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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐” * s' \0 ]/ T0 ?: v" ]' A( o
5 q& z' |) W- I: r, l& D2 U 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 ; M7 w* @1 A3 k. c8 ^% j4 X
) z% B! M; ]( q( }9 R 晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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5 P- K) f7 y* j 晚餐应杜绝： % i) K7 q% g! I% ~* R
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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0 l4 T- H5 R4 z) T5 d二、给足充沛的水分 ! T/ K) m8 {5 f
0 Q/ e8 I+ G' K2 z3 ` 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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/ B: w4 I3 y6 U; \5 h, J; T 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 9 y { n8 S7 b/ ]+ b( a& M6 g
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& C- n- K/ Z) E$ @$ A4 R三、喧嚣中的“镇静” 6 V6 p9 T* W/ N C0 w) u3 v
. e. q4 Y) _) K+ z! p4 A 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 % @2 q( ]7 H1 c; }
5 w2 k% V, k; T9 D1 f, L熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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0 \! Y/ e. y; F8 ?3 @% Z 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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2 z: ~+ l# r" I1 |5 t3 F% D1 g5 O 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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狗仔卡
发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50