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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 8 _, z: r: M' a6 R& o# g7 U
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4 U% m R/ q5 r N一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括： . ^. ~( E/ w6 I
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝： 0 W! Z: M% t( d Q( }7 ]
5 T1 @- r5 v& O2 k 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 6 A! \4 T+ G. _6 i# b" c2 k4 c
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' W1 _4 M0 j" F% f9 M; |二、给足充沛的水分 * ~. B* d' O6 [. ]3 w- X: ]4 X- X& f
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 3 j6 N8 ^9 f& Y6 b7 H
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三、喧嚣中的“镇静” 2 G& J/ D7 E! ]' S! f
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 . z1 c. z8 o# D$ O2 x
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熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。! Z3 M5 Q! T2 ?) w0 h: V
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。4 Q- p: h/ `& Y9 [2 F$ L5 D% w1 Y, F
5 i- _# Q7 ]) ]- v) V6 \2 z 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50