7 b; ~4 [, ^; T% b (二)芝麻 2 ^0 {% G9 d2 h( g' V
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芝麻乌发的作用人尽皆知,但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E,从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽,又能消除黑眼圈,一举两得,难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了芝麻,富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。 8 w. \" ^ N7 R9 s) l: N
(三)胡萝卜 + Q- J; n9 F$ ]0 H) ~8 I0 U S( K2 T* e, ^! q6 c' Y
除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外,维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择,它能维持上皮组织正常机能,改善黑眼圈。此外,胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力,尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。 4 l$ M# {7 U$ }0 \4 ~% s
T/ o4 j& }0 `! N (四)海带 6 o) w$ `4 g3 h, @' ~ w. w
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由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此,补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加,从而增强其输送氧分和营养成分的能力,而海带富含铁质,所以经常服用海带,也能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。 ; Y {3 K( v- ?' W
\& i3 x3 I9 J5 _+ n7 v (五)绿茶 $ i% R& o5 f: V7 l; H7 \5 P