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1、头皮屑& u: j7 r8 C' p0 }/ k) c: G
# n9 k* q7 Q# a& ?
可能缺乏的营养素:
8 M. ?3 p- h; Y, K1 U5 m5 i1 y3 k$ H* s1 n" \" O
维生素B12 5 S/ D: u; M, v2 g
; s; {- a4 b. N: N, V' K( M9 k 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ' O/ h P7 p* T7 T0 r; V4 |" {& S
. B" T4 O; X0 Z' ?" F) W) `
维生素F
8 h' ?3 ?9 c. {7 g- y( t& K+ F2 ~, X8 A1 v
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 9 q! x P, r4 p. Q, q" p
# V v( T9 N) }/ U 维生素B6
3 N4 i- ~" O- Q& k* r1 Y" U/ ?5 L9 K3 c0 G! P& d1 G1 m
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 " A' t6 W2 @+ w4 A
+ h! P7 o( w' _2 Q! ?7 A 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
' q z: a t3 [8 t6 u1 D6 ~9 X& I+ n0 V2 q9 K" E L7 H' Z
可能缺乏的营养素： 6 v' c7 K4 ?& {# H+ d
- T% v2 I( u8 J; V+ M
复合维生素B
0 L. ?5 w) R6 K! m# N2 S6 ]9 T0 O! U8 L
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
+ C& q1 Y7 f! e, d1 O/ y( a& @# @4 g, g& X
对氨基苯甲酸
* S% S9 m! n% J9 H$ }* M+ r: {% ~4 U, n& O
需要的食物：葡萄干、甜瓜 $ |. f9 p! q+ j& z
( Q n$ c1 t; Z+ p5 b* P ^4 u( Q 维生素F / U2 a, x8 S! \& R% y$ p$ s/ s
& A2 ?' p) y: w9 u- z3 i! _ 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 2 @0 Y% O% f) y" k y8 v
. m" z) A' Y( Q. H2 b- u 碘 " u5 b" ~" s$ u: M, [
( k }/ Q& A _/ b, H8 B+ b; [! d/ G% @
需要的食物：盐、奶制品 5 b! C$ ?8 o0 j1 i
2 A5 c# e' E2 z! g* G" Y2 P
3、脱发
7 H2 R- \! I7 a( {$ u* [7 m' I" w ?2 k5 _# e
可能缺乏的营养素： & T4 k: ^5 K: H4 u" _
( u# x3 m' }+ H7 o) G: O 维生素H & J, ?4 q' j) B" P% b
+ C- K& l% h' ~0 Q; E" w& X' W) r8 K3 t 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
8 E2 S) x9 b/ s! \7 r t) C
. V3 i7 p2 ]8 A: c# f 肌醇 : I" m8 w7 R: N8 `! `
' M3 o/ |' `) l8 r D5 q 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 . x+ V5 F+ B. W, p
* y1 l E! h- ^- k0 w8 O9 f# [7 e
氯
& M9 ?- t' r% v8 [8 @. s9 I& q! A$ {
需要的食物：一般食盐
8 \- v+ ?' i& f O+ v* W0 w! M, {5 n$ r
复合维生素B 4 E! S8 M' E, m( D: d& H
3 m, j$ {; G" P3 y
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 A6 Z! j _# m' @1 t/ R
+ b2 R+ @! F6 r2 @8 O8 \! ] 和维生素C、叶酸
0 T/ v! B# @! w* |0 V/ V, R) I8 F3 f: ~* G1 [
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46