|
经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
! i3 ~) I" ?. T3 V" v% [2 H. E- C0 I# i' r0 ^5 H
0 H8 s: Q$ S5 U% |) \: {, ~8 [$ u+ y3 Q/ Y& d* J' b o
3 J1 @# M6 `4 y5 O1 y& }! {4 d% {. Y, G- k
一、重视晚睡前的“晚餐”
9 [ J/ a7 f! i5 S/ t/ `
: l$ |7 _: z' S) i 皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。
P% x6 T6 a( m8 I" V: g7 [0 r* G f
晚餐包括:
0 T" ]* ` p; U, B0 h0 q+ L- |) d' H$ r3 D* ]8 g7 W
富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。
- n$ D& ~7 T9 H6 V9 u' ` |7 h" H: |. N
晚餐应杜绝: 9 r ]# r# {4 w! x
9 t9 q# c0 w. ]5 i* l 辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。 & p. w2 j. ^7 T& x
2 N6 t T* c3 u& ^6 i& K" n( s% V
# w% x( t. X1 V6 [
* p$ W1 O8 g$ t6 L, F- e
2 x( A/ Z$ i& k m) _ U7 N* _/ `8 q5 R. A0 H
4 X0 H7 n; v7 ^7 x& Z) T
3 s1 y7 \ }) x二、给足充沛的水分
" `8 C- d7 S# ~. g( i8 D4 k0 k
/ i6 X* V* B9 U: f6 @$ F 在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 2 F& R% u( c/ T, M+ _
& [8 L1 Q- P/ y) U( r% a 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。 - M1 ] G) A" {% c
w3 R3 H8 k$ x& D, X9 K* C! n, T6 n) ~* a+ q1 R+ M3 ~
& N: E* _9 J( z3 u- M# X$ o# ^7 ^5 G7 {
1 U# Y @8 u4 r; i) I6 p4 T三、喧嚣中的“镇静”
5 E" m- U2 `& J1 T0 K1 F2 }8 F. K$ V& K+ x% T- d- Y3 ^
由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 " n# u! ~& Q$ S$ k7 t* s
/ _) ?/ @! N, R) a) |
熬夜后的皮肤补救措施 0 {; m4 b+ f& }$ |6 ?2 w7 s
, G% N" Q' P7 ^! U5 |
v+ b4 F) e9 A! x5 X 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。: y0 d0 \/ F/ t+ J* M
* N8 E; z& i: v: p- A8 C
2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。2 H! F3 [: W% O( G$ O8 X
% D. N. T0 {8 U: M% D
3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
|