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经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 - Y: J9 U. \6 i f: W+ J5 ^
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. Y$ ?2 Q. k( y2 f5 n一、重视晚睡前的“晚餐” 1 G% B/ f0 b- o9 w8 j
+ l3 e" a) ?( {! y+ }4 H) O" x! D 皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。 0 _9 b; d0 h8 x4 j1 D8 D3 h. M( n
, K3 ^( i8 q# _( D9 d, Z 晚餐包括: ' z4 i! t$ b* g) z7 o
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。
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" h: |# w5 ?- m4 U- ]6 }3 z 晚餐应杜绝:
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辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。 1 t- Q' s3 R( E+ d. x# e' X1 W8 j
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二、给足充沛的水分
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$ M8 o, k6 W; q 在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 0 n: j+ U m4 Y5 i$ }% r w2 B5 J
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静”
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8 j9 _! }% ?; {% J9 [ 由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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3 Q: t! ^- K; B2 V8 i" P U熬夜后的皮肤补救措施
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2 S' k4 m6 U7 `9 F- L3 s 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。 Y$ D) w1 w+ ]# P0 T+ Y! M0 w
% ~/ R/ M# u2 M- K: K/ U 3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
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