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1、西兰花 & t) T' C: F# }
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 3 K3 f( G4 g, h8 I% z) ~0 S# i
2、胡萝卜
! C |* z: q2 ?" Q$ ^* { 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
6 ]1 J- R4 J" {9 R/ p! O3、三文鱼 * f- F1 N4 T6 X" t8 {, _ ^
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
0 S8 K* d$ R* P3 }! t# w 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
* |) h. Q* a, y, `: @9 w 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
- a& g, l* p2 U3 b( Q6、西红柿
& Z" _; R/ ^$ z( o3 ? 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 # n% F$ x6 }- ?* T1 p
7、蜂蜜 + P, i5 p5 E# ?8 M0 I
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 ( i$ \) G+ @) x# {# \7 Y* g
8、肉皮 & M9 l" n0 U0 [( ~% q4 c
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
