<P><FONT color=darkred><STRONG>章俞</STRONG>/<STRONG>文</STRONG></FONT></P>( d. r( w* p. s6 Q7 E
<P> </P> 8 l9 k9 }# t& A7 g0 b3 R8 v5 s<P> 许多人认为在运动后体力消耗过大，喜欢选择鸡鸭鱼肉大吃一顿，以此进补，恢复体力。然而，事实上非但没有消除疲劳，反而感到肌肉发胀、关节酸疼、疲乏加重。这是因为体力劳动或大运动量后，身体产生了大量乳酸，人就会觉得很疲惫、酸痛，如果长时间过多食用酸性食物，比如含有丰富蛋白质和脂肪的鱼类、肉类、蛋类、海产品、粮食类、糖类、啤酒等食物，就会增加血液酸化，减缓酸性代谢产物的分解，加重疲劳的程度。</P>8 P1 M) k; Y7 `) b) }- F' p
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<P> 其时，这时<FONT color=blue size=4><STRONG>应该食用碱性食物，比如豆类及豆制品；菠菜、莴笋、萝卜、土豆、洋葱、苹果等瓜果蔬菜类、奶类等。</STRONG></FONT>这些物质能阻止血液向酸性方面变化，加快疲劳的消除，保持人体健康。</P> 1 a. [+ D, E! E% B. Y<P> </P>6 `4 r! x; l; Y, L, t0 l; T
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发表于 2008-10-25 20:39
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发表于 2008-10-25 21:00
发表于 2008-10-25 21:55