秋冬季节要防燥，稍微有一点养生常识的人都知道，只是忙碌的人们没有时间没有精力去仔细研究放燥方法，即使研究过也懒得去照做。这里推荐给您4款养颜润燥粥，简单方便，又不费时间，看看小说听听音乐，粥就煮好了。0 k. a7 P' p3 r5 F3 F
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梨粥：- r0 q) P7 R# n& C" c
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梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。气候干燥，人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热病症，而梨具有良好的润燥作用，用以煮粥，可作为常食的保健食品。( j/ m+ O( F @$ Y7 s
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胡萝卜粥：& t3 W+ y) s- h$ g* P8 B! {% s2 }
4 V$ n1 ^3 s9 A1 Y 胡萝卜250克，洗净切碎，加粳米100克和水煮粥。秋季天气干燥，人们多出现皮肤粗糙、口唇干裂、两眼干涩、头屑增多等症状，以胡萝卜煮粥食用，有一定的防燥作用。 2 V5 t! T" K- n" Z5 k. Q# L & S, k7 H2 H. ~ ]6 U& ` 芝麻粥： 2 f. N8 y& [. w" K; k+ l8 Q( q 1 m) ~* I9 W; i# W. @6 \9 V 芝麻50克，粳米100克。先将芝麻炒熟后，拌入煮熟的粳米粥中同食。适用于肝肾不足、头昏眼花、脱发及肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。芝麻粥还有延年益寿的作用，可作为老年人常服的保健食品。 / O6 O2 c+ r* B, A& ?. ?0 {6 u4 j! L6 K7 q
菊花粥：' D! ~: a. N) X' M, o
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菊花50克，粳米100克，先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥。具有散风热、清肝明目的作用，对秋季风热感冒、心烦咽燥、目红肿痛等，具有一定的治疗作用。
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发表于 2008-10-28 16:46
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发表于 2008-10-28 17:36
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