I" n' \# X' I
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
: F6 z+ \6 m" R9 A3 U
3 c& M" }9 Z" A9 ?( a# ?& ~
真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
, D$ J- B6 t( q0 G( w我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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