|
|
1、头皮屑% B! F2 } a Z8 h% F
! u/ }! v' D' f v3 C/ B5 m
可能缺乏的营养素: ' }! v" q0 P! ~' U, Z2 i
/ G: `; V2 N7 L5 N
维生素B12
, [2 v! G3 S( ?
. N/ F7 B2 y M+ S8 `0 I" D 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 0 O) h4 r B9 d8 e! q/ F$ }* o
4 ]" i8 M* v+ C9 D6 Q/ D* M( _
维生素F
$ ~6 A( x- g4 `" a( j, d6 }/ R- ^, ?; t
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ) k/ ~0 W8 S& W" Z9 ]7 K1 J
% d" w0 P6 d: x" z% p" W/ w v( Y2 T
维生素B6
, i; Q& `' o6 D8 u8 ~
% r+ a# {+ q8 j# h6 a& {, U 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
, g) S4 L3 `( E. ^4 f2 ~+ t3 k8 S5 s& ~# \/ G& K+ `2 h
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）; f* D1 r7 \/ |, r; z! J- t
% c, U2 n5 n2 M# e 可能缺乏的营养素：
- n0 b2 Z2 n" f4 E" i7 @
, x9 d- l: A' k 复合维生素B : `3 \# C7 r' X; {) } w( C" g
- t2 S6 o6 C n {+ m' T0 i
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆7 b* R6 V' Q* [) E7 P( ~# j" q
- U/ Y+ c. J# j6 {) I O" V
对氨基苯甲酸- n, o( b- o. {( s9 U$ ^
$ k$ ]% G& o" w- ^% E 需要的食物：葡萄干、甜瓜 * h+ U+ f* b( U9 f7 A$ V# j
, j. p5 |( t6 q4 i
维生素F , O& U4 u1 X+ Z3 [; ? L
/ z, F. z/ ?! W: x" I3 _ 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
0 d( D# @7 m! q% L3 S
2 |% W* X/ ?; U9 A! x9 { 碘
1 B# J9 ]0 `* @2 S: w- B# U1 `# P
需要的食物：盐、奶制品
- f0 c9 Q, H4 R; C
) Z% h" T: x+ ^( l 3、脱发 x1 o1 z7 M9 n* v' y
/ ^5 X5 I) H; W" ^: o; N
可能缺乏的营养素：
7 s. t# w) I) f. F6 x- r0 ^& e" x- @( t f* j* a6 B
维生素H & o" J, n- _9 t4 x' Z/ G3 t2 ?2 H
/ [$ M! I+ W/ J' h. I8 e0 `0 d2 m! F" N 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
1 D" B" w( V6 i; i, ?
5 p+ Y* W$ P) {0 y& K+ Y1 w7 ~# R 肌醇 / {2 M7 N5 c; ?; X c
8 R4 X* d( _( f6 [* M9 ^2 O
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
- x/ L4 O) Q* ?" ?8 n* w1 ^" O% J z$ R- {& b
氯 1 ]+ B' d; f Z$ Z3 g8 N
* a, r9 n3 \9 o, u) ?; Z 需要的食物：一般食盐 ' ?0 `" f1 @. t1 q0 O u) v* o4 D
9 P8 D4 W* V K, y, _* L 复合维生素B
% R) Z( p. U* L8 B% J3 N' v# X2 c: B* c1 _
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
' Z9 j0 a j5 Q, C! @
( f! M m1 J: m6 e; t& H K 和维生素C、叶酸 * N1 ~: A% Z1 C9 E* Y
3 H7 B. q, C) s7 B* r" q 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46