本帖最后由 joy.xq 于 2009-4-12 17:55 编辑 $ U# r X! p' ~1 R8 g; N. G
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幾乎每個人都會犯過的減壽睡眠習慣，你有嗎？ 5 v! ` e( a2 P |0 b5 q6 p. U2 F- p: L
3 Z4 P0 G$ f" f' b! X蒙頭而睡 睡覺時用被子蒙頭，吸入和呼出的氣體都局限在被窩這個小小的空間里，空氣污濁不流通，身體缺氧，不僅晚上睡不好覺，易做噩夢，而且第二天醒後會感到頭暈、乏力、精神委靡。 : Y" y+ c r* O2 W& ]5 ^( o7 v7 _* Z& y
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露肩而睡 天氣寒冷尤其是冬季，若露肩而睡，則風寒之邪極易入侵人體關節，導致局部經絡骨節氣血淤滯，易致關節酸脹疼痛。老年風濕病患者尤其要注意。 + s0 ~; C$ J2 @6 F7 Y6 w! ]: G & }$ a* z4 e. y2 l2 H1 _+ `帶物而睡 戴表睡覺容易影響局部血液流通，尤其是夜光錶，其發光的材料對人體還有一定的輻射作用； + u1 t; `0 a# R 2 X2 ~# f$ _7 J帶妝而睡容易使殘妝堵塞毛孔，誘發粉刺等;戴文胸睡覺易使人感到局部受到壓迫，容易招致乳腺小葉增生、乳腺癌等乳腺疾病的發生。 ~- m. _" z0 [" b9 Q2 S# ~1 o
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夜間憋尿 尿液中含有尿素、尿酸及各種有毒代謝物質，如果尿液在體內積存時間過長，這些有毒物質對機體就可能產生有害影響，並可能引起膀胱炎和尿道炎。 憋尿還會使膀胱內尿液反流至腎臟，導致人體出現一系列不適應症狀，如畏寒、發熱、尿急、尿痛、腰部疼痛、倦怠乏力等。 ! U, c# F2 f8 S& W/ \3 K
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亂服補品 補品雖然能夠起到滋補身體的作用，但並不是什麼時候都能夠服用的，尤其是在睡前。 睡眠時人的心率減慢，而有些補品中的血漿類物質會使血液動力異常，引發腦血栓。 ) x9 U+ ?; c' s
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睡覺張口 睡覺時張口，容易吸入冷空氣和灰塵，傷及肺臟和胃。
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发表于 2009-4-12 14:41
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发表于 2009-4-12 17:50