杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 97320|回复: 26

[美容我最大] 【08.11.25】 细数有减肥功效的七种水果

[复制链接]
发表于 2008-11-25 22:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼,怎样减肥,尤其是用吃来减肥又享受又美味,还不用忍饥挨饿,水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。   </P>
7 R* y1 o# r4 Z3 h<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡)  </P>
5 o5 F; @& i  C+ C<P> </P>. R3 g2 _% s4 p
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
: v3 M& X* {, n7 r. |5 C8 J5 P<P>&nbsp;</P>
! L7 w) E% `* b8 R3 W0 ^. d<P>苹果有丰富的果胶,可以帮助肠子与毒素做结合,加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且他的卡路里热量也不高。   </P>
$ _+ I1 l  p; ]% Y/ f: J<P>&nbsp;</P>% g; V8 L+ B3 `8 ?* W1 q. j7 P
<P>&nbsp;</P>
1 Z; h- Y0 p- v$ q<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡)   </P>
8 H! `6 Q4 j" J4 e<P>&nbsp;</P>% Z* H* `3 V' ?1 c; E* f
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>6 z5 d! m9 n% E/ v# A1 N8 q, ]% N, P
<P>&nbsp;</P>/ V5 Q; o5 M/ g
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加,藉此促进消化功能,而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果,原因是它含有丰富的维他命C,大约一颗葡萄柚就有100豪克,不仅可以消除疲劳,还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少,减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味,建议你,可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上,酸味马上被中和!   </P>
9 w/ Z3 ]% {/ O9 D1 K" Q<P>&nbsp;</P>  {) ~  [" h  V3 ~+ h( _2 |
<P>&nbsp;</P>& _/ `; l( }) n$ z) E! m) M
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡)   </P>; {! I& u' @. v* y  y
<P>&nbsp;</P>- b8 a- ^+ I9 f
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
5 ~/ j" J  n8 R  ~<P>&nbsp;</P>: q' Q& c2 ^+ {3 H! d7 f+ J
<P>严格说起来,蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它,而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素,食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食材呢!   </P>
* A6 e' L$ g/ F: w1 F/ T<P>&nbsp;</P>
/ \9 G* S9 U  N+ k<P>&nbsp;</P>
  d; P! l9 l: V  J& i<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡)   </P>; n# J* m& [/ J$ Q. Q
<P>&nbsp;</P>$ @% d2 b- w, A. x& t( P/ j3 A
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>
/ T1 o9 O4 X" V% D<P>&nbsp;</P>
4 d+ Y/ \$ ~6 D& [! m5 A! Q<P>有没有听过人家说菠萝很“利”,一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力,虽然可以帮助肉类的蛋白质消化,但是如果在餐前吃的话,很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。   </P>0 Q1 C: _: N! \) T% T" S2 y
<P>&nbsp;</P>! a' x( U3 z9 t& r2 l
<P>&nbsp;</P>
) T1 K3 B3 h3 H  f<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡)   </P>  M' O% E( f& B& `
<P>&nbsp;</P>
! b6 r' S( s7 D<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>/ q( Y/ b: V5 ^$ G
<P>&nbsp;</P>
; a! W5 t5 V! c# i$ n; m( G' a<P>便便出不来的女生都会被建议,吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维,维他命A,钾质等,所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言,这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉,吃了以后可以马上消化,迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且热量卡路里颇低的,可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。   </P>
4 i. p# K5 I* r% p: F$ W<P>&nbsp;</P>, m8 N( _& N8 i/ W9 I& j; j8 C* c
<P>&nbsp;</P>
/ i7 h1 K3 `' P9 m<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡)   </P>
! w2 J) s, J2 {  V: M<P>&nbsp;</P>
+ d0 `6 b! p& h- y$ G" M2 P8 ~<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
4 k9 O' D6 K- p  u% G- A<P>&nbsp;</P>: R1 S6 p1 E' u' a- e% y( F
<P>维他命C超多的奇异果(猕猴桃),一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾,的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样,奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果,有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果,而已还一年四季都有,美眉可以努力吃呦!  </P>
1 e+ Q3 e/ R( o  c1 c+ D+ n* U, R5 Z# a<P>&nbsp;</P>
. w8 c6 L( ], {8 r. c6 d6 T& c<P>&nbsp;</P>
- p* [3 z5 Z# ?; |2 f# d4 N<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡)   </P>& [: H# F$ n9 c% h7 X
<P>&nbsp;</P>" L+ h# F0 r! l: D9 y" m
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>% `  {8 N0 d9 X) a/ \
<P>&nbsp;</P>
* M! |9 i7 j- l& M( t7 r- Q, ]<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主,柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质,而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多,美眉们通常将它拿来美白肌肤,它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P>
发表于 2008-11-25 22:08 | 显示全部楼层
除了葡萄柚,其他的水果都吃过,不过,偶是不适合吃水果减肥地!因为偶很怕肚子饿,哈哈!
发表于 2008-11-25 22:09 | 显示全部楼层
我现在班上的是越来越胖了,天天坐着不动啊!!
发表于 2008-11-25 22:19 | 显示全部楼层
每天都是坐着呢!比在学校时胖多了,而且是胖了就难瘦下去的体质。
$ s8 m# E2 L# w5 x我觉得我无法做到靠水果来减肥,虽然我想尝试,可是我怕饿的感觉。。。
1 L) p/ `6 `* d, s0 D我有个大学室友,比我胖些,矮些,可是她真的很爱吃水果,每天能吃几斤,可是她也没瘦下去。。。
发表于 2008-11-25 22:20 | 显示全部楼层
其他的水果都很常见,唯独葡萄柚是啥东东啊,米听说过捏
发表于 2008-11-25 22:25 | 显示全部楼层
灰常不喜欢吃水果!!!怎么办???
发表于 2008-11-25 22:38 | 显示全部楼层
是吃的~~呵呵~~喜欢~~~<BR>葡萄柚ms不好买~~~只喝葡萄柚
发表于 2008-11-25 22:42 | 显示全部楼层
这个里面除了柠檬少吃,其他我都吃,可是听说每天的水果也不能吃太多,含糖比较多,吃多反而减不下来,
发表于 2008-11-25 22:51 | 显示全部楼层
以前看过些报道,说是苹果香蕉虽然可以帮助减肥,但要适当,因为两者的热量都偏高,多吃不宜减肥。
发表于 2008-11-25 23:12 | 显示全部楼层
哈哈哈哈,都是我喜欢的
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-8-26 01:41 , Processed in 0.062681 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表