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1、西兰花 & V8 G5 @' @" d
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
/ m7 ?! ~5 C: G4 F9 u4 d2、胡萝卜 2 B9 g2 W! u2 B# a& m `6 v( T) i
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。$ s: Y8 _2 b0 g8 @7 S* G, \( q
3、三文鱼 ~+ {" U6 v, _8 k) t1 g, i( u1 x! n6 G
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
+ D3 O+ Z |( Y: Y$ F( W, |2 M 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 . T4 S' G1 d7 ^% l) d
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。' i% P$ L. @# \ W2 |7 u4 p) x
6、西红柿
% x( i6 [9 f7 E |; M1 h# j! R 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
$ ]1 P; V' H& U% o0 `) r( i7、蜂蜜 4 s: v" L, |) T
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
, \( P/ y, u* A+ P. ~5 \$ F8、肉皮 / D$ ]: ^, q8 u: M9 N8 Y
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
