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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。% \# f- s* p8 @$ W8 X' e
作用:补心血,健脾胃。
1 k% _+ k, f. }1 p/ r( L功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。1 t; n. U5 v+ P+ b) M
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。% J4 ]" M$ b6 x2 `% l: Y) S g
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
8 ^0 m5 d1 I6 }, j6 b$ x: U功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。4 s% N. d( E( u' Y) _+ R
; _, E, p4 g1 @+ U1 O5 k3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
4 U: I q: ` A作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。# m9 H& ^: P* k( }
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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. ^& h8 w6 E+ H8 N. F7 I; s7 X& a* @! o4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
* i5 E+ u( u6 D; P- r* U作用:生津清润、清热化痰。' y- \+ r7 m/ W7 z
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
e1 V( n3 ~7 l, X) f# Z# d! k作用:养血和血,润肠通便。! B; m1 L3 g' t. c) Z
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。5 F7 ^, v7 u9 N6 O
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。* h) j* X& k& T8 ?" c4 E/ o8 p# ^6 _
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。 S$ |: [ S' @5 ?, h$ d: y) ~: F
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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, I* Y% h* e I* T; t7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
! {' ?$ F+ v$ _" L9 R! R作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。3 G- Q2 {4 I; {0 l W" D5 U+ w* B
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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