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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
" v( d$ s2 P+ A7 T% \1 N Z作用：补心血，健脾胃。, `& b2 t/ a4 _
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。& Q! h% W; r" z. z4 O! q& C2 A
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
9 S# G* f5 M* {作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
% C" S8 F- ^- q) G功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。3 P& p$ z% U/ |) G
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。9 U1 z! S/ T' u
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
1 C# V6 X! [1 q: z+ g- |6 o功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。# b7 B7 k+ l2 H4 M/ X% @
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。 \, u0 P0 g/ T, } y
作用：生津清润、清热化痰。4 Z W% y7 Q# V% b) Y$ o7 c
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。# X# }* w; _% L- D+ _% X8 }
9 H: w% p" J/ Z' F' m0 [8 t2 T5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。, X) x s. L9 k
作用：养血和血，润肠通便。
& l R" \: d& M+ s: p. @% w功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。$ J0 n# e0 y- V8 y( h) }
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
- w, k0 b0 X7 B; ?作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
: T8 k5 J9 r" p功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
P6 p& Z0 D% W作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。) ]9 e2 d4 ]& L% \# X
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 