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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
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<P> 你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
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$ l, T4 L5 E# l1 @3 i<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
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: D7 I6 Y% y( A<P> <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
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& w: l% ^7 N8 c5 E, u<P> <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR> 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
6 D3 S$ o" l* K0 q8 y<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>- a8 p5 [, i5 M" E2 p8 b# [$ |. h
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" Q3 z% S9 L, z: ~- _: e# q<P> <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
" K; C" [. _5 L9 l" T<P><FONT size=3> 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
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5 Q4 |& g. N5 J8 v<P><BR> <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
. A# L# V5 B" w Z7 @. S% [<P><FONT size=3> 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
( Q0 |, `0 g6 q& \<P><BR> <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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<P> <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
- G: e( T( T9 v. D% O<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
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<P><BR> <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>% L% {: z( v/ V0 }" K, C
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
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) t+ `0 l4 S4 Q, }5 }# _<P><BR> <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
7 S9 |9 L0 c) L0 I: U<P><FONT size=3> 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
2 c. h2 c" J8 f4 ^<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
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9 }# Z4 ~* H% E; B0 C<P> 眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
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<P> 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
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<P> 双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
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<P> 用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
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<P> 让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>/ f5 V4 G: y0 W, D/ z: `
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