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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
& _6 z& \2 @1 N5 ]3 K' ~<P>&nbsp;</P>0 h3 D9 [- L5 e
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
9 N8 K! x- F5 F0 q1 K0 `4 m2 }<P>&nbsp;</P>
$ l, T4 L5 E# l1 @3 i<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
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: D7 I6 Y% y( A<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>6 i  R1 o* Q* `( G' f5 k2 o( c
<P>&nbsp;</P>
& w: l% ^7 N8 c5 E, u<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
6 D3 S$ o" l* K0 q8 y<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>- a8 p5 [, i5 M" E2 p8 b# [$ |. h
<P>&nbsp;</P>
/ S$ P7 y8 u  F+ ?2 j& {<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>  V0 d  s0 g2 Y8 @9 _
<P>&nbsp;</P>
" Q3 z% S9 L, z: ~- _: e# q<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
" K; C" [. _5 L9 l" T<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
9 o3 C9 Z" k! i' ]# t+ ?( |" g" `<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>
5 Q4 |& g. N5 J8 v<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
. A# L# V5 B" w  Z7 @. S% [<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
( Q0 |, `0 g6 q& \<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
5 i4 j& e) t! q* L* L- g: B<P>&nbsp;</P>3 _- I) v2 i. ~6 L
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>9 C  E2 N. v: X3 _( ^8 }
<P>&nbsp;</P>, \# r  [  Y, m) w4 {
<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
- G: e( T( T9 v. D% O<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
0 n! ]; h) R5 p; ~7 r% T5 j- o( U$ }<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>0 J- k4 p1 R1 c# ~% q: i
<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>% L% {: z( v/ V0 }" K, C
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
8 W/ d. b, Z( w, u<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
) t+ `0 l4 S4 Q, }5 }# _<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
7 S9 |9 L0 c) L0 I: U<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
2 c. h2 c" J8 f4 ^<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
9 R2 K) q7 J9 c# v( A9 p# S9 L<P>&nbsp;</P>
9 }# Z4 ~* H% E; B0 C<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
6 C4 x/ P3 s+ m4 }: f. c1 B<P>&nbsp;</P>6 ~' B4 B+ g) q; t/ i
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
! y  J0 [' ]7 N; X- M# c<P>&nbsp;</P>& n* y8 U2 E8 t( h( B3 h0 R8 I
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
. J( a: }0 I9 ^) d" H<P>&nbsp;</P>6 I# [# b0 u7 y: h0 x2 O
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
9 c+ \  C' U4 i7 S: ?<P>&nbsp;</P>5 r' p2 j& B+ C2 w% y. \4 V
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>/ f5 V4 G: y0 W, D/ z: `
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8 E  G3 t& l; x<P><BR>&nbsp;</P>

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评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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