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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>% R/ B% W6 \ w6 c9 C R6 P' |
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) z1 a) P+ s# }# i" F6 g% f<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>5 [0 `0 e* r# G3 d
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; Y; `3 j. Y9 j e2 x<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>. _$ W" R/ f8 ]+ @4 v; Z
<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>
7 R; {5 U: Q1 P% {' y<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>* K/ o. N4 E7 W4 z5 y- Q
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9 B1 w6 N2 Q7 g% B<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>9 Z$ v5 ]. b1 z
<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>
8 b7 q5 Z( c1 m5 j0 a<P> </P>
# {/ O) _6 a( {9 }3 Z+ o% W* K<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>) I \- J; A0 y) V& S; Q7 R
<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>
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, S6 ~. A' B" [! q0 x7 B<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>4 K0 ` B* D; @- x% n
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>, j& a/ y* t" Z; i+ s
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
3 R& h$ |8 F. c<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>* \$ w T, V# U7 V7 z
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3 F, B x E" o w<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
' Y5 b8 s! z# J0 j+ @1 y* u% ]<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
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