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1、头皮屑' \$ l$ n! K: U7 z
# A& E) P- S- d Q
可能缺乏的营养素: - M4 c+ B* F4 \+ c9 l4 A
1 O: j, h( s/ o6 o( B3 [ 维生素B12
+ q' r) L8 l! q* t: `3 s
. p- Q& b+ j$ H4 H9 @' u# t9 G 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
$ `5 Z, u/ i4 W L7 R3 G0 w# g# f) u; U+ ]! _" r
维生素F
8 B" W" n* Z9 o z* Z/ X; I/ ?" F+ C4 L) D, S6 s2 s
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 3 x& Y% J* i( v* m% R7 r' |4 `
7 `4 h. F% N9 W0 T2 N9 F 维生素B6 ' a0 w* @. Z3 z; y8 e+ q
; w( m9 ?( N4 M. O$ M. z4 P
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ( q" Y( H; d. q; R3 e% n
1 C I) d/ k+ ~ E
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
% U) y5 b) N- F( [4 m0 x2 J. @0 ^2 U3 A8 [
可能缺乏的营养素：
2 R3 {: S# Y, `! M5 z7 ]# t7 g a% N7 \1 ]
复合维生素B
. C; i# O0 m: P' D* q8 P) v0 t9 M- ~
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
1 K3 {7 [! Y& G$ c0 e
/ q9 r9 T% z" z5 l 对氨基苯甲酸
& F: l* V, ], ]* X. C" |; R* w
7 z1 P7 d& z( S& g+ h8 |& j; k 需要的食物：葡萄干、甜瓜 $ \3 p' g% ]* g0 a
) G2 s* k1 S0 {% Q
维生素F
& K9 x& f$ c4 U( U' b$ l( U8 ^3 p0 h; W7 d7 \8 a
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
" l0 d9 X+ g( Z) c* E/ k4 A; f }3 D7 j8 g7 K
碘 - k7 s, T2 H% ?# x
2 e. m3 ~$ g! d3 h2 f! f$ r1 H/ S
需要的食物：盐、奶制品 * w- a0 f/ n7 w2 k5 }2 e- C6 E
7 g1 S0 N' u5 {* h" p: y) ^& p! _
3、脱发; {: @6 s8 L3 v+ a9 z
: n- `$ ]/ p: K0 W3 z 可能缺乏的营养素： 5 |* ^/ ^* C0 h" d. _5 T
" u* L I3 v, Y& z! }
维生素H 3 Q+ X0 B8 O" x& [* B6 e
, @/ R. `! I( b) u' B" D2 b6 o
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
4 Z' U/ I+ Z4 R( T: ]6 y
0 L/ R$ C7 q1 |- h 肌醇 : ?. y; I* p/ a; Q2 n
, z9 D1 z3 T% D l& ]/ k5 z
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
+ T6 S' l; h' l1 z8 l! _
1 k a$ H6 s/ D) G 氯 - h; u2 Y1 J2 B
1 b1 m: p5 o; v
需要的食物：一般食盐 , s1 c" X2 M( ]' p, J% B v7 _
! {& V6 L2 M+ e
复合维生素B
( U2 k0 V* r2 s: y* `1 ?& A4 q" P5 K! `- w; z R6 c6 t* E, k% }& X, ~
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ' N8 F% ]" Y* B- i" [8 p
6 {4 j/ s% I) _! Z4 G 和维生素C、叶酸 $ i% z- _' G* E/ D- r& f
) P( m, F3 k/ u* H# B$ ]
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46