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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
0 z5 j5 n( n7 ^注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。1 U) v {6 h) f) W. Q# m
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 0 m9 J! S7 f8 ?' z
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
- z" j5 m8 I) N8 M6 b3 I. {: Z常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
& z9 m9 A. W4 ]1 Z) W2 F" Y4 L吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
V, Q# t. B$ ~) {5 U$ F5 c: f5 e多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
5 }) j0 g$ N0 ]7 d, u注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
9 D( \. d2 N- O注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
# t* p, s9 s; I9 b9 M+ `+ L4 a* C+ }吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 ; |6 w2 m2 R. q7 j9 M
1.上午一杯绿茶：
. P V+ K" k$ T' t5 h( p) O绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
1 m" D: H. t, F5 q: B0 R% d) q2.下午一杯菊花茶： 6 P) R4 n, s( c. |, n- P4 c
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
1 j9 g/ _% a$ W3.疲劳了一杯枸杞茶：
4 Z% [3 L2 ]+ F( _ `枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 : `4 z4 H5 Q5 U0 U
4.晚间一杯决明茶： 7 m; _$ _- B- l% n; d" |( t
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 8 u* N) W* R, r6 ?- z0 p3 Q; c4 H z
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
3 @+ q5 ~* n: \2 M C3 ]/ u绿豆薏仁汤 0 u+ w K2 F" K. J7 q
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
$ S, n& x& v; O% t' x5 i: |$ {4 p杜仲茶 3 j) Z: ^0 k, N* W, g- `
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康