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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 : S+ Y8 B1 x- @. E% V
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 ) p" Q( ^& I! `$ r5 ?
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晚餐包括： 4 j- C$ Q: O) X- B; d
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 + b& L+ a' |4 p0 [- A
9 z9 \* c: l l' N/ V 晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 " s8 Z" w0 {2 {! x, U1 {& E/ Y% t
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1 d% @7 p; m$ M- v$ a二、给足充沛的水分 ' D- t* `" m, p$ }$ S
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 & @+ n( F6 [7 s, b) D8 k& s, t& i
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 3 i9 G i3 y t" k; y7 W
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3 Z! z# u$ h8 n2 }/ J i三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 ) n' C$ U2 `( ~- S( M
; x" d9 h! h* t8 S熬夜后的皮肤补救措施 6 C6 V$ C6 c: ~
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。) F9 l% \4 Q* R4 a. H9 b
. B9 o8 o2 Y: P- J: _! ]5 p 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50