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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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F, A& e) _/ C1 C5 \一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 ! @2 {$ O" i( Y7 x5 ~$ B4 {4 _
% s0 ?1 a2 `: I, N; v: i; w 晚餐包括： + @ {1 c% P# M2 M, }
: K, K% x5 r+ y$ n 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 7 o. J3 L2 `- P' R
H8 l* W& n4 `( `! R 晚餐应杜绝：
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9 `$ \- B" A7 |( `: d8 S 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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) m' ^* i' ?* O# B$ @ m: d二、给足充沛的水分 ( [4 `7 P1 b1 b4 K
' A! h5 w3 b& T) X& w0 Z 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 L7 v. A) Q* W# x2 u0 v. H0 G j
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静”
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8 d1 X7 f) W0 C o1 r) z 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 & b f7 P" ~3 ^" b& c4 K3 I
8 W4 k1 ~6 X" N2 x8 F熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。- q, b: [& F0 |& ?$ ]/ H
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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