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1、西兰花
0 `1 }5 i; z& z% S: t 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 / R8 }- w; f( F( V2 h4 o
2、胡萝卜
3 l: s1 A. r. S- g+ u3 d+ w, ? 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。6 i K0 Q2 Y' a# A0 S1 `
3、三文鱼
* f, b. J: q0 W |8 _, f 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
: r2 a0 M7 u$ V' \+ Q+ E 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
" z' E9 t2 X4 h- ` 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。9 F' ^5 z% z& y, J+ P) d4 o
6、西红柿
) w, T, S$ _( X6 h/ l 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 r+ C6 ?7 A0 R& u/ e4 R0 ^
7、蜂蜜
9 t, d, @0 X8 W, S. l/ E3 _ 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 0 d; r6 q) ]( p# [5 J9 S! Y
8、肉皮 7 |0 H# x% g. [, U7 `. F9 I
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
