【09.02.01】 一日8杯水 怎么喝才减肥呢？

TaiYang☆Xing

清早起床：淡盐水
; x& ^) I3 [& K6 y" i
$ d4 Y- k6 a6 s4 v( l5 R2 ]6 \* L　　在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！
1 n! F# p# D: r6 i# U4 |0 l% F
上午工作中：柠檬水
" r7 P) I, c5 _* g' y% m; |2 T
1 B6 \$ s0 o; b% j) `1 o' c　　柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。
3 M7 H7 w; T. Y+ T! k
" @, r: Z1 k9 n1 @午饭前：暖开水

　　午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。
" b; _4 Z# Q9 |* z! _
6 P* N0 T3 Y* V6 H5 h5 ^下午茶时段：花草茶

+ u+ ~; f+ `0 B　　一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。
4 T; x# v2 ~7 \5 y/ A7 t, A
+ v. w( z  o& x4 J晚餐中：蔬菜汁
6 u# L2 O6 X3 a( F3 G# [( G( w- x
" x( M' g) S0 t) ^% S# L; W　　借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。

joy.xq

O(∩_∩)O哈哈~ 看来减肥真是女人永恒的话题啊！好！从明天开始减肥~~~

淡紫情缘

过完年了，是该开始减肥了！！！

箫瑶逸

谢谢楼主的分享！过完年是该减肥了

天使的眼泪

偶一天道玩的白开水，一忙起来也没法子讲究呀！

秋雨

楼主的介绍可真的是好啊！喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。

gho

哦，还有这么多讲究啊

lucky

   唉!  实在是太多讲究了! 急!

pieshangpieda

真是有讲究啊

紫雨菩提

这个不错耶，可以偿试一下，让身体更健康