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1、西兰花
& q3 y& }4 E! V6 c4 ~& z2 v 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
8 F$ e3 L- _. B9 ~: U2、胡萝卜
) T4 y/ d0 z- q& c6 v- d! { 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
h1 D) |( e. t& a- W, Z, L3、三文鱼
* q2 o: }5 e2 V. x/ a 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 3 a9 Y, d; W, u9 m% i
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 * K0 }8 D' D7 m& }
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
% U/ P6 X3 J. G# A# k; P( l; s, Y6、西红柿
: T, ?$ Y9 v* ~. t 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
! ~. J8 u% x, ?" I$ s, K0 D8 D7、蜂蜜 " u `5 |+ D/ I) H8 `% E& ^
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 / @0 j8 w* e+ v
8、肉皮
2 y/ A, e d6 s! W 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
