先来说说减肥喝茶的小知识(一定要注意哦): # R/ A8 c' v5 ~ # K: l9 t& d8 c% k! f+ |5 ]针对减重,最好喝热茶,不加糖、不加奶精,或只加代糖。最好不要饭后马上喝,隔1小时以後较恰当。 % s5 H) E* G% U' N5 x% h 8 B8 A. S) X2 a' A3 k' ^! T喝茶也要适量依个人体质,如果喝茶会让你不舒服,像胃痛、或睡不著觉,最好还是适可而止。 & i! r6 L2 W' `* ]7 i! U- n % K5 v1 [: |0 `# O$ i/ L接着酒说说绿茶减肥的办法吧: ( R5 ~4 A/ f' O0 a# w4 U$ ~ g2 U# S, [
1.绿茶+优酪乳减肥法 . V0 o2 [- ~+ T @3 }, K% H& K汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中,在三餐前1~2小时前服用,就算三餐正常摄取,仍可以减肥哦!不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐,效果较好。 6 \8 ~% U# G* v9 I
0 m; C# v R: K 2.绿茶+柠檬汁减肥法. v2 q$ g' T, P
纯柠檬汁与开水1:1稀释,加入2汤匙的绿茶粉,可于饭后饮用。适合下半身水肿的人,但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物,对酸性体质的调整有帮助,可加快新陈代谢、排除多余水分。- U1 J( K4 M2 s! h1 Y' A6 A$ T