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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>( A+ P% i- o8 f p$ Z0 C
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<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>
8 b$ R, w0 g& _, c<P><STRONG></STRONG> </P>
- H, D$ K# i2 H# ^<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>/ a: t0 ], m0 F9 F+ V) J( |# a
<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>) Q6 {$ T6 @. t0 z0 ?! o1 V
<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>3 C0 c# L0 v4 E6 E9 h! h- O
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; Y( B: k5 h( G" v8 }# R<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
' c; C% M1 q) v. [& i<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>
) C# I$ W+ R( U# c<P> </P>$ D1 T" h: s: y, t9 }7 S1 X8 N
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
7 K T! ]2 y. n# \$ x' H1 k: A<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>" w% w' m8 W0 j! z' U
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>) g. _; E: `/ i
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P> z2 z$ f; M ]( X
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" M/ _8 i7 a. F+ Q8 H! P<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>, [1 @3 L2 {% V5 t, N' p) b
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>: L1 s! b. L7 C- g: n( K
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
2 e* n9 v$ |/ q: O: Y<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
9 i' }& V/ l4 t6 @<P> </P>6 K1 s+ F( W& D1 M4 U
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