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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
$ ^( ]# K9 r1 }! u+ i$ c<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
. q8 q4 U6 Y6 g6 l ~<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>0 G& P& V" z! X, C1 q' H5 O
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$ c$ ^; N7 N- l n/ Q<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
; u2 R# v7 D/ L5 _( Z& ?<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>+ T' z0 E+ o u! Q
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>9 C0 Z; q- |( @3 n1 S9 P
<P><FONT size=3></FONT> </P>& c$ y' Q- f% S0 {
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P> ?2 T7 k: Q3 V# y" O/ L
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
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0 Z. |! X7 [* A, t- V- N o: k% V<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>' M, n4 t) z7 b% V) Z/ a. k
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
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3 H# K- {% f! \5 _. k7 n+ q<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>' `7 ^! f5 Z* T$ w0 y% e
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
5 ^1 a" a9 ~6 ]. M<P> </P>
7 t# y! g$ F G' p, d- w/ v8 H) I, S<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>% E3 }8 H. R$ |( z/ e# z
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>- h$ b+ J7 i( {3 b+ b7 x. |
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
+ Q" `: p# W* E$ x w; O<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>: Y" V! V$ Q/ V; J1 I
<P><FONT size=3></FONT> </P>
' F% k9 Q4 I# L# o% ~<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>4 m2 B5 _1 X4 ]8 b
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
- f( S; Z0 u. r7 F$ k+ _3 n* ]<P><FONT size=3></FONT> </P>$ g: L- S: o7 T' q/ \0 }: H6 W
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
; j, c3 b9 V3 _6 X4 x; ~( |<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
