|
|
 
3 {4 P% W' G4 n& g, [. H* n女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？! z4 O' b: w4 t4 Q& _: m" f
4 ]. e6 }7 x5 c% ^! ^. i
卵泡期枸杞补血
: M. C; E- o. r- R" V5 e9 Y* c$ |' l d/ F& u
此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。: y* Q' s; {% j
) O& W! N) J& Z2 S. U4 V排卵期丹参补血
7 c6 l0 \9 G* X- J8 g3 Z
! c* L2 P: ^" l& T: I" j3 R要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
3 ]9 a/ ~% M7 S: V$ c5 D6 |5 s! f# _9 \
黄体期熟地补血
i2 H/ R/ |1 Z! F
4 |. B3 J6 i r2 v* j. y此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。8 ]6 N7 t% Z" q1 J# j( H$ o
# e4 H9 q; b& @" T4 A5 G E. r8 x7 m
经期肉桂补血8 A; {3 V; t) _: D
f" u! x9 X4 S& L
此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！) t- k0 x, \" L0 c6 W1 y
/ S( V+ O4 T- L, b) l7 d2 E孕期红枣补血
7 M$ [; D3 o* y8 [9 B6 u9 h/ v8 m7 R8 H* K0 X' `" l3 P9 C$ S3 A
红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。 l' S% n+ q e; Y1 x' C; l
1 B$ V8 i6 q ]: {4 |哺乳期当归补血( I0 N' K2 q9 P, x4 Y- S9 g
3 i+ a' w8 O2 C+ l' G新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。; A% U2 Z" A2 n. k! u' B
# _( o& ~. ^7 y# k, P月子期阿胶补血4 {6 Q! Y' Y/ O. [4 |& O9 U# I
3 K) @6 |* d% [, I: j0 l' u; y少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
