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1、头皮屑
$ `3 t6 ~7 O& J4 u- D/ V
: j! F, {: q1 P# L) a 可能缺乏的营养素: ! _" @; d: q! ?: O2 e
$ G* G$ L4 o! o' m$ U+ O 维生素B12 , p7 C; j+ S }; V3 A5 d6 q& H
& B3 i3 O9 X6 U7 N4 a
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
2 O. h- Q6 T, f- s; [% i. N! A% h2 p& q
维生素F 2 \) T0 P) W$ _- l, y' s
: J- n, y9 |( Y& G E3 { 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 & G% S a; v, k) Y0 ?. w8 w) A
! i) N! m4 h, \9 e$ U9 ]( k
维生素B6
4 ~' r5 ]3 T" [ k( }" D
" {- r: c1 d5 l; L K 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 # p- t, X( b& O1 o* o; p2 w, y% C8 P
5 a2 V, A! Q: r5 v 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
1 S- R5 @4 U9 o* L' i9 [4 T8 j% C& U' n# D6 {" J- {
可能缺乏的营养素：
5 V& d% s7 U6 _! y# g" y5 r
, ^1 @. _/ x* V' A9 ?5 j 复合维生素B
% U2 Y! n$ g5 k y" \1 a1 }! \- G. V( |. u: q! k
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
1 x# w8 x# I: R- ~! j) J% X2 Z- h* X( ~- \9 X6 ?( g0 d
对氨基苯甲酸. Y. }! T& L% Z% ^
: v, z& t% K3 o' q, T
需要的食物：葡萄干、甜瓜 # l$ W2 s) o3 E7 r3 `& R# u
/ L/ h W$ c v5 S7 a, x- E 维生素F
9 f/ D7 g$ x1 A( k8 V) r: A
- g* w" H3 L0 I* ~6 B 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
3 w! O8 H4 {% c5 U4 n+ C4 ~- a- _% b1 ]! o' H
碘 $ E& v5 N/ {. Y
4 }+ n2 r3 O+ q V 需要的食物：盐、奶制品 1 a" y# a! `+ c* x$ _
" o+ l _! E( K. X/ L& c. `
3、脱发
1 Y$ T G9 Q0 X [6 Q+ h! V$ c: v6 O S
5 {# p9 P% Q6 @" I8 q 可能缺乏的营养素：
& @! Q: a$ b0 N) T# P' U- ~2 |% ^
; i- J6 @4 A7 |6 @ 维生素H . u& U) ~+ }. d% x' n
) I& V; h& F+ a% l
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
0 u# Z' b& f, d$ q0 g: ^/ O+ D4 G; ?3 |
肌醇 ! D4 u9 E( `7 w1 n
1 D: | N' B: l2 U 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ' e) M8 i- H7 l, a, W r$ \, M
! ^. p7 D; X: Q. J
氯 2 ?% b5 x0 ]8 m. t3 ?
) O5 W! }6 {: A6 L# @
需要的食物：一般食盐
" l4 T* h% s7 k* k$ \; c& E
/ g) t( E- O; V) }; Z 复合维生素B
4 u& {) H6 f: J& L9 K3 n3 [! {3 w
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
) p% d1 v, a: z7 A" u* \0 _# j. `. V( d0 E
和维生素C、叶酸 8 M; h- C9 |9 p( g9 I
2 H. n+ _% W, l- ?6 M
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46