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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>
8 d- X6 R) L: _) M<P> </P>
6 x: Z* ^# ^& L$ W& {<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>& q; E. T7 G: }* \( k) [% g
<P><STRONG></STRONG> </P>/ G" ?% V" t8 z. ~* F' @" q- O
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>! h7 Z" @& v% X- }! N9 C
<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>+ V* K9 ]% S" D0 y6 a7 N0 D
<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>( \5 r! V0 i0 Y r! v& \% v
<P> </P>
* |' b- s$ O& A) e<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
& ]2 V/ w4 E6 a* V4 ^! Z2 p: r: _) _<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P> ^, n$ U; h! t Z# B2 I" E+ K' f9 Q
<P> </P>, {: y$ Z+ I- b$ j# h1 a5 _4 M. v
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>; G: T5 t3 ]4 B, H, v
<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>" {. M. A9 c) W! f% `( R$ o
<P> </P>
2 D' f: }8 Y$ {% Y& c<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>( M3 y# f7 M3 A$ N" W9 u Q2 d
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>1 f9 r1 \- Z2 @) _6 p, {
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>: ]7 @# t8 N% r# {
<P> </P>
7 N' T2 B3 i3 t/ Z* l! I5 i<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
* [7 [: I: [( p% ]! _$ \- C8 H<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>: [& v; q8 X$ }
<P> </P>
0 n. Y) H! J- M; Q8 {1 E, n<P> </P>7 R! L& _9 M3 i2 c2 ^* k
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