|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>
4 ]- u9 e' g0 |<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>
; d( W {8 W; l: a5 V5 f<P> </P>
$ Z+ Z5 G" G$ Q Y( [<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
: ~( Y$ \* P6 j3 |$ _<P> </P>8 m& B# q( `3 i1 X+ U
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>
/ N6 z7 K) ?6 N5 \) ]" U4 \<P> </P>$ G$ Q% K8 P% |# |" v5 z( T; W
<P> </P>( t6 i' t% l' ^7 i5 B) {7 U
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>1 X1 R8 |& i, c7 R, ]
<P> </P>7 f6 e& k4 N* U' L* b
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>2 y1 s Y' s" P
<P> </P>
& x; C6 b6 x7 M3 w/ i<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>7 C1 C& N4 w! z- z: R% W4 Z: W
<P> </P>( [/ s# ^ X. C8 j
<P> </P>' u: i( j1 x4 m( P0 v. D
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
* h' K2 X6 f( b4 i- v* D0 j<P> </P>8 W' D5 ?9 P5 D" |1 Z3 t" J, }
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
% b+ O, q U$ N6 k5 O+ j3 n<P> </P>
# W- B5 c5 M& a1 }4 P3 h9 T) g! T7 W<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>
5 k) q, `) G+ `3 K5 c<P> </P>, X" Y* H8 }8 R9 C: m8 R' i( L
<P> </P>) Y$ m- Q) p4 X& z' c5 L8 N
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
- d7 G& {" o) P) E) `<P> </P>7 Y( Y1 o5 N9 `( E! c) v2 M$ {
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>: I. a) G% k7 N. h2 f- X4 T
<P> </P>
8 d- T" L I$ J% t3 \1 F2 \<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
( i& U( u8 h+ [7 C8 U" V* A& \<P> </P>
; g! K* x6 f7 i% d! ]$ S- f<P> </P>' |. I4 d2 L: P4 W, H
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>+ V& y v3 U% G* _0 I. x- Q/ p
<P> </P>$ Z7 h2 I, P4 P: `) V
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>
. C5 J7 N* Z, K, y+ \<P> </P>
! q8 k* a7 K$ T( v# W( H9 a) x<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
' R$ C7 ~; y: v0 k<P> </P>- \( r) X6 R3 I) _5 W- ^9 ^! t
<P> </P>
+ A' c, [# V2 t<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>' D; R4 o j; f3 M/ W; F5 z8 V
<P> </P>* O7 }4 L6 ^( g: W4 S
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
6 e% I* G f6 `) ^) b- m* D<P> </P>
; ~$ x# `8 v* {% _<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>% V x2 U$ I. _. k% m
<P> </P>
9 |( o3 R( N3 J& ?& o4 S. _<P> </P>) N' e5 @; z# b; J2 E+ ]- l7 `* o
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P> \4 h- f. ~2 E3 [
<P> </P>' k$ Q b5 T o- }* |
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>- X! B) l W: {$ o9 x# t
<P> </P>
! t1 I* P" W7 a* B; n( u' [<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20