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3 {4 P% W' G4 n& g, [. H* n女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?! z4 O' b: w4 t4 Q& _: m" f
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卵泡期枸杞补血
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此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。: y* Q' s; {% j
) O& W! N) J& Z2 S. U4 V排卵期丹参补血
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! c* L2 P: ^" l& T: I" j3 R要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。
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黄体期熟地补血
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4 |. B3 J6 i r2 v* j. y此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。8 ]6 N7 t% Z" q1 J# j( H$ o
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经期肉桂补血8 A; {3 V; t) _: D
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此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!) t- k0 x, \" L0 c6 W1 y
/ S( V+ O4 T- L, b) l7 d2 E孕期红枣补血
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红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。 l' S% n+ q e; Y1 x' C; l
1 B$ V8 i6 q ]: {4 |哺乳期当归补血( I0 N' K2 q9 P, x4 Y- S9 g
3 i+ a' w8 O2 C+ l' G新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。; A% U2 Z" A2 n. k! u' B
# _( o& ~. ^7 y# k, P月子期阿胶补血4 {6 Q! Y' Y/ O. [4 |& O9 U# I
3 K) @6 |* d% [, I: j0 l' u; y少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
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